Hľadáte mladšiu pokožku, zdravšie vlasy a nechty, ako aj silnejšie svaly a kĺby?
Ak je to tak, môžete zvážiť užívanie doplnkov kolagénu!
Vzhľadom na dlhý zoznam potenciálnych výhod je to kolagénový priemysel očakáva sa, že dosiahne 1,6 miliardy dolárov do roku 2026.
Ale s toľkými možnosťami doplnku kolagénového prášku na trhu je ťažké vybrať ten správny produkt pre vás.
V tomto článku preskúmame niektoré z najlepších kolagénových práškov v roku 2021, ktoré vám pomôžu urobiť správny výber.
Top 5 kolagénových doplnkov - obľúbené tipy
- Žiť pri vedomí - Najlepšie celkovo
- Základné prvky - Najlepšie kolagénové peptidy pre pokožku
- Foundation Hair La Vie - Najlepšie na vlasy a nechty
- NeoCell - výber z Amazonu
- mykind Organics Organický budovateľ kolagénových rastlín - Organický posilňovač kolagénu
Čo je to kolagén?
Kolagén je prirodzene sa vyskytujúci proteín, ktorý tvorí asi ⅓ celkového proteínu v tele.
Hrá dôležitú úlohu v spojivových tkanivách a slúži ako stavebný prvok pre pokožku, šľachy, väzy a svaly. Nachádza sa tiež v iných častiach tela, vrátane vašich krvných ciev, očí a zubov.
Tento lepkavý proteín „podobný lepidlu“ v podstate drží vaše telo pohromade a pravdepodobne predovšetkým pôsobí popri iných proteínoch, ako je elastín, na podporu pružnosti, textúry a tvaru pokožky. To je tiež neuveriteľne silný význam, ktorý hrá zásadnú úlohu v sile vašich kostí.
S pribúdajúcimi rokmi bohužiaľ prirodzene začnete strácať kolagén. Podľa a Recenzia z roku 2012 každý rok po 20 rokoch produkujeme o 1% menej kolagénu.
As pribúdajúcim vekom naše hladiny kolagénu klesajú ešte rýchlejšie jedna štúdia zistenie, že ženy stratili iba počas prvých 5 rokov menopauzy 30% kolagénu.
To vedie k tomu, že sa naša pokožka časom stáva voľnejšia a krehkejšiaaprípadne má za následok vrásky, ochabnutú pokožku, lámavé nechty, stuhnuté kĺby, lámavé kosti a bolesti svalov.
Môžem zvýšiť svoju hladinu kolagénu?
Dobrou správou je, že proti tejto strate môžete prispieť a znížiť príznaky starnutia pomocou kolagénových peptidov. Peptidy sú malé proteínové molekuly vyrobené rozkladom väčšej, tvrdej molekuly kolagénu.
Kolagénové doplnky sa hydrolyzujú alebo štiepia, aby sa zlepšila absorpcia a využitie.To znamená, že pridanietieto výrobky vám môžu pomôcť pri každodennej rutine vylepšiť svoju pokožku a zmierniť bolesť kĺbov okrem iných výhod.
Ako si v roku 2021 vyberieme najlepšie kolagénové prášky
Existuje toľko práškov kolagénových peptidov, môže byť ohromujúce pokúsiť sa nájsť ten najlepší pre vás. Pri hodnotení doplnkov výživy používame jednoduchú metódu, ktorá zahŕňa tieto faktory:
-
Reputácia a veľkosť spoločnosti
Odporúčame iba doplnky od najuznávanejších, dôveryhodných spoločností, ktoré ponúkajú vysoko kvalitné výrobky.
Zahrnuli sme iba produkty od spoločností, ktoré sa zapálili pre vaše zdravie a zaviazali sa k bezpečnosti a účinnosti.
-
Obsah vzorca / kolagénu:
Pri výbere doplnku kolagénu je dôležité zvoliť produkt vyrobený z najkvalitnejších prísad a správneho dávkovania.
