Pretože viac ľudí trávi čas doma, programy domáceho tréningu sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým.
Domáce tréningy však nie sú rovnocenné. Niektoré domáce tréningy sú priame. Vedú k zlým výsledkom a minimálnym ziskom.
Ostatné domáce tréningy vyžadujú komplexné vybavenie, ktoré má doma len málokto.
Našťastie si domáce cvičebné programy zvýšili popularitu, a to znamená, že máte možnosti. V roku 2021 sú k dispozícii bezplatnejšie, platenejšie a predplatené programy domáceho tréningu ako kedykoľvek predtým.
Ktorý program domáceho tréningu je pre vás vhodný? Čo je najlepší domáci tréningový program, ktorým sa môžete riadiť v roku 2021 ? Skontrolujte naše hodnotenie dnes.
Poradie najlepších programov domáceho tréningu v roku 2021
Po dlhom zvažovaní náš redakčný tím vybral nasledujúce programy domáceho tréningu ako najlepšiu voľbu pre rok 2021.
Ako všetci vieme, zariadenie na cvičenie môže byť drahé, objemné a ťažkopádne. Okrem nákladov na samotné vybavenie môže členstvo v telocvični ľahko zdvojnásobiť vaše mesačné výdavky. A odkedy začala fáza blokovania karantény v roku 2020 a ktorá sa zatiaľ pomaly začala rozvíjať v roku 2021, mnoho telocviční zostáva zabudovaných a nefunguje, čo nás všetkých núti aktívne cvičiť a cvičiť doma. V dobrom aj v zlom je to nová realita.
Ak hľadáte alternatívu k plateniu za členstvo v posilňovni alebo podľa tradičného plánu domácich cvičení, ktorý vyžaduje nadmerné množstvo nových vecí a vecí, aby ste dosiahli efektívne výsledky, máme pre vás riešenie! Nižšie uvádzame náš zostavený zoznam domácich tréningov, ktoré sú efektívne a ľahké pre vašu peňaženku. Tieto tréningy vám prinesú výsledky a je možné vykonať z pohodlia domova bez potreby drahého vybavenia alebo vyčerpávajúcich opatrení, len aby ste mohli začať dnes.
Tu sú najlepšie programy domáceho tréningu z roku 2021, ktoré ponúkajú špičkové fitnes systémy a cvičebné plány pre mužov alebo ženy všetkých vekových skupín:
- Spojenie Metaboost - ženský sochársky systém Meredith Shirk
- 30-denný tábor koristi Danette Mayovej
- Cvičenie One & Done
- Sedemdňový Jumpstart Danette May
- Fit po 50
- SpecForce Alpha
- Stará škola Nové telo
- Fitness systém YogaBurn Yoga
- Panvové dno silné
- Back To Life - Erase My Back Pain
- DNA tela Perfect Body
- Chudnutie vánkom od spoločnosti Blue Heron Health News
- Riešenie Popoluška
Všetky tieto domáce cvičebné programy sú vrcholom ich fitness hry pre mužov a ženy. Každý z nich si zaslúži rozsiahlu kontrolu, aby správne pochopil, prečo sú títo odborníci a odborníci tak dobrí pri príprave efektívneho plánu na zlepšenie celkového zdravia a wellness pomocou praktickej výživy a cvičení, ktoré prinášajú skutočné výsledky.
Pripojenie MetaBoost
Pripojenie MetaBoost od Meredith Shirk je populárny program domáceho cvičenia. Tento program je určený predovšetkým pre ženy staršie ako 40 rokov, ktoré chcú efektívne chudnúť. Po zakúpení produktu MetaBoost Connection sa naučíte Meredithovu teóriu o pomalom metabolizme a chudnutí. Meredith obráti na hlavu konvenčné stravovacie poradenstvo a okrem iných výhod vysvetľuje nezmyslom, ako zvýšiť váš metabolizmus, schudnúť a vyvážiť hormóny.
MetaBoost Connection sa nám tiež páči, pretože prichádza s detoxikáciou, receptami superpotravín, cielenými cvičeniami a zápalmi. MetaBoost Connection si môžete kúpiť výlučne na chudnutie, aj keď pre tých, ktorí ich chcú, sú k dispozícii bonusové materiály. Je to populárny program s dobrou hodnotou, ktorý vedie certifikovaný špecialista na chudnutie - a to všetko za cenu iba 29 dolárov s veľkorysou politikou vrátenia peňazí.
