Ako bojujete proti lži, že deprivácia sa rovná smrti, keď o nej ani len netušíte?Pexels vyhľadať telefónne číslo zadarmo online
Takmer každý v našej spoločnosti zažíva akýsi impulz, ktorý nemôže ovládať. Môžete nutkavo aktualizovať svoju stránku na Facebooku, nakupovať veci, ktoré nepotrebujete, odvrátiť ľudí v premávke alebo si dať ešte jeden drink, aj keď už ste prekročili svoj limit. Ako terapeuti ktorí ošetrovali mnoho z najuznávanejších ľudí v Hollywoode, videli sme rôzne problémy s kontrolou impulzov - je to niečo, čo sme zažili na vlastnej koži a dobre im rozumieme. Keď však začujeme, ako naše telefóny pingujú, aby oznámili prichádzajúci e-mail alebo textovú správu, cítime sa ako jeden z Pavlovových psov - musíme bojovať s nutkaním skontrolovať to, aj keď sa podieľame na niečom, čo si vyžaduje všetku našu pozornosť.
Všetci máme výhovorky, aby sme sa podvolili týmto impulzom. Je to len chvíľkové prerušenie. Zaslúžim si odmenu. Zajtra určite chystám nový list. Ale tým, že sa vzdáme týchto výhovoriek, sa skutočne podieľame na našej vlastnej deštrukcii.
Zničenie môže znieť kruto. Jediné zlyhanie - dezert, ktorý nie je vo vašej strave, nákup nad limit, sledovanie videí na YouTube, keď by ste mali pracovať - vám nezruinuje život. Ale to je to, čo je také nevyzpytateľné na našom nedostatku sebakontroly. Tým, že vás prinútime poddať sa jednému neškodnému nutkaniu za druhým, vytvárame niečo oveľa nebezpečnejšie: zhovievavý spôsob života.
CENA SAMOSPRÁVA
Tento životný štýl má obrovské náklady: ničí vašu budúcnosť. Čokoľvek chcete v budúcnosti vytvoriť, vyžaduje si odloženie uspokojenia v súčasnosti. Povedzme, že tvojím snom je získať pracovné miesto. Ak to chcete urobiť, môžete podniknúť veľa krokov, napríklad rozvíjať vzťahy s vyššími pracovníkmi, ktorí vám môžu pomôcť, absolvovať večerné kurzy zamerané na osvojenie zručností, ktoré potrebujete, alebo venovať viac času súčasným projektom, keď príde čas, môžete sa predať. Na každom kroku vás pravdepodobne bude lákať ísť popíjať s priateľmi, pozerať obľúbenú televíznu šou alebo nakupovať. Máte však šancu dosiahnuť svoj sen iba vtedy, keď odoláte týmto impulzom.
To platí bez ohľadu na to, čo chcete vytvoriť. Spisovateľovi, ktorý bezducho trávi hodiny surfovaním po sieti, nezostáva na písanie čas ani inšpirácia. Manžel, ktorý sa nutkavo pozerá na pornografiu, stráca záujem o dôverný vzťah so svojou ženou. Členovia rodiny, ktorí zostávajú počas večere nalepení na telefóne, strácajú schopnosť zmysluplne medzi sebou komunikovať.
Pustenie si do seba vyčerpáva energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste zo života dostali to, čo chcete. To, keď sa tak poddáte svojim impulzom, je to, že vás to odkvapkáva kvapkaním - takže postupne o tom ani len netušíte. Historicky sa na tento proces pozeralo ako na prácu diabla v jeho úlohe pokušiteľa. Zvádza vás malými pôžitkami, každé bezvýznamné samo o sebe. Trpezlivo čaká, ako dávate znova a znova. Postupne strácate vôľu odolávať jeho lákadlám. Nakoniec zaplatíte konečnú cenu: je už neskoro dosiahnite v živote to, čo ste chceli .
LŽE, KTORÉ NÁS USCHOVÁVAJEME SAMOLÚZNYMI
Nanešťastie kontrola je zriedkavé. Prešli sme od kultúry sebaobetovania a sebadisciplíny k kultúre čistého a nespútaného pôžitkárstva. Každý deň sme bombardovaní reklamami, ktoré nás nabádajú, aby sme uspokojili svoje túžby: Smäd je všetko. Poslúchajte svoj smäd. Len to urob. Betcha nemôže jesť iba jednu.
Tieto správy na nás majú vplyv, ale nemôžu nám vziať našu vôľu vzdorovať. Vo vnútri musí byť niečo iné - niečo, čo nás robí náchylnými na ne. Najlepší spôsob, ako to zažiť, je sledovať, čo sa stane, keď sa pokúsite obmedziť svoje nutkanie. Skúste to:
- Vráťte sa späť do stavu túžby, ktorú ste zažili v minulosti. Cítite neukojiteľný hlad, ktorý vás vedie k tomu, aby ste dostali, čo chcete.
- Teraz si predstavte, že máte brzdu - zakážte si dostať to, čo chcete.
- Všimnite si, aká je vaša reakcia: aký je to pocit, keď vám je odopreté to, čo tak veľmi chcete?