Zaistili sme, aby doplnky v našom prehľade o kolagénových peptidoch pochádzali z morských zdrojov chovaných na pastvinách, kŕmených trávami alebo divoko žijúcich. Zaradili sme tiež iba produkty bez GMO, ktoré neobsahovali žiadne neprirodzené alebo nepotrebné zložky
-
Cena:
Cena je dôležitým faktorom pri výbere ľubovoľného doplnku. Pri hľadaní kolagénového produktu chcete, aby bol efektívny za prijateľné náklady. Naša recenzia doplnku kolagénu vyberala iba produkty s optimálnym dávkovaním a účinnosťou pri zohľadnení ceny.
5 najlepších kolagénových práškov: Recenzie
Bez ďalších okolkov sa pozrime na 5 najlepších kolagénových práškov, ktoré odporúčame.
Žiť pri vedomí - Najlepšie celkovo
Živé vedomé kolagénové peptidy obsahujú kolagén typu 1 a 3. Tento produkt je vyrobený z pastvín hovädzieho kolagénu triedy A, ktorý je kŕmený trávou. Nie je GMO a neobsahuje žiadne prísady ani plnivá.
Tento produkt obsahuje 11 gramov kolagénových peptidov s 20 aminokyselinami vrátane všetkých základných aminokyselín. Je ideálny pre pokožku, vlasy a nechty. Recenzie zákazníkov sa netýkajú hladšej pokožky a silnejších nechtov. Cena produktu Live Conscious je 28,99 dolárov.
Kúpte si Live Conscious z oficiálnej stránky
Základné prvky - Najlepšie kolagénové peptidy
Esenciálne prvky kolagénové peptidy sú vysoko kvalitný hovädzí kolagén typu 1 a 3. Produkt je vyrobený z pastvín, krmovín, certifikovaných bez hormónov a zdrojov bez GMO. Tento doplnok kolagénu je určený na podporu pokožky, vlasov a nechtov.
10,23 gramu kolagénového proteínu poskytuje 19 aminokyselín vrátane ôsmich esenciálnych aminokyselín. Ľahko sa rozpúšťa bez dochuti alebo zápachu. Je dokonalým doplnkom vašej každodennej kávy. Zákazníci zistili, že tento produkt pomáha pevnejším nechtom a lepšej pokožke. Cena peptidov Essential Elements je 24,99 dolárov.
Kúpte si základné prvky z oficiálnej stránky
Foundation Hair La Vie - Najlepšie na vlasy a nechty
Elixír Hair La Vie Foundation Collagen je špeciálne navrhnutý pre zdravé vlasy a nechty. Je to viac ako hovädzí kolagén kŕmený trávou. Ďalej ponúka vitamín C posilňujúci imunitu, ochranný antioxidačný zázvor, prebiotiká liečiace črevá, keratín zvýrazňujúci vlasy a superpotraviny na báze rastlín, ako je modrá spirulina.
Jedna odmerka poskytuje 3,84 gramu bielkovín. Je ideálny pre zdravie a zdravie celého tela. Recenzie zákazníkov na tento produkt hovoria s nadšením o silnejších nechtoch, hrubších vlasoch a žiarivej pokožke. Foundation Hair La Vie stojí 32,99 dolárov.
Kúpte si Hair La Vie z oficiálnej stránky
NeoCell kolagén - Amazon Pick
Kolagénové peptidy NeoCell obsahujú 20 gramov peptidov typu 1 a 3. Na podporu zdravia pokožky tento výrobok obsahuje aj kyselinu hyalurónovú, vitamín C a amlu. Kyselina hyalurónová pomáha pokožke udržiavať vlhkosť, čo zvyšuje vyhladzujúci účinok kolagénu. Antioxidanty vitamín C a amla chránia pokožku pred poškodením životného prostredia, ako je slnko a znečistenie.
Dodáva sa v troch rôznych príchutiach, vrátane mandarínového pomaranča, granátového jablka acai a bez arómy pre väčšiu univerzálnosť. Recenzie zákazníkov zisťujú, že pomáha pri žiarivej a hladkej pokožke.