Cena: 29 dolárov
30-denný tábor koristi Danette Mayovej
Dobrý zadok je vždy vo veľkom štýle. V 30-denný tábor koristi Danette Mayovej , naučíte sa, ako premeniť svoju korisť pomocou jednoduchých a efektívnych cvičení. Rovnako ako Meredith Shirk, aj Danette May si rýchlo získava meno v komunite domácich cvičebných programov.
Výmenou za jednorazový poplatok 47 dolárov získate kompletný balík digitálnych produktov, ktorý vás naučí všetko, čo potrebujete vedieť o budovaní dokonalého zadku. Dostanete cielené cviky, ktoré môžete dnes vykonávať doma. Dostanete však aj telové pílingy na odstránenie celulitídy, vrátane jedinečného kávového pílingu na telo, ktorý si nanášate na zadok, aby ste maximalizovali jeho vzhľad. Ak chcete, aby efektívne fungovali cviky na zadok, potom je 30-denný výcvikový tábor Danette May jedným z najpopulárnejších domácich tréningových programov, ktoré sú dnes k dispozícii.
Cena: 47 dolárov
Cvičenie One & Done
Cvičenie One & Done je druhým programom domáceho tréningu na tomto zozname, ktorý vedie Meredith Shirk. Meredith Shirk si rýchlo robí meno v komunite na chudnutie a zdôrazňuje vedecky podložené dôkazy a overené výsledky.
Cvičenie One & Done je ideálne pre ľudí, ktorí chcú rýchle a vysoko efektívne cvičenie v čo najkratšom možnom čase. Tento program vás naučí stratégii SIT. SIT je podobný HIIT: cvičíte techniky Sprint Interval Training, aby ste urýchlili chudnutie a využili ďalšie výhody. Ak máte radi tréning s vysokou intenzitou (HIIT), potom môže byť tréning One & Done Workout tou správnou voľbou. Cvičenie môžete absolvovať iba za 7 minút denne, pričom približne 7 minút tvrdej práce trvá 7 minút.
Cena: 37 dolárov
Sedemdňový Jumpstart Danette May
Sedemdňový Jumpstart Danette May je rýchly a efektívny domáci tréning a diétny program. Ak chcete rýchlo zresetovať svoje telo, metabolizmus a toxicitu bez toho, aby ste sa týrali diétou a cvičením, potom je pre vás 7-denný Jumpstart od Danette May tou správnou voľbou.
Podľa 7-denného programu Jumpstart sa naučíte, ako presvedčiť svoje telo, aby si myslelo, že dodržiava prísnu diétu - aj keď jete 6 jedál denne. Kniha odporúča chutné jedlá, ktoré treba jesť pri chudnutí, pohyby na zvýšenie metabolizmu, ktoré môžete vykonávať, aby ste maximalizovali chudnutie, a meditácie na vyčistenie mysle, ktoré môže ktokoľvek vykonávať. Ak chcete zmeniť svoje telo a myseľ za pár minút denne, potom je Danette May’s 7 Day Jumpstart jedným z najlepších programov domáceho tréningu, aké sú dnes k dispozícii.
7 Day Jumpstart je k dispozícii zadarmo online, aj keď musíte zaplatiť poplatok za prepravu vo výške 9,95 dolárov. Za menej ako 10 dolárov je to jeden z najhodnotnejších programov domáceho tréningu, ktoré sú k dispozícii v roku 2021.
Cena: 9,95 dolárov
Fit po 50
Roztrhaného dedka môžete spoznať v marketingu aplikácie Fit After 50’s. V posledných rokoch sa objavoval na celom internete, aby propagoval Fit po 50 .
Fit After 50 terčov má v komunite domácich tréningových programov jedinečný priestor: starší muži, ktorí sa snažia omladiť, zvýšiť hladinu testosterónu a schudnúť.
Väčšina tréningov je určená pre mladých mužov. To je problém. Môže to viesť k bolestiam kĺbov, problémom s pohyblivosťou a ďalším problémom. Vo Fit After 50 sa naučíte domáce tréningy, ktoré môžete bezpečne vykonávať kdekoľvek s minimálnym vybavením. Balík digitálnych produktov obsahuje aj príručky týkajúce sa stravovania, zamerania sa na konkrétne svaly, podpory sexuálneho apetítu, zvyšovania testosterónu a zamerania na ďalšie výhody dôležité pre mužov vo veku od 50 rokov. Za pouhých 37 dolárov a so štedrou politikou vrátenia peňazí je Fit After 50 jedným z najhorúcejších domácich tréningových programov na internete.