Možno ste sa cítili smutní, úzkostní, frustrovaní alebo nahnevaní. Ale nech už ste cítili čokoľvek, väčšinu ľudí prekvapilo, aké bolestivé je čo i len pomyslieť na to, že sa pripravili. Je to prekvapivé, pretože logicky viete, že to prežijete. Ak sa prestanete povznášať, dať si navyše kúsok koláča alebo kúpiť niečo online, na chvíľu to bolí, ale bolesť zmizne. Za krátky čas pôjdete ďalej a zabudnete, že ste to vôbec chceli. Takže prečo je ten okamih sebazaprenia taký bolestivý ?
Odpoveď: Časť seba - tajomná sila vo vašom vnútri - vás presvedčila o lži: Byť zbavený je netolerovateľné. Nemôžete sa cez to dostať. Toto nie je lož, ktorú si uvedomuješ. Ale táto časť vášho myšlienkového procesu nefunguje na otvorenom priestranstve, kde proti nej môžete bojovať logicky. Ovláda vás z vášho nevedomia. Na tejto úrovni vás presvedčí, že deprivácia je druh smrti - niečo, z čoho sa nikdy nezotavíte.
Ak tomu neveríte, sledujte malé dieťa, ktorému bolo povedané, že nemôže mať niečo, čo chce - môže to byť hračka, sladký nápoj, iná jazda na chrbte alebo čokoľvek iné. Okamžite ho zavalili pocity intenzívneho smútku a úzkosti. V hĺbke duše verí, že strata je neprekonateľná.
***
Ako bojuješ proti klamstvu že deprivácia sa rovná smrti, keď o nej ani len nevieš?
Musíte začať iným pohľadom na depriváciu. Nie je to to, čo si myslíte, že to je. To, že vás niečo pripravuje, nie je trvalým konečným bodom, smrťou, z ktorej sa nikdy nezotavíte. Je to naopak. Deprivácia je portálom do ďalšieho života. Nielen, že to dokážete tolerovať, ale aj cesta k plnohodnotnejšiemu životu, ako ste si kedy mysleli. Keď to raz prežijete, zbavenie vás zbaví zotročenia vašich impulzov.
Ale tomu nestačí veriť; musíš to zažiť. To si vyžaduje presun zamerania. Normálne sa zameriavame mimo seba, na to, o čo sa sami pripravujeme: sex, šperk, posledná pokerová hra atď. Aj keď si dokážeme odoprieť to, čo chceme, sústredíme sa na to , prajúc si, aby sme to mohli mať, a cítili sa o to okradnutí. To nás udržuje fixovanými na vonkajší svet.
Aby ste sa oslobodili od túžby, musíte vyskúšať niečo iné: odolať impulzu na útek a jednoducho sa pozrieť dovnútra prázdnoty. Naozaj o tom nič neviete (vyhýbali ste sa tomu celý život), takže o tom buďte pokojní. Môže vás prekvapiť. V skutočnosti, keď trpezlivo hľadíte do vnútornej priepasti, začnete cítiť niečo, čo by ste nikdy nečakali. To, čo sa cítilo ako temná, neplodná, mŕtva zóna, sa rozsvieti životom. Je to ako maternica, tehotná potenciálom.
Nesnažte sa to logicky dávať zmysel, len sa presvedčte, či to môžete zažiť na vlastnej koži. Vyskúšajte nasledujúce cvičenie:
- Dajte sa do rovnakého stavu deprivácie, aký ste si vytvorili pri minulom cvičení: niečo chcete veľmi zle a nemôžete to dostať. Urobte pocity deprivácie čo najintenzívnejšie.
- Teraz pustite to, čo chcete. Zabudnite na to úplne. Predstavte si, že zmizne aj celý vonkajší svet; už to pre vás nie je zdrojom potešenia.
- Pozri sa do svojho vnútra. Čo bol pocit deprivácie, je teraz obrovské prázdne miesto.
- Čeliť. Zostaňte pokojní a úplne pokojní. Zostaňte sústredení na prázdnotu a uvidíme, čo sa stane .
Väčšina našich pacientov, keď urobí toto cvičenie, začne cítiť miešanie, pohyb v prázdnote, akoby tam niečo bolo. To miešanie je prvým náznakom vnútornej hojnosti, ktorá vás môže naplniť zvnútra. Ako tento zdroj opakovane zažívate, zistíte, že zbavenie toho, čo chcete, vás nielen nezabije, ale tiež vás kontaktuje s tajomným vnútorným zdrojom. Čokoľvek chcete dosiahnuť - napísať knihu, vybudovať podnik, byť efektívnym rodičom - je možné, pretože tento zdroj nekonečnej tvorivej energie teraz prúdi cez vás.
Autormi knihy sú Phil Stutz a Barry Michels Ožíva: 4 nástroje na porazenie vášho vnútorného nepriateľa, zapálenie kreatívneho prejavu a uvoľnite potenciál svojej duše a Nástroje: 5 nástrojov, ktoré vám pomôžu nájsť odvahu, tvorivosť a vôľu - a inšpirujú vás k životu vpred. , do New York Times najpredávanejší. Za najvyhľadávanejšie zmenšeniny v Hollywoode označil Lawrence O’Donnell a za otvorené tajomstvo v Hollywoode Newyorčan , Zoznam klientov Barryho a Phila zahŕňa najlepších autorov, hercov, producentov, generálnych riaditeľov a ďalších kreatívcov.