Kúpte si NeoCell z oficiálnych stránok
mykind Organics Organický budovateľ kolagénových rastlín
mykind Organics Organic Collagen Plant Builder - Organický prípravok na výrobu kolagénu pre rastliny, hoci nejde výlučne o kolagénový prášok, tento výrobok obsahuje zložky vo forme kapsúl určené na zvýšenie vašej hladiny kolagénu. je najlepší vegánsky posilňovač kolagénu. Aj keď neexistuje nič také ako vegánske kolagénové peptidy, môžete podporiť prísun kolagénu do tela pomocou rastlinných výživných látok.
Tento doplnok ponúka 10 mg oxidu kremičitého z organického bambusu, 2 500 mcg organického a vegánskeho biotínu zo sezbánie a antioxidanty z organického granátového jablka, kurkumy, amly, zeleného čaju a čaju rooibos.
Je to USDA organicky certifikované, bez GMO projektu overené a NSF certifikované bezlepkové. Ak dávate prednosť práškom pred práškom, je tento doplnok perfektnou voľbou. Recenzie spomínajú lepšiu pokožku, pevnejšie nechty a žiadne žalúdočné ťažkosti.
Kúpiťmykind Organics Organický budovateľ kolagénových rastlínz oficiálnej stránky
Výhody doplnkov kolagénu
Hľadáte mladistvú pokožku, hustejšie vlasy, pevné nechty, zdravé kĺby, rast svalov alebo vylepšenú pevnosť kostí? Potom to môže byť váš šťastný deň, pribúda výskum, ktorý naznačuje, že doplnenie kolagénu by mohlo pomôcť pri všetkých týchto cieľoch. Pozrime sa na niektoré z výhod podložených výskumom:
Mladistvá pleť
Kolagén je najznámejšou bielkovinou pre zdravie pokožky. Teória je taká, že doplnenie kolagénu môže zlepšiť vzhľad vašej pokožky tým, že povzbudí telo k produkcii nového kolagénu, ktorý nahradí to, čo sa vekom prirodzene stráca.
Podľa a 2013 štúdia Užívanie doplnkov kolagénového peptidu môže zlepšiť syntézu kolagénu a elastínu, čo vedie k redukcii vrások. Štúdia sledovala 57 osôb počas 8 týždňov, ktorým bol podávaný buď doplnok kolagénu alebo placebo.
Vedci pozorovali štatisticky významne vyššie hladiny prokolagénu typu I (65%) a elastínu (18%) u jedincov, ktorí dostávali doplnky. Tieto výsledky trvali najmenej 4 týždne po štúdii.
Zdravé vlasy a nechty
Podľa výskumov môže vašim doplnkom kolagénu prospieť aj vaše vlasy a nechty. Je to pravdepodobné, pretože aminokyseliny nachádzajúce sa v kolagéne pomáhajú telu pri produkcii keratínu, primárneho proteínu vo vlasoch a nechtoch.
TO Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2012 zistili, že kolagén môže pomôcť rastu vlasov a obmedziť ich rednutie. Ženy vo veku od 21 do 75 rokov dostávali 180 dní kolagén alebo placebo.
Štúdia zistila významnú zmenu v hrúbke a pokrytí vlasov, čo znamená, že kolagén pomohol znížiť trápny problém s rednutím vlasov.
Existujú tiež dôkazy, že antioxidanty nachádzajúce sa v kolagéne môžu chrániť vlasy a nechty pred poškodením.
TO štúdium zahŕňajúcich 25 účastníkov, ktorí užívali 2,5 mg kolagénových peptidov denne, zistilo, že šesťdesiatštyri percent účastníkov zaznamenalo zlepšenie sily nechtov, 12 percent rastu nechtov a 42 percent pokles zlomených nechtov.