Cena: 37 dolárov
SpecForce Alpha
SpecForce Alpha je program domáceho tréningu zameraný na mužov v akomkoľvek veku, ktorí chcú maximalizovať svalovú hmotu, zvýšiť hladinu testosterónu, schudnúť a prilákať viac žien.
Za týmto programom stojí dramatická marketingová kampaň, v ktorej účinkuje veľa sexy, sporo odetých žien, ktoré stíhajú vytúžených a svalnatých mužov. Všetky ženy sa zaujímajú o efekt alfa tvaru, čo je efekt, ktorý si užijete po absolvovaní programu SpecForce Alpha.
Aj keď je marketing na vrchole, SpecForce Alpha vás naučí, ako oddýchnuť tvrdohlavý tuk pomocou tajomstiev chudnutia, maximalizovať testosterón a stať sa alfa samcom, akým ste mali byť. Cena je 37 dolárov a prichádza s kompletnými pravidlami pre vrátenie peňazí, čo znamená, že ich môžete vrátiť, ak nie ste spokojní s výsledkami.
Cena: 37 dolárov
Stará škola Nové telo
Stará škola Nové telo je populárny domáci tréningový program, v ktorom účinkujú Steve a Becky Holman. Tím manželov a manželiek využil tréningové techniky zo starej školy a modernizoval ich do roku 2021. Výsledok? Unikátny cvičebný systém určený pre ľudí, ktorí oceňujú tréningy v štýle 80. a 90. rokov, ale sú podporovaní modernou vedou.
Old School New Body tvrdí, že svoje telo môžete zmeniť iba za 90 minút tvrdej práce týždenne. Nemusíte sa mučiť diétami a cvičením. Namiesto toho ide o vykonávanie vysoko efektívnych tréningov, ktoré sa rýchlo zamerajú na správne svaly.
Old School New Body tiež zdôrazňuje výhody proti starnutiu a tvrdí, že proces starnutia môžete spomaliť dodržiavaním ich techník. Silový tréning môže aktivovať účinky starnutia vo vašom tele a pomôcť vám vyzerať a cítiť sa mladšie. Či už máte 30 alebo 60 rokov, môžete si vychutnať jedinečný domáci cvičebný program Old School New Body.
Cena: 20 dolárov
YogaBurn
Fitness systém YogaBurn sa predáva predovšetkým ženám, ktoré chcú schudnúť. Skladá sa z digitálnych produktov a fyzických sprievodcov vrátane elektronických kníh, DVD a iných materiálov.
YogaBurn pod vedením Zoe Bray-Cottonovej vás naučí, ako používať jogu na chudnutie. Pri sledovaní programu si môžete vychutnať výhody jogy pri súčasnom chudnutí.
Zoe je certifikovaná osobná trénerka a inštruktorka jogy, ktorá svoje dlhoročné skúsenosti využíva na odporúčanie konkrétnych stratégií jogy. Možno ste už predtým robili horúcu jogu. Možno ste v joge úplne nový. Nech už je situácia akákoľvek, YogaBurn je populárny program domácich cvičení pre každého, kto sa zaujíma o chudnutie a jogu.
Cena: 47 dolárov
Panvové dno silné
Panvové dno silné vás naučí, ako si posilniť panvové dno pomocou jednoduchých a ľahko vykonateľných cvičení doma. Starnutím tela panvové dno slabne. Mnoho žien vykonáva špecifické tréningy na posilnenie panvového dna a na zabránenie vedľajším účinkom slabého panvového dna (napríklad zlá kontrola močového mechúra).
V hre Pelvic Floor Strong získate všetko, čo potrebujete vedieť o posilňovaní panvového dna, zlepšovaní sily v jadre a spodnej časti tela a o rýchlej transformácii tela. Váš nákup je dodávaný s balíkom piatich digitálnych sprievodcov, vrátane informačného videa a manuálu, 10-minútového videa s rýchlym štartom, cvičebného manuálu Flat Belly Fast a kontrolného zoznamu na zlepšenie diastasis recti.
