Neporovnávajte svoje utrpenie s ostatnými.Foto: Pexels Krok 1 : Dajte si facku. Tvrdé, najlepšie. Pretože ak sa zdá, že facka je príliš bolestivá, potom akýkoľvek problém, s ktorým sa práve teraz stretávate, skutočne nie je až taký veľký. Pravdepodobne ho iba podojíte pre pozornosť alebo pre príležitosť ľutovať sa.
Myslíš si, len keď sa skutočne topíš v hĺbke bolesti a neúspechu, ha! Facka mi do tváre? To je nič v porovnaní s mojím problémom. Pozeraj, urobím to trikrát.
Takže buď sa prefackajte, alebo zatvorte ústa a choďte do života.
Krok 2 : Neporovnávaj svoje utrpenie s ostatnými. Nie, nezáleží na tom, či sa mu minulý rok stalo tvojmu bratovi niečo dvakrát tak zlé. Nezáleží na tom, či vášho bratranca zrazilo auto a nikdy sa na to nesťažoval.
Tieto veci v skutočnosti nepoznáte, takže sa s nimi nemôžete porovnávať.
Všetci cítime veci trochu inak. Preto všetci trpíme trochu inak. Prestaňte merať, koľko práva musíte mať, aby ste sa cítili zle, a jednoducho sa nechajte zle.
Krok 3 : Identifikujte pocit. Čo je to? Hnev? Smútok? Žiarlivosť? Smútok? Zúfalstvo?
Krok 4 : Netlačte na to. Potláčanie negatívnych emócií vás zabíja. To je doslova. To znamená, že ak sa niekto z vašich blízkych spýta: Ako sa má? Odpovieš, cítim sa ako hovno, nie s, Oh, som veselé a potom utekáš plakať do svojej misky s cereáliami a čuduješ sa, prečo sa o teba nikto na svete nestará.
Keď sme u toho…
Krok 5 : Len do toho a ak treba, plač. Bez hanby. Je to zdravé. Všetci si občas musíme poplakať.
Krok 6 : Vážne. Nerobte si starosti. Nebudem si z teba robiť srandu. Sľubujem.
Krok 7 : Vidíš, necíti sa to pekne? Chceš nejaké tkanivá? Možno objatie?
Krok 8 : Požiadajte Marka o bezplatné objatie. Môžu to byť nejaké logistické problémy, ale akékoľvek. Dôležitá je myšlienka, však?
Krok 9 : Obviň zo všetkých svojich bolestí niekoho iného. Teraz, keď ste to už vykričali, poďme k tomu, čo je skutočne dôležité: čí je to chyba? Kto je tu idiot? Zistite, kto je ten človek ASAP, aby sme mohli toho bastarda lynčovať.
Krok 10 : Len čo ste prišli na to, koho viniť, okamžite tejto osobe odpustite. Nech je to akokoľvek ťažké. (Odpustenie je často zložitá záležitosť a trvá niekoľko mesiacov alebo rokov, ak vám niekto vážne ublížil. Najlepším spôsobom, ako začať odpúšťať, je rozpoznať, ako trpí aj ten druhý. Ľudia nám často ublížia kvôli spôsobom, akým si ublížili sami.)
Krok 11 : Identifikujte čo ty mohol urobiť lepšie. Možno to, čo sa ti stalo, nebola tvoja chyba, ale to neznamená, že si to nedokázal zvládnuť lepšie. Čo urobil ty pokaziť? Čo si želáte, aby ste sa mohli vrátiť a zmeniť?
Krok 12 : Okamžite odpustite aj sebe. Všetci by sme mohli byť lepší.
Krok 13 : Pochop to život má náklady . Všetko dobré v živote si vyžaduje určité riziko alebo obetu. Bez výnimky. Nikto z nás to neprežije životom bez pár jaziev.
Krok 14 : Pochopte, že bolesť, bez ohľadu na to, ako hlboká, nakoniec prejde. Nič netrvá. Nakoniec sa to zlepší.
Krok 15 : Pochopte, že na dne každej sračky je zakopané zlato. Prestaňte sa snažiť vyliezť a začnite to hľadať.
Krok 16 : Povedzte niekomu z vašich blízkych, ako sa cítite. Na oplátku od nich nič nečakajte. Ak ťa neobjavia, urobím to.
Krok 17 : Povedz im, že budem v poriadku, aj keď tomu ešte neveríš. Pretože máš pravdu, budeš v poriadku. Aj keď zomieraš, urobíš to byť v poriadku .