Zdravie kĺbov
Stuhnuté kĺby a bolesť pri vstávaní, chôdzi alebo cvičení nie je žiadna zábava. Môže sa ale vyvinúť zápal kĺbov, bolesť, stuhnutosť a strata pohyblivosti v dôsledku nízkej hladiny kolagénu spojenej so starnutím.
Niekoľko štúdií zistilo, že kolagén, najmä typu 2, môže pomôcť podporovať a dokonca zlepšovať zdravie kĺbov. Podľa a Štúdia 2008 ,športovci, ktorí užívali kolagénové doplnky počas 24 týždňov, pociťovali v porovnaní s placebovou skupinou menšie bolesti kolenných kĺbov počas rôznych aktivít.
Ďalší Preskúmanie z roku 2006 zistili, že kolagén môže tiež pomôcť zmierniť príznaky artrózy, bolestivého degeneratívneho stavu kĺbov. Toto preskúmanie zistilo, že suplementácia môže pomôcť simulovať produkciu nového kĺbového tkaniva bunkami nazývanými chondrocyty. Ak je telo schopné doplniť stratený kolagén v kĺboch, mohlo by to viesť k zlepšeniu pohyblivosti a menšej bolesti.
Svalová hmota
Zdravé kĺby nestačia na udržanie pohyblivosti a sily, pretože kĺby pracujú ruka v ruke so silnými svalmi. Našťastie existujú dôkazy, že kolagén môže pomôcť tiež pri podpore svalovej hmoty.
TO 2015 štúdia zistili, že suplementácia kolagénu pomohla starším mužským účastníkom s úbytkom svalovej hmoty súvisiacej s vekom získať viac svalov pri silovom tréningu v porovnaní s tými, ktoré boli v kontrolnej skupine.
TO Štúdia 2019 s mladšími účastníkmi sa zistili podobné výsledky. 25 účastníkov dostávalo denne 15 gramov kolagénových peptidov alebo placebo a absolvovali silový tréning trikrát týždenne počas 12 týždňov. Subjekty, ktoré dostávali kolagén, mali na konci sledovaného obdobia podstatne viac svalovej hmoty a sily.
Ak hľadáte na získanie svalovej sily v kombinácii s pravidelným silovým cvičením, kolagén môže byť skvelým doplnkom vašej rutiny.
Sila kostí
Vedeli ste, že vaše kosti obsahujú značné množstvo kolagénu? Kolagén poskytuje štruktúra kosti , ktorý pomáha udržiavať kosti pevné. Prirodzená strata kolagénu starnutím môže časom prispieť k oslabeniu kostí.
TO Klinické skúšanie z roku 2000 zistili, že kolagénové doplnky môžu pomôcť zabrániť úbytku kostnej denzity a môžu byť prospešnou voľbou pri liečbe osteoporózy a osteoartrózy. To je skvelá správa pre každého aktívneho človeka, ktorý chce starnúť bez bolesti a mať zdravé a silné kosti.
Čo by som mal hľadať v doplnku kolagénu?
V doplnkoch sa nachádzajú tri hlavné typy kolagénu, aj keď v tele existuje viac ako 28 druhov. Každý typ hrá osobitnú úlohu, poďme sa teda bližšie pozrieť na to, čo každý z nich robí presne.
Kolagén typu 1
Kolagén typu 1 je najhojnejším proteínom v ľudskom tele. Je to primárny kolagén v koži, rohovke a krvných cievach. Je to najsilnejší typ kolagénu, ktorý slúži ako stavebná jednotka pre tkanivá mnohých orgánov.
Ak chcete podporiť svoju pokožku a ďalšie spojivové tkanivá, potrebujete doplnok kolagénu bohatý na kolagén typu 1. Typicky sa tento typ nachádza v hovädzom a morskom kolagénovom prášku.
Kolagén typu 2
Typ 2 je hlavným kolagénom vo vašich chrupavkách a kĺboch. Slúži tiež ako štrukturálna súčasť vášho nosa, uší, hrudného koša a priedušiek. Ak je vaším cieľom zdravie kĺbov, je to pre vás kolagén. Doplnky bohaté na typ 2 sa zvyčajne vyrábajú z kuracieho mäsa.