Vďaka obsahu za rozumnú cenu je Pelvic Floor Strong obľúbený pre každého, kto chce silnejšie panvové dno. Program vedie kanadský inštruktor fitnes a špecialista na zdravie žien Alex Miller.
Cena: 37 dolárov
Späť do života
80% ľudí pociťuje bolesti chrbta niekedy v živote. Niektorí ľudia majú neustále bolesti chrbta. Iní uľavujú od bolesti chrbta jednoduchým a efektívnym tréningom. Späť do života si kladie za cieľ vyriešiť bolesti chrbta jednoduchými tréningmi, ktoré môže vykonávať každý doma.
Tento program je zameraný na ľudí s bolesťami krížov a ischiasom, hoci každý môže cvičiť doma bez ohľadu na zdroj bolesti chrbta. Počas programu sa naučíte jednoduché techniky, ktoré môžete doma implementovať, aby ste sa zbavili bolesti chrbta bez toho, aby ste sa spoliehali na drogy, návštevy chiropraktikov alebo operácie.
Rovnako ako väčšina ostatných tu uvedených programov domáceho tréningu, aj na program Back To Life sa vzťahuje veľkorysá politika vrátenia peňazí, čo znamená, že môžete požiadať o úplné vrátenie peňazí, ak Back To Life nevyrieši vaše bolesti chrbta.
Cena: 37 dolárov
Bonusové domáce tréningové programy: Ďalšie odporúčané domáce tréningy
Pretože je dnes k dispozícii toľko programov domáceho tréningu, nechali sme silné možnosti mimo nášho zoznamu top 10 vyššie. Tu je niekoľko čestných uznaní a bonusových domácich tréningových programov, ktoré sa v roku 2021 zvýšili na popularite.
DNA tela Perfect Body
DNA tela Perfect Body je jediný program domáceho tréningu v tomto zozname prispôsobený vášmu jedinečnému telu. Pred zakúpením knihy vyplníte krátky kvíz s 25 otázkami. 28 dní prispôsobí rady knihy na základe vašich odpovedí. To znamená, že dostanete radu zameranú na vašu jedinečnú fyziológiu - nie fyziológiu nikoho iného.
DNA Perfect Body’s DNA zdôrazňuje skutočné výsledky chudnutia pre mužov a ženy. Dostanete praktické rady, ktoré môžete dnes implementovať, aby ste rýchlo začali chudnúť. Táto informácia je určená pre vás - nie pre nikoho iného. Zahŕňa osobný stravovací plán založený na vašich stravovacích preferenciách. Dostanete tiež prispôsobený vzdelávací obsah a rozsiahle informácie o chudnutí, diétach a cvičení, ktoré vedú k maximálnym výsledkom chudnutia.
28 Days tvrdí, že zamestnáva špecialistku menom Christine Ellis ako vedúcu výživy a Christine poskytuje všetky rady týkajúce sa chudnutia v DNA Perfect Body’s. Nie je jasné, do akej miery sú tieto informácie prispôsobené, ale DNA Perfect Body’s robí veľké nároky na vaše potenciálne výsledky chudnutia.
Cena: 39,99 dolárov
Chudnutie vánok
Vytvorené správou Blue Heron Health News, Chudnutie vánok vás naučí, ako začať chudnúť na autopilote. Program tvrdí, že ktokoľvek si môže vychutnať rýchle, ľahké a efektívne chudnutie s minimálnou náročnou prácou.
Aj keď sme skeptickí voči niektorým tvrdeniam uvedeným v magazíne Weight Loss Breeze, program poskytuje praktické rady, ktoré môže dnes každý implementovať, ako rýchlo schudnúť. Je to podobné ako rada, ktorú môžete nájsť online zadarmo, hoci Blue Heron Health News zabalila všetky tieto informácie do pohodlnej elektronickej knihy.
Rovnako oceňujeme veľkorysú politiku vrátenia peňazí pri aplikácii Weight Loss Breeze. Máte 60 dní na to, aby ste požiadali o úplné vrátenie platby - a ak nie ste spokojní, nemusíte eKnihu ani vracať.
Cena: 49 dolárov
Riešenie Popoluška
Pozreli ste sa niekedy na svoje telo v zrkadle a pýtali ste sa sami seba: Čo sa stalo so starým mnou? Riešenie Popoluška vychádza z tohto predpokladu. Je to kompletný domáci systém na chudnutie pozostávajúci z diét a sprievodcov cvičením, elektronických kníh, videí a ďalších.
