Pre ľudí, ktorí chcú začať so zdravou stravou na chudnutie, ale nemôžu kvôli jej zložitosti, majú šťastie. Existuje program na chudnutie s názvom Jenny Craig, ktorý vám dodá zdravé zabalené jedlá na dosah ruky, čo úplne vylučuje zložitosť rovnice. Dodávané jedlá majú nízky obsah kalórií a sú pripravené na konzumáciu. Táto služba má vlastný diétny plán Jenny Craig šitý na mieru požiadavkám jej predplatiteľov na čo najefektívnejšie chudnutie. Predstavte si to ako začiatok zdravého životného štýlu.
Čo je program Jenny Craig?
Program Jenny Craig založili v austrálskom Melbourne Jenny a Sydney Craigové v roku 1983 ako hlavnú službu, ktorá pomáha ľuďom schudnúť tým najzdravším a najefektívnejším možným spôsobom. Len o 2 roky neskôr, v roku 1985, prišiel do USA program Jenny Craig. Dnes má po celom svete viac ako 600 centier na správu hmotnosti.
Po prečítaní prvej otázky, ktorú si môžete položiť, je otázka, prečo by ju niekto potreboval? Nemôže to človek urobiť všetko sám. No, určite môžu, ale nie je to ľahké. Väčšina nadšencov fitnes musí ísť v ceste počítaniu kalórií a ubezpečiť sa, že ich strava a pohyb dokážu uspokojiť ich hmotnostné ciele. Väčšina ľudí, ktorí sa usilujú byť fit, sa nechajú týmito komplikáciami odradiť a program Jenny Craig je zameraný práve na týchto ľudí.
Myslite na to, nemusíte sa starať o kalórie z toho, čo konzumujete, zatiaľ čo chudnete a chystáte sa jesť jedlo na dosah ruky. To je to, čo by sme nazvali rajom fitness nadšencov. Ako si neskôr všimnete v ponuke, existuje veľa druhov zdravých jedál a občerstvenia, z ktorých si môžete vybrať, a nie je to nič nudné, o čom si väčšina ľudí myslí, že je zdravé stravovanie.
Ako to funguje?
Možno by ste neverili, ale sledovanie programu Jenny Craig nie je vôbec komplikované. Celý váš proces chudnutia, od začiatku do konca, je možné vykonať v 4 skutočne jednoduchých krokoch. Sú to tieto:
Krok 1: Registrácia
Pretože by to bolo nevyhnutné pre akýkoľvek typ predplatenej služby, musíte sa najskôr prihlásiť. Máte na výber dve možnosti. Môžete ísť buď do Web Jenny Craig a zaregistrujte sa online alebo môžete fyzicky navštíviť miestne centrum Jenny Craig, ak je v blízkosti.
Počas pandémie Covid by sme však odporučili robiť to online. Toto je platené členstvo a vyžaduje sa poplatok za prácu.K dispozícii je niekoľko stravovacích plánov, všetky s vlastnou cenou a výhodami. Musíte si vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim požiadavkám na rozpočet, a budete bohmi ísť do fázy registrácie.
Krok 2: Stretnutie s konzultantom
Po dokončení procesu registrácie v kroku 1 vám bude pridelený konzultant Jenny Craig. Opäť sa s nimi môžete stretnúť fyzicky alebo prakticky online (stále zdôrazňujeme, že je online).Poradca je tu, aby vás sprevádzal na každom kroku. Môžete diskutovať o svojich cieľoch chudnutia a problémoch, ktoré s diétou máte. Hocičo. A pomôžu vám získať čo najlepšie jedlo na úpravu tohto tuku.
Spočiatku ich budete musieť stretnúť iba dvakrát týždenne a potom, ak to budete mať sami, stretnite sa s nimi menej často.Konzultant je považovaný za dostatočne profesionálneho na to, aby zistil vaše silné stránky a pomohol vám ich využiť vo váš prospech.
Krok 3: Jedenie a cvičenie
Potom príde najefektívnejšia časť, jesť. Denná strava Jenny Craig pozostáva z 3 predjedál a 2 občerstvenia, ktoré si môžete vyzdvihnúť v centre Jenny Craig alebo priamo doručiť domov. V ponuke Jenny Craig je na výber viac ako 100 položiek a podrobne si ich rozoberieme v časti Menu.
Spolu s diétou je tiež dôležité vykonávať cvičenia odporúčané konzultantom. Samotná diéta vám nemôže pomôcť dosiahnuť cieľ chudnutia, takže je dôležité, aby ste sa zamerali aj na fyzickú aktivitu.Cvičenie spolu so správnou stravou zabezpečí, že cieľovú váhu dosiahnete v čo najkratšom čase.
Krok 4: Prechod späť
Nemôžete sa prihlásiť na odber tohto programu navždy, takže ho budete musieť postupne ukončiť. Keď už budete v cieli so svojou cieľovou hmotnosťou, budete sa musieť prestať spoliehať na jedlo Jenny Craig a pomaly začleňovať domáce jedlá do svojej stravy. Stravovací plán a recepty na vaše domáce jedlá poskytne váš konzultant.