Kolagén typu 3
Typ 3 je fibrilárny kolagén, ktorý slúži ako dôležitá súčasť vašej pokožky a orgánov. Nachádza sa na rovnakých miestach ako typ 1. Rovnako ako typ 1, aj typ 3 je dôležitý pre zdravie pokožky. Ak hľadáte produkt, ktorý obsahuje typy 1 a 3, ktoré sú optimálne pre zdravie pokožky, hovädzí kolagén je tou najlepšou voľbou.
Hydrolyzovaný kolagén
Väčšina kolagénových produktov, ktoré nájdete na trhu, je hydrolyzovaná. To znamená, že kolagén sa štiepi na menšie a ľahko spracovateľné častice, vďaka ktorým je biologicky dostupnejší alebo ľahšie stráviteľný.
Fungujú doplnky kolagénu?
Otázka, či kolagénové doplnky fungujú, bola predmetom živých diskusií. Stále však pribúda výskumov na podporu výhod kolagénu.
Podľa prieskumu sú perorálne užívané kolagénové peptidy najlepším spôsobom, ako optimalizovať hladinu kolagénu. Peptidy alebo malé molekuly bielkovín sa dobre vstrebávajú, takže ich telo môže rýchlo použiť na výrobu úplne nového kolagénu.
Orálne požité kolagénové peptidy pôsobia zaujímavým spôsobom, pretože telo si v skutočnosti neukladá priamo prijatý kolagénový proteín.
Namiesto toho, keď užijete kolagén, prítomnosť peptidov navádza telo na to, aby veril, že sa rozložilo príliš veľa kolagénu. To spôsobí, že bunky kože alebo kĺbov začnú produkovať viac kolagénu, ktorý nahradí to, o čom sa telo domnieva, že sa stratilo. To nakoniec pomôže nahradiť to, čo sa vekom prirodzene stratilo.
Zatiaľ čo obľúbiteľné doplnky s obsahom kolagénu majú čoraz väčšiu popularitu, mnoho topických produktov vrátane zvlhčovačov a pleťových krémov obsahuje aj kolagén. Účinnosť týchto výrobkov bola predmetom veľkých polemík, pretože kolagén je veľký proteín a nie je jasné, ako môže byť absorbovaný pokožkou.
Kolagénové prášky alebo tabletky?
Kolagén sa nachádza buď vo forme prášku alebo vo forme tabliet. Kolagénové prášky sú vynikajúce na pridanie do vašich smoothies, koktailov alebo kávy. Väčšina je neochutená a úplne sa rozpustí v akejkoľvek tekutine. Niektoré majú ovocné príchute, ktoré sa dajú konzumovať ako samostatný nápoj.
Kolagénové pilulky sú kapsuly naplnené kolagénovým práškom. Mnoho kolagénových piluliek môže obsahovať ďalšie zložky, ako sú vitamíny, minerály alebo antioxidanty, ktoré môžu pridať hodnotu produktu. Pilulky aj prášky majú rovnaké zdravotné výhody. Forma, ktorú si vyberiete, bude závisieť od vašich osobných preferencií.
Aké sú hlavné zdroje kolagénu?
Kolagén pochádza zo živočíšnych zdrojov, pretože kolagén je bielkovina nachádzajúca sa v spojivových tkanivách zvierat. Väčšina výrobkov na trhu je vyrobená z hovädzieho dobytka, rýb alebo kuracieho mäsa. Vegánsky kolagén je možné vyrobiť v laboratóriu z určitých druhov kvasiniek a baktérií, v súčasnosti však neexistujú žiadne značky, ktoré by kolagénový produkt na vegánskej báze ponúkali na populárne použitie.