Dodržiavaním rád spoločnosti Cinderella Solution týkajúcich sa chudnutia sa ženy môžu tešiť z rýchlych, bezpečných a obohacujúcich výsledkov pri chudnutí.
Riešenie Cinderella je systém typu „všetko v jednom“, ktorý vytvorila Carly Donovan. Carly mala k vytvoreniu programu osobnú motiváciu: Sledovala, ako časom priberá a obetuje svoje telo, čo nakoniec viedlo k vážnym zdravotným komplikáciám. Urobila zmeny, zvrátila svoje zlyhania pri chudnutí a nie je zdravšia a šťastnejšia ako kedykoľvek predtým - so svojimi tajomstvami sa delí v dokumente Popoluška riešenie.
Cena: 37 dolárov
Bonusové pomôcky pre domáce cvičenie
Programy domáceho cvičenia uvedené vyššie vás naučia, ako schudnúť pomocou diéty a cvičenia. Správna vychytávka však môže chudnutie ešte urýchliť.
Inteligentné hodinky, sledovače fitnes a ďalšie pomôcky na chudnutie sú cenovo dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Ďalej uvádzame zoznam najobľúbenejších pomôcok pre domáce cvičenie, vrátane zariadení, pri ktorých sa preukázalo, že vám pomôžu schudnúť.
KoreTrak
KoreTrak bol v roku 2021 trendovou vychytávkou pre domáce cvičenie. Jedná sa o inteligentné hodinky a sledovač fitnes, ktorý obsahuje všetky funkcie špičkových fitnes trackerov - ale s cenovkou iba 50 dolárov. Nie je to také silné zariadenie ako fitnes tracker za 200 dolárov, ale získate cenovo dostupný gadget, ktorý vám pomôže schudnúť - a za rozumnú cenu.
KoreTrak môžete nosiť pri práci doma alebo vonku. Sleduje srdcovú frekvenciu; prejdená vzdialenosť, kroky a ďalšie údaje. Pre ďalšie informácie ho môžete spárovať s telefónom. Alebo ho môžete použiť samostatne.
Cena: 49,95 dolárov
TorroBand
Cvičenia s odporovým pásmom sú populárne v komunite domácich cvičení. TorroBand je kompletná sada odporových pásiem. Môžete premeniť akékoľvek prostredie na telocvičňu a vykonávať viac tréningov na rôznych úrovniach odporu.
TorroBand poskytuje odpor až 350 libier, vďaka čomu sú odporové pásy ideálne pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov. Niektoré z vyššie uvedených domácich tréningových programov odporúčajú pásy odporu a TorroBand môže ľahko doplniť vašu rutinu chudnutia alebo silového tréningu. Za 99 dolárov za kompletnú sadu odporových pásiem s remienkami na členky, rukoväťami a háčikom na dvere je TorroBand prístrojom na domáce cvičenie za rozumnú cenu.
Cena: 99 dolárov
Beda
Beda je kožná náplasť na zmiernenie bolesti, ktorá využíva prirodzenú elektrinu vášho tela na zmiernenie bolesti. Náplasť Kailo si nalepíte na kožu lepidlom a náplasť rýchlo zaberá, aby zmiernila bolesť pri zdroji.
Niektorí ľudia prisahajú na Kailo a tvrdia, že poskytuje účinnejšiu úľavu od bolesti ako čokoľvek iné, čo vyskúšali. Niektorí ľudia si po cvičení na zmiernenie bolesti svalov nalepia náplasť Kailo. Iní používajú Kailo na zmiernenie bolesti v krížoch, lakťoch alebo iných kĺboch.
Kailo v súčasnosti dokončuje klinické skúšanie. Ak bude táto klinická štúdia úspešná, dokazuje to, že Kailonova nanotechnológia môže oprávnene poskytnúť krátkodobú úľavu od bolesti v tele.
Ako sme sa umiestnili
Všetky programy domáceho tréningu sľubujú podobné výhody: výkonné výsledky z pohodlia domova .