Aj keď už budete mať jedlo Jenny Craig úplne vyradené, stále môžete mať týždenné konzultácie so svojím konzultantom o tipoch na stravu a cvičenie, pokiaľ stále máte členstvo.
Poznatky, ktoré ste získali prostredníctvom tohto programu, vám tiež pomôžu pripraviť si zdravé jedlá sami a udržať si formu tak dlho, ako to len pôjde.
Schudnite až 16 libier počas prvých 4 týždňov - vyskúšajte Jenny Craig teraz!
Ponuka
Ak chcete vedieť, ako vyzerá menu Jenny Craig, je to v podstate 2-3 chodové jedlo, podľa toho, aké balenie si vyberiete. Aj pri najzákladnejšom pláne získate raňajky a obed.Ako už bolo spomenuté vyššie, máte buď možnosť nechať si ho doručiť na dosah ruky, alebo si môžete fyzicky zájsť do vlastného centra pre správu hmotnosti Jenny Craig.
- Raňajky ponuka zvyčajne pozostáva z čučoriedkových palaciniek, klobás, morčacej slaniny, sendvičov z vaječného bielka, ovsených vločiek z jablkovej škorice a odtučneného mlieka. Podobne
- Obed má tuniakový šalát, hlávkový šalát, mrkvu, kuracie fajita, záhradný šalát, nízkotučné dresingy, morčací burger a špenátový šalát.
- Večera nemusí byť k dispozícii v základnom balení, ale ak by ste chceli vedieť, čo je v ňom, sú v ňom lasagne, pražená špargľa, ravioli z lieskových orieškov, hrncový koláč a cuketa v pare. V podstate dostanete nápad.
Je to všetko zdravá strava s nízkym obsahom tukov pre najlepšiu možnú kontrolu kalórií. Okrem týchto bežných jedál čerstvé ovocie ako jahody, pomaranče, nektárinky, jablká, vodné melóny, kivi a avokádo; zelenina ako kel, hlávkový šalát, cibuľa, cesnak, repa a zeler; mliečne výrobky ako grécky jogurt; a čerstvé bylinky sa dajú kúpiť aj osobitne z programu Jenny Craig.
Ak ste si to nevšimli, všetky tieto potraviny sú bohaté na bielkoviny a vlákniny a majú nízky obsah sacharidov. To je pri chudnutí nevyhnutné. V skorších fázach budú sladké jedlá pravdepodobne na niekoľko týždňov zakázané, ale potom si ich budete môcť dať občas. V tomto programe sa tiež veľmi neodporúča konzumácia alkoholu, ale rovnako ako sladké jedlá si ho môžete dať aj neskôr v miernom množstve.
Ako už bolo spomenuté, všetky pripravuje centrum Jenny Craig Center. Môžete ísť do centra alebo si ho nechať doručiť do svojho domu. Jedlá sú balené a pripravené na konzumáciu. To znamená, že nie je potrebné žiadne varenie, čo vám umožní vziať si čas na iné zábavy. Kompletné menu Jenny Craig nájdete na jeho oficiálnych webových stránkach.
Pros
- Ľahko sledovateľné: Celá koncepcia Predplatné Jenny Craig spočíva v tom, že proces chudnutia je o to ľahší. Všetky dôležité rozhodnutia prijíma váš osobný konzultant, ako sú stravovacie a cvičebné plány. Všetky vaše jedlá sú doručované pravidelne až k vašim dverám. Všetko, čo musíte urobiť, je postupovať podľa pokynov a môžete vyraziť. Žiadne varenie, aby ste sa mohli sústrediť na ďalšie dôležité veci v živote.
- Môže potenciálne znížiť riziko chorôb: Dodržiavanie diéty Jenny Craig môže potenciálne znížiť riziko chorôb, najmä srdcových. Môže vám tiež pomôcť zlepšiť kontrolu cukru v krvi. Je to preto, lebo nízky obsah tuku vedie k nižšej hladine inzulínu, triglyceridov a cholesterolu v tele. Vďaka kontrole hladiny cukru v krvi sa môže diéta Jenny Craig ukázať ako prospešná pre ľudí s cukrovkou 2. typu.
- Celková vyvážená strava: Pretože stravu odporúčajú vyškolení konzultanti, bude vždy vyvážená. A tým to nekončí. Akonáhle prestanete s diétou Jenny Craig a prejdete k domácemu varenému jedlu, vedomosti získané prostredníctvom tohto stravovacieho programu vám pomôžu pripraviť v budúcnosti kvalitnejšie a vyváženejšie jedlá, aj keď už nebudete členkou Jenny Craig.
- Sociálna podpora: Nakoniec sa preukázalo, že kontakt s priateľmi, rodinou a trénermi vo fitnescentre výrazne pomáha pri chudnutí. Konzultanti tu pôsobia ako kondiční tréneri. Vďaka neustálemu kontaktu s nimi získate najrôznejšie užitočné tipy a spätnú väzbu, ktoré vám pomôžu nielen v súčasnosti, ale aj v budúcnosti. Počas pandémie tiež pomáha akýkoľvek sociálny kontakt.