Na zvieratách vs morský kolagén
Možno vás neprekvapí zistenie, že rôzne druhy kolagénu môžu mať rôzne výhody. Tu sú výhody každého konkrétneho typu:
Výhody kolagénu zo živočíšnych zdrojov
Hovädzí kolagén sa vyrába z kože, väzov, šliach a kostí kráv. Je známe, že je bohatý na typy 1 a 3, ktoré sú tiež najhojnejším typom v ľudskom tele. Tento typ je dobrým zdrojom aminokyselín prolínu a glycínu, ktoré sú potrebné na výrobu nového kolagénu.
V porovnaní s ostatnými typmi bol najrozsiahlejšie študovaný hovädzí kolagén. Je to prospešné pre koža , vlasy a nechty. Je to tiež zdroj antioxidanty ktoré môžu ponúknuť ďalšiu ochranu týmto tkanivám.
Kurací kolagén je bohatý na typ 2, ktorý sa v hovädzom kolagéne nenachádza. Podľa a 2012 štúdia , kurací kolagén môže mať pre pokožku výhody proti starnutiu. Táto 14-týždňová štúdia zistila, že kurací kolagén pomohol znížiť poškodenie kože UV žiarením, čo je hlavná príčina starnutia.
Typ 2 je primárny typ kolagénu, ktorý sa nachádza v kĺboch. Výskum preukázala výhody pre zdravie kĺbov, ako je zníženie bolesti a zlepšenie pohyblivosti, doplnením tohto typu. Ak hľadáte produkt na podporu zdravia kĺbov, najlepším riešením môže byť kurací kolagén.
Výhody morského kolagénu
Morský kolagén sa zvyčajne získava z kostí a šupín rýb. Podobne ako hovädzí kolagén, aj morský kolagén je bohatý na typ 1, ako aj na aminokyseliny glycín a prolín.
Podľa a 2015 štúdia , morský kolagén je biologicky dostupnejší a ľahšie stráviteľný ako kolagén z iných živočíšnych zdrojov, pretože rybie kolagénové peptidy sú menšie. Výsledkom je, že morský kolagén môže pomôcť pri podpore zdravia čriev efektívnejšie ako pri iných druhoch.
Podľa a Štúdia 2016 , morský kolagén v kombinácii s diétou s vysokým obsahom antioxidantov ponúka anti-ageing výhody pre pokožku zlepšujúcu pružnosť a vlhkosť. Pre tých, ktorí hľadajú lepšie zdravie pokožky, môžu byť morské kolagénové peptidy dobrou voľbou.
Časté otázky týkajúce sa kolagénu v roku 2021
Máte ďalšie otázky týkajúce sa kolagénových doplnkov? Tu uvádzame niektoré často kladené otázky o týchto populárnych produktoch:
Naozaj kolagénové doplnky fungujú?
Vedecké dôkazy naznačujú, že kolagénové doplnky môžu pomôcť s vráskami, pevnejšími nechtami, bolesťami kĺbov, svalovou silou, zdravím kostí a mnohými ďalšími oblasťami. Je potrebný ďalší výskum, aby sme úplne pochopili výhody a určili ideálne dávkovanie pre každý zdravotný problém.
Existujú vegánske kolagénové doplnky?
Krátka odpoveď je: nie, vegánsky kolagén neexistuje. Kolagén je odvodený zo zvieracieho tkaniva. Existujú vegánske a rastlinné doplnky, ktoré môžu pomôcť znížiť stratu kolagénu a zvýšiť produkciu. Tieto výrobky všeobecne obsahujú kombináciu vitamínov a antioxidantov, ktoré pomáhajú zlepšovať zdravie pokožky.
Čo sú to kolagénové peptidy?
Kolagénové peptidy sú malé proteínové fragmenty vytvorené z hydrolýzy (rozkladu) veľkej molekuly kolagénu. Ako sme už spomenuli, kolagén je veľmi tvrdý a silný proteín. Ak je trávený systém konzumovaný vcelku, nie je schopný rozložiť bielkoviny na jednotlivé aminokyseliny, ktoré potrebuje. Preto musí byť kolagén hydrolyzovaný, aby bol vstrebateľnejší a použiteľnejší.