Máloktorý program domáceho tréningu však zodpovedá tomuto tvrdeniu. Aby sme oddelili najlepšie programy domáceho tréningu od iba dobrých programov, pri výpočte nášho poradia sme zvážili všetky nasledujúce skutočnosti:
Skúsenosti a kvalifikácia inštruktora: Niektoré programy pre domáce cvičenie dostávajú rady od bezplatných webových stránok online. Najlepšie programy domáceho tréningu však vedú kvalifikovaní inštruktori s desaťročnými skúsenosťami. Títo inštruktori poznajú najlepšie spôsoby chudnutia a presne vám povedia, ako rýchlo a ľahko schudnúť. Preferovali sme domáce cvičebné programy s kvalifikovanými, licencovanými a certifikovanými inštruktormi.
Prispôsobiteľnosť: Niektorí ľudia nemajú radi kliky. Iní nemajú radi drepy. Niektorí ľudia bojujú s určitými pohybmi, iní nie. Najlepšie domáce tréningy sú prispôsobiteľné. Môžete ich vykonávať rôznymi spôsobmi a podľa potreby prispôsobiť svoj tréning tak, aby vyhovoval vášmu jedinečnému telu.
Postupujte podľa schopností: Bolo ľahké sledovať tréning? Inštruktor odviedol dobrú prácu, keď vás viedol pohybmi? Alebo bolo ťažké kopírovať pohyby a dokončiť tréning?
Cena a hodnota: Niektoré domáce cvičebné programy stoja stovky dolárov mesačne. Ostatné stoja jednorazový poplatok 20 dolárov - alebo vôbec nič. Uvádzali sme domáce cvičebné programy pre celý rad rozpočtov, aj keď sme vo všetkých programoch zdôrazňovali dobrú hodnotu.
Požiadavky na vybavenie: Väčšina ľudí nemá doma kompletnú telocvičňu. Niektorí ľudia však majú činky, podložky na jogu a ďalšie základné vybavenie. Zdôraznili sme tréningy s minimálnymi požiadavkami na vybavenie - alebo prispôsobiteľné tréningy pre tých, ktorí majú doma vybavenie aj bez neho.
Vedecký dôkaz: Niektoré programy domáceho cvičenia sú podložené vedeckými dôkazmi. Zahŕňajú napríklad výskumom podložené princípy HIIT alebo využívajú najnovšiu výživu a cvičenie. Uprednostnili sme domáce tréningy, ktoré na podporu svojich výsledkov uvádzali vedecké dôkazy.
Transparentnosť a čestnosť: Bez diéty a cvičenia nemôžete schudnúť 30 kíl za týždeň. Niektoré programy domáceho cvičenia však tvrdia smiešne, čo naznačuje, že pri minimálnej práci môžete dosiahnuť obrovské výsledky. To nie je realistické a zdôraznili sme programy domáceho tréningu, ktoré boli transparentné a čestné k ich výsledkom.
Bonusy: Väčšina domácich tréningových programov má viac ako iba sprievodcu cvičením. Najlepšie programy obsahujú bonusových sprievodcov diétou, knihy receptov, videá, návody na obsluhu a ďalšie. Tieto bonusové materiály sme zohľadnili v našom rebríčku.
- Kliknite sem a dnes získate najlepšie domáce cvičenie pre mužov v roku 2021
- Kliknite sem a získate tu najlepšie domáce cvičenie pre ženy v roku 2021
Časté otázky k programom domáceho cvičenia
Otázka: Čo je program domáceho tréningu?
DO: Program domáceho cvičenia je ľubovoľná séria cvičení, ktoré môžete vykonávať mimo telocvične. Niektorí ľudia cvičia doma na chudnutie alebo na silu.
Otázka: Potrebujem vybavenie pre domáce cvičebné programy?
DO: Niektoré domáce cvičebné programy vyžadujú základné vybavenie (napríklad činky a podložku na jogu). Ostatné domáce cvičebné programy je možné vykonávať bez akéhokoľvek vybavenia.
Otázka: Mám nulové skúsenosti. Môžem stále sledovať program domáceho tréningu?
DO: Všetky vyššie uvedené programy domáceho tréningu sú prispôsobiteľné rôznym potrebám. Môžete sledovať tréning pre začiatočníkov alebo pokročilých a podľa potreby si program prispôsobiť tak, aby zodpovedal vašim schopnostiam a skúsenostiam.
Otázka: Fungujú programy domáceho tréningu skutočne?
DO: Mnoho ľudí je prekvapených, aký efektívny môže byť dobrý domáci tréningový program. Iste, váš domov nikdy nebude telocvičňou. Dobré programy domáceho tréningu však vedú k skutočným výsledkom chudnutia alebo silového tréningu.
