Taktika na poslednú chvíľu, aby ste uvoľnili svoje dôverné ja.Ben Rosett / Unsplash Hodiny tikajú. Od predstavenia vašej novej spoločnosti v predstavenstve vašej novej spoločnosti vám chýba už len 30 minút. Dokončili ste prípravu a dvakrát ste skontrolovali svoj PowerPoint. Celú vec ste si nahlas nacvičili. Potom ste si pre istotu nahrali do telefónu a naslúchali ste mu ho.
Urobili ste všetko pre to, aby ste sa zaručili, že ste definitívne, úplne, bez slova klamstva, pripravený.
A tiež to cítite. Teda až kým sa vám do mysle vkradne vzdialená pamäť- keď ste poskytovali dôležité brífingy seniorným partnerom a niektorým kľúčovým investorom, len aby ste sa pozreli na svoju druhú stranu poznámok a našli prázdny kúsok papiera.V tlačiarni došiel atrament ... zostal vám prvý štvrťrok správy a nič iné. Nasledujúce tápanie vás stále škrie. A zrazu, keď sa chystáš na ešte väčšie stretnutie, sú tvoje ústa teraz už Saharské suché.
Jerry Seinfeld má trochu to ide: Čítal som vec, ktorá hovorí, že rozprávanie pred davom je považované za strach číslo jeden priemerného človeka. Prišlo mi to úžasné - číslo dva bola smrť! To znamená, že pre priemerného človeka, ak musíte byť na pohrebe, mali by ste byť radšej v rakve, ako robiť velebenie.
Je to vtipné, ale je to tak. Zahanbenie pred veľkou skupinou ľudí je pre mnohých konečným strachom.
Napriek tomu ste prácu vykonali-vieš, čo chceš povedať a prečo. Takže teraz, v posledných minútach pred vašim veľkým prejavom, zostáva len zvyšovať vašu vieru v seba . Tu sú tri taktiky na poslednú chvíľu, ktoré vám uvoľnia dôveru.
-
Strike a Power Pose
Usmievanie sa, rozšírenie gesta vašej paže, aby ste zabrali viac miesta a navodenie fyzického kontaktu (napríklad trasenie rúk), vás bude vzbudzovať sebavedomie, aj keď ste nervózni.
Ako to funguje : Podľa prieskumu Joseph Cesario , Docent psychológie na Michiganskej štátnej univerzite, sú tieto mocenské pohyby neverbálnym prejavom autority. Keď sa nenápadne pred očami ľudí predvedú, prinútia vaše publikum brať to, čo hovoríte, vážnejšie. Takže začnite skôr, ako vôbec vstúpia. Zaujmite postoj, ktorý zaujmete, keď budete mať celú svoju očnú miestnosť na sebe.
Ak máte pred prezentáciou chvíľu súkromia, môžete sa dokonca pokúsiť stáť vysoko so zdvihnutými rukami nad hlavou aspoň celú minútu-druh pózy, ktorý by ste zaujali na krátku chvíľu, keď ste dokončili závod alebo dosiahli nejaký druh úspechu, keď odhodíte ruky do vzduchu. Vykonajte akýkoľvek druh fyzickej činnosti, ktorú by ste vykonali vo chvíli víťazstva. Telo a myseľ majú silný vzťah. Ak konáte fyzicky dôverne, vaša myseľ vás bude nasledovať.
-
Zmeňte svoje dýchanie
Tým, že vydýchate dvakrát dlhšie ako dych, začnete znižovať svoje úzkostné pocity a začnete sa cítiť pokojnejší. Dýchajte pri počítaní do troch, potom vydýchnite na počet šesť. Nechajte to hore aspoň minútu pred svojou veľkou prezentáciou.
Ako to funguje: Podľa Richard Brown , mimoriadny klinický profesor psychiatrie na Kolumbijskej univerzite a spoluautor knihy Liečivá sila dychu , dýchanie týmto spôsobom upravuje reakciu autonómneho nervového systému tela. To reguluje procesy v bezvedomí, ako je srdcová frekvencia a trávenie, ako aj všetky dôležité stresové reakcie- vec, ktorú sa snažíte hádať tesne pred nervydrásajúcimi zážitkami.
-
Pripravte sa na nadviazanie očného kontaktu
Neustály očný kontakt s rôznymi členmi publika vylepšuje vašu prezentáciu a zvyšuje vašu príťažlivosť pre vaše publikum. Pripomeňte si to a pripravte sa, keď uvidíte, ako sa blížia členovia publika.
Ako to funguje: Nadviazanie očného kontaktu ... inšpiruje silné pocity spojenia, hovorí Brian Wansink , profesor na Cornell’s Dyson School of Applied Economics and Management. Wansinkov výskum, ktorý sa objavil v nedávnom vydaní časopisu Environment and Behavior, ukázal, že ľudia si s väčšou pravdepodobnosťou kupujú cereálie s kreslenou postavičkou, ktorá sa na nich pozerá priamo z krabice. Keď hovoríte na verejnosti, priamy očný kontakt spomaľuje naše slová, vďaka čomu pôsobíme autoritatívnejšie a ovládateľnejšie. Vytvára tiež väčšie spojenie s vašim publikom, ktoré podľa prieskumu spoločnosti Wansink pravdepodobne presvedčí, čo hovoríte. Táto taktika vás upokojí, vďaka čomu sa stanete dôveryhodnejšími pre ľudí, ktorí vás počúvajú. Môžete to nazvať dva za jedného.
