Zlaté pisoáre v pánskej kúpeľni v reštaurácii The Robot v japonskom Tokiu. (Foto: Chris McGrath / Getty Images). Inkontinencia moču je mimoriadne častý a často trápny stav, ktorým trpí veľa ľudí. Stav sa môže líšiť od závažnosti od drobných únikov, ku ktorým dochádza pri kašľaní alebo kýchaní, až po také silné nutkanie, že sa vám nedarí dostať sa včas do kúpeľne.
Inkontinencia moču často narúša každodenný život ľudí, ale nemusí to tak byť. Existujú dostupné možnosti liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Niektoré prostriedky zahŕňajú zmenu vašich životných návykov, iné vyžadujú lieky. V závažných prípadoch môže pomôcť chirurgický zákrok.
Existuje päť rôznych typov močovej inkontinencie:
- Naliehavá inkontinencia: náhle nutkanie na močenie sprevádzané nekontrolovateľnou stratou moču. Zahŕňa časté močenie, ktoré musí v noci niekoľkokrát vstávať.
- Stresová inkontinencia: k netesnosti dochádza, keď vyvíjate tlak na močový mechúr, napríklad pri kýchaní, kašľaní, smiechu alebo cvičení.
- Inkontinencia z pretečenia: častý alebo neustály drobný únik v dôsledku neúplného vyprázdnenia močového mechúra.
- Funkčná inkontinencia: spôsobená fyzickým alebo psychickým stavom, ktorý vám neumožňuje dostať sa načas do kúpeľne.
- Zmiešaná inkontinencia: s viac ako jedným typom inkontinencie.
Korenené jedlá môžu prispievať k inkontinencii. Nie je jasné, čo presne spôsobuje inkontinenciu moču. Môže to byť spôsobené základným zdravotným stavom alebo jednoduchými dennými návykmi, ktoré váš stav ešte zhoršujú. Dočasnú inkontinenciu môže spôsobiť pitie alkoholu, kofeínu, čaju a kávy bez kofeínu, konzumácia korenených, sladkých alebo kyslých jedál a užívanie určitých liekov. Medzi menej závažné a ľahko liečiteľné základné zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť inkontinenciu, patrí infekcia močových ciest alebo zápcha. Inkontinencia, ktorá trvá dlhšie, môže byť spôsobená zväčšením prostaty, rakovinou prostaty, obštrukciou moču, tehotenstvom, menopauzou alebo dokonca neurologickou poruchou.
Ak trpíte močovou inkontinenciou, vyhľadajte svojho lekára. Môžu pomôcť určiť, čo je príčinou a čo možno budete musieť urobiť, aby ste zmiernili príznaky alebo pomohli liečiť tento stav. Medzitým môžete doma urobiť niečo pre zmiernenie príznakov.
Tipy na zníženie inkontinencie moču
- Obmedzte príjem alkoholu. Alkohol zhoršuje inkontinenciu moču, pretože zakaždým, keď pijete, pretože spôsobuje, že mozog posiela do močového mechúra správy, ktoré mu hovoria, kedy je potrebné zadržať moč a kedy ísť. Preto čím viac pijete, tým je vyššia pravdepodobnosť úrazu. Aj keď obmedzenie príjmu alkoholu môže pomôcť, je najlepšie sa úplne vyhnúť tomu, keď trpíte močovou inkontinenciou.
- Obmedzte množstvo kofeínu, ktoré konzumujete. Nápoje ako čaj, káva, sóda a čaj a káva bez kofeínu obsahujú kofeín a môžu zvýšiť nutkanie na močenie. Čokoláda obsahuje aj kofeín. Najužitočnejšie môže byť úplné vylúčenie kofeínu z potravy. Ak nie, aspoň sa vyhýbajte pitiu kávy po 19. hodine. a obmedzte sa na jeden alebo dva kofeínové nápoje denne.
- Vyhýbajte sa sýteným nápojom . Sýtené nápoje obsahujú oxid uhličitý, ktorý môže dráždiť močový mechúr, najmä ak je už citlivý. To môže spôsobiť, že budete mať nutkanie chodiť častejšie.
- Vyhýbajte sa korenistým, sladkým a kyslým jedlám . Pikantné, sladké a kyslé jedlá dráždia sliznicu vášho močového mechúra rovnako ako kofeín. To môže zhoršiť vašu močovú inkontinenciu.
- Obmedzte príjem vody . Aj keď je pitie vody každý deň dôležité pre hydratáciu, môže byť užitočné sledovať, koľko jej pijete. Ak budete piť príliš veľa, budete musieť chodiť častejšie. Na druhej strane, nedostatočné pitie vody môže spôsobiť koncentrovanie moču, čo môže podráždiť močový mechúr a pocítiť nutkanie na močenie. Preto by ste sa mali opýtať svojho lekára, koľko vody by ste mali piť.
Dr. David B. Samadi je predsedom urológie a šéfom robotickej chirurgie v nemocnici Lenox Hill Hospital a profesorom urológie na lekárskej fakulte Hofstra North Shore-LIJ. Je lekárskym korešpondentom Fox News Channel.