Krok 18 : Ak nemáte nikoho, kto by povedal, ako sa cítite, obráťte sa na a terapeut alebo podporná skupina. V dnešnej dobe existuje skupina podpory pre prakticky všetko. Možno choďte na jednu, aj keď sa máte s kým porozprávať.
Krok 19 : Ak ste nervózni z celej veci terapeut / podporná skupina, vytlačte si kópie tohto obrázka psa v taco obleku a po príchode ho ukážte všetkým. 
Mops v taco obleku.Foto: Markmanson.net
Krok 20 : Dobre, nemusíš to robiť. Ale je zábavné uvažovať o tom.
Krok 21 : Sľúbte si, že urobíte niečo pekné pre niekoho, kto má menej šťastia ako vy. Nič nás neurobí šťastnejšími, ako keď urobíme šťastnými ostatných. Prispejte na charitu. Obdarujte niekoho. Kúpte bezdomovcovi účes.
Krok 22 : Tak to vlastne choď urobiť.
Krok 23 : Nikomu nehovor, že si to urobil. Nerobte si selfie seba a bezdomovca a jeho nového účesu a zverejnite ich na Facebooku. Majte to ako svoje špeciálne tajomstvo.
Krok 24 : Nebojte sa byť niekedy sám. Staňte sa svojim najlepším priateľom.
Krok 25 : Vymysli si tri životné lekcie z tejto sračkovej situácie. Toto je ťažká práca. Toto sú nefunčné veci. Je oveľa jednoduchšie naskočiť online, obviňovať niekoho a zverejňovať nahnevané komentáre na stránkach Reddit a YouTube. Toto je však najdôležitejší krok. Ber to teda vážne.
Čo vás môže táto hrozná skúsenosť naučiť? Ako ho môžete použiť na to, aby ste zo seba urobili niečo lepšie? Vymysli tri spôsoby. Ak je to potrebné, zapíšte si ich.
Krok 26 : Sľúbte si, že tieto lekcie využijete a nabudúce budete lepší.
Krok 27 : Povedzte si, že je vlastne dobré, že sa vám táto bohovská príšerná vec stala a že raz za ňu možno budete vďační.
Krok 28 : Tak si uvedom, že asi klameš sám seba. Niekedy veci proste sajú.
Krok 29 : Zdržte sa bodania niekoho, vrátane seba. Táto je dôležitá. (Pre ľudí, ktorí vážne uvažujú o tom, že si ublížia: zavolajte 1-800-273-8255 dostať sa na záchrannú linku prevencie samovrážd alebo nájsť záchrannú linku samovrahov mimo USA )
Krok 30 : Pochopte, že väčšina vecí v živote je súčasne dobrá aj zlá. Čo sa zmení, je naša perspektíva.
Krok 31 : Nalejte si drink. Tento krok však preskočte, ak ste: a) alkoholik, b) máte zdravotný stav, ktorý bráni konzumácii alkoholu, c) už ste opitý alebo d) máte 12 rokov.
Krok 32 : Venujte chvíľu premýšľaniu o všetkých veciach v živote, ktoré sú úžasné. Ak ťa nič nenapadá, premýšľaj viac. tento článok môže pomôcť.
Krok 33 : Zvážte, aké máte šťastie, že máte vo svojom živote tie úžasné veci. Myslím, že ste sa mohli narodiť v Afrike 14. storočia a nechať si odrezať penis. (V skutočnosti vôbec netuším, či odrezali penisy ľudí v Afrike zo 14. storočia. Avšak ten nápad máš.)
Krok 34 : Vymysli tri spôsoby, ako môže byť tvoj život taký, horší. Vždy je horšie.
Krok 35 : Ak na nič neprídeš, daj si popoludnie a choď navštíviť oddelenie pre rakovinu miestnych detí.
Krok 36 : Alebo si to len vygooglite a potom klamte a povedzte, že ste niektorého navštívili.
Krok 37 : Začnite sa cítiť skutočne previnilo, akonáhle si uvedomíte, že nie ste dieťa, ktoré má kurva rakovinu.
Krok 38 : Okamžite si odpustite.
Krok 39 : Nalejte si ďalší drink. Rakovina naštve.
Krok 40 : Pozrite si toto video s mačkou v žralokom obleku, ktorá prenasleduje kačicu na robote Roomba.