Existujú nejaké ďalšie zložky, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu?
Áno, niektoré výživné látky môžu podporovať produkciu kolagénu vo vašom tele. Niektoré z týchto živín zahŕňajú aminokyseliny, ako je lyzín, arginín a prolín. Antioxidanty ako flavonoidy a antokyaníny tiež podporujú kolagén.
Pomôcť môžu aj minerály vrátane oxidu kremičitého, mangánu, zinku a medi a vitamíny vrátane vitamínu A a C. Mnohé z týchto výživných látok podporujúcich kolagén sú vhodné pre vegánov.
Akú dávku kolagénu potrebujem?
Dávka kolagénu môže závisieť od značky, typu kolagénu a jednotlivca. Podľa a Štúdia 2019 Bezpečné je 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaných kolagénových peptidov denne. Vždy si prečítajte štítok na ktoromkoľvek produkte a neberte viac, ako je odporúčané.
Môže byť dobrý nápad začať s menšou dávkou a postupne ju zvyšovať, aby ste zistili, čo pre vás funguje. Niektorí ľudia hlásia mierne tráviace ťažkosti s kolagénovými peptidmi. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže byť spoľahlivým zdrojom rád, ktorý vám pomôže určiť správnu dávku.
Existujú nejaké vedľajšie účinky doplnku kolagénu?
Kolagén je pre väčšinu ľudí bezpečný, pretože ide iba o druh bielkoviny. Podľa a Správa z roku 2000 , doplnky kolagénu môžu spôsobiť určité tráviace ťažkosti. Ak máte alergiu na ryby, mäkkýše alebo vajcia, niektoré kolagénové doplnky nemusia byť pre vás to pravé.
Pred nákupom si vždy prečítajte štítky. Začnite s malou dávkou a sledujte možné vedľajšie účinky. Ak spozorujete akékoľvek škodlivé účinky, možno budete potrebovať inú značku alebo formu doplnku kolagénu. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov výživy sa vždy odporúča poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Záver
Kolagén je prirodzene sa vyskytujúca bielkovina vo vašom tele, ktorá hrá zásadnú úlohu pre zdravie vašej pokožky, šliach, väzov, svalov, vlasov a nechtov. Bohužiaľ, s pribúdajúcim vekom vaše telo produkuje menej kolagénu. To môže potenciálne viesť k vráskam, matnej pokožke, boľavým kĺbom, lámavým nechtom, rednutiu vlasov a strate svalov.
Tým, že najlepšie kolagénové doplnky pravidelne, môžete podporovať prísun kolagénu do tela a udržiavať svoju pokožku, kosti, kĺby a svaly zdravé. Kolagénové prášky ľahko pridáte do svojej každodennej rutiny, pretože sa dajú miešať s kávou alebo inými nápojmi.
Pri výbere správneho doplnku kolagénu a stanovení správnej dávky pre vás je rozhovor so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skvelým spôsobom, ako začať.
Aj keď existuje nespočetné množstvo štúdií zaoberajúcich sa výhodami kolagénu, rovnako ako iné doplnky, kolagénové peptidy nesú podporu ani schválenie FDA. je vhodné kupovať tieto produkty od uznávanej, dobre skontrolovanej a dôveryhodnej značky. Môžete si byť istí, že dôverujete našim najlepším odporúčaniam doplnku kolagénu (2020).
* Informácie v tomto článku nepredstavujú lekársku pomoc a sú použité iba na vaše vlastné riziko.
Ako také vyhlásenie v tomto článku neboli vyhodnotené FDA. Zmyslom týchto výrobkov nie je diagnostikovať, ošetrovať, liečiť alebo predchádzať chorobe.
Fakt skontroloval Ana Reisdorf RD
Recenzie a vyhlásenia zverejnené tu sú sponzorom a nemusia nevyhnutne odrážať oficiálnu politiku, pozíciu alebo názory Bragancaa.