- Neobmedzená budúcnosť: Ako sme už diskutovali, program a členstvo sa skončili, nezostane vám len oveľa fit telo, ale aj veľa vedomostí o zdravej výžive a cvičeniach na chudnutie. Potenciálne ich môžete naďalej sledovať a udržiavať sa v kondícii tak dlho, ako to pôjde, bez toho, aby ste zbytočne míňali svoje úsilie pri realizácii tohto programu. Nebude ťažké robiť veci na vlastnú päsť, pretože ste sa vo 4. fáze tohto programu pomaly vrátili späť k domácim vareným jedlám.
Zápory
- Drahé:
Je lepšie osloviť slona v miestnosti a týka sa to ceny. Ako uvidíme neskôr, program Jenny Craig nie je zrovna najlacnejší keďže sú k dispozícii aj ďalšie stravovacie služby, ako napr Nutrisystem .Berte to však ako cenu, ktorú sa oplatí zaplatiť za túto úroveň pohodlia, vďaka ktorej by sa vám to mohlo vyplatiť.
- Nemusí byť vhodný pre všetkých:
Každý je iný, a preto môžu mať odlišné zdravotné plány. Váš konzultant sa možno bude snažiť, aby vám ponúkol najlepšiu stravu, ale nevie o vašom zdravotnom stave. Pred vyskúšaním novej diéty a cvičení je vždy lepšie poradiť sa s lekárom.
často kladené otázky
Funguje Jenny Craig?
Áno. A ak o tom máte pochybnosti, choďte na web Jenny Craig a nájdete tu nespočetné množstvo úspešných príbehov šťastných klientov, ktorým sa pomocou tohto programu podarilo dosiahnuť svoju cieľovú váhu.
Funguje Jenny Craig pre všetky vekové kategórie?
Program Jenny Craig je určený pre ľudí vo veku od 13 rokov. Na základe vášho veku odporučí váš konzultant najlepší možný plán stravovania a cvičenia, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu metabolizmu pre efektívne chudnutie.
Môžem naozaj robiť Jenny Craigovú kdekoľvek?
Áno, tento program ponúka flexibilitu v zabezpečení stravovania a stretnutí s konzultantom fyzicky alebo online. Ak bývate v blízkosti centra Jenny Craig, potom je všetko v poriadku. V opačnom prípade môžete kontaktovať svojho konzultanta na požiadanie a nechať si doniesť jedlo kamkoľvek.
Môžem naozaj robiť Jenny Craigovú kdekoľvek?
Áno, tento program ponúka flexibilitu v zabezpečení stravovania a stretnutí s konzultantom fyzicky alebo online. Ak bývate v blízkosti centra Jenny Craig, potom je všetko v poriadku. V opačnom prípade môžete kontaktovať svojho konzultanta na požiadanie a nechať si doniesť jedlo kamkoľvek.
Cena a verdikt
Nakoniec prichádzame k cenotvorbe. Ako sme už spomínali, nepríde to lacno a sú s tým spojené rôzne náklady. Jednorazový počiatočný poplatok za predplatné je okolo 100 dolárov. Existuje aj mesačný poplatok 20 USD, ktorý musíte zaplatiť, aby ste mohli zostať členom. Okrem toho musíte tiež zaplatiť osobitne za poskytnuté jedlo, ktoré môže stáť okolo 150 dolárov týždenne v závislosti od toho, čo dostanete.
Týždenné stravovacie plány sú nasledovné:
Jednoduchý stravovací plán 12,99 dolárov
- 7 raňajok
- 7 obedov
Základný stravovací plán 19,49 dolárov
- 7 raňajok
- 7 obedov
- 7 večerí
- Bezplatné doručenie v USA
Rapid Results ™ Kompletný plán chudnutia 22,49 dolárov
- 7 raňajok
- 7 obedov
- 7 večerí
- 7 občerstvenie a dezerty
- Osobný koučing
- Bezplatné doručenie v USA
Trochu strmé, ale ak vezmete do úvahy všetko pohodlie, služby a výhody, ktoré vám tento program prinesie, stojí za to každý cent. Možno nebude existovať žiadna iná služba, ktorá by poskytovala túto úroveň pohodlia a odhodlania vašim cieľom pri chudnutí, a určite neexistuje iný program, ktorý by priniesol zabalené jedlo až k vašim dverám. Ak potrebujete chudnutie a ak zaň môžete platiť, získajte predplatné Jenny Craig.
Ako je však uvedené v jednej z nevýhod, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste potvrdili, že nemáte problém, ktorý by mohol spôsobiť problémy s touto diétou. Za normálnych okolností je to úplne bezpečné. Nie všetko je však vhodné pre každého, takže je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
Ak chcete získať viac informácií o tomto programe, prejdite na odkaz nižšie, skontrolujte ich web a ak ste presvedčení, zaregistrujte sa.