Otázka: Aký je najlepší domáci tréningový program?
DO: Ktorýkoľvek z top 10 najlepších programov domáceho tréningu z roku 2021 uvedených vyššie patrí medzi najlepšie hodnotené možnosti súčasnosti.
Otázka: Ako môžem použiť program domáceho tréningu?
DO: Väčšina domácich tréningových programov má formu digitálnych videí alebo sprievodcov. Niektoré domáce cvičebné programy dodávajú DVD alebo fyzické knihy až k vám domov.
Otázka: Kedy môžem začať svoj domáci tréningový program?
DO: Ak chcete, môžete začať s domácim tréningovým programom za pár minút. Väčšina programov uvedených vyššie je digitálnych, čo znamená, že získate okamžitý prístup hneď po uskutočnení platby.
Otázka: Koľko stoja domáce cvičebné programy?
DO: Dobré domáce cvičebné programy stoja kdekoľvek od 20 do 100 dolárov. Väčšina programov je jednorazová, aj keď niektoré majú predplatné. Môžete tiež nájsť veľa bezplatných príručiek na chudnutie online, vrátane vysoko kvalitných domácich tréningových programov, ktoré sú úplne zadarmo a nie sú k nim pripojené nijaké šnúrky.
Otázka: Ako nájdem správny program domáceho tréningu pre mňa?
DO: V súčasnosti sú k dispozícii stovky dobrých domácich cvičebných programov. Niektoré sú uvádzané na trh pre mužov alebo ženy. Ostatné sú určené na trh pre mladých alebo starších dospelých. Vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje, a pochopte, že vaša fyziológia sa líši od fyziológie ostatných.
Záverečné slovo
Domáce tréningové programy sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým. To je dobrá vec: znamená to, že máte viac možností.
Pozrite sa na ktorýkoľvek z domácich tréningových programov uvedených vyššie. Niektoré sa zameriavajú na chudnutie. Iní kladú dôraz na budovanie svalov. Niektoré vám pomôžu relaxovať, zatiaľ čo iné dodajú energiu vášmu telu a mysli.
Zjednodušene povedané, zvoliť si niektorý z týchto najlepších plánov domáceho tréningu bude lepšie ako nesledovať niekoho, kto vie a je na cestách, pokiaľ ide o vedenie aktívneho životného štýlu zameraného na výživu a cvičenie.
- Pripojenie Metaboost - Získajte ženský sochársky systém Meredith Shirk ešte dnes
- 30-dňový korisťový tábor Danette Mayovej - Získajte tento program domáceho fitness tréningu tu
- Cvičenie One & Done - Vyskúšajte tento Trendy cvičebný plán od Meredith Shirk
- Sedemdňový Jumpstart Danette Mayovej - Získajte tento domáci program rýchleho štartu s programami stravovania
- Fit po 50 - Vyskúšajte program domáceho cvičenia Marka Mcilyara Fitness After Fifty For Men (najpredávanejší)
- SpecForce Alpha - Tréningový plán The Man’s Man pre svalovú hmotu, test a chudnutie
- Old School New Body - Získajte systém tvarovania telies pre mužov a ženy obohacujúci mládež
- Fitness systém YogaBurn - Vyskúšajte fitness systém Zoe Bray-Cotton’s Yoga For Weight Loss
- Silné panvové dno - Tu si môžete pozrieť cvičenia Alexa Millera na celkovú opravu jadra a panvového dna
- Späť do života - Vyskúšajte program Emily Lark’s Erase My Back Pain s jednoduchými plánmi domáceho tréningu
- DNA Perfect Body’s - Vyskúšajte plne prispôsobiteľný program domáceho cvičenia s kvízom s 25 otázkami
- Chudnutie vánok podľa Blue Heron Health News - Naučte sa, ako schudnúť na autopilote
- Riešenie Popoluška - Vyskúšajte rýchly, bezpečný a odmeňujúci sa systém na chudnutie pre ženy
Ak chcete objaviť najlepší program domácich cvičení v roku 2021, vyskúšajte ktorýkoľvek z vyššie uvedených programov.
Recenzie a vyhlásenia zverejnené tu sú sponzorom a nemusia nevyhnutne odrážať oficiálnu politiku, pozíciu alebo názory Bragancaa.
