Stres je fyziologický jav celého tela.Pixabay Predam umelecké dielo sériového vraha
Okrem toho, že škodíte zdraviu, vedeli ste, že stres škodí aj vašej pokožke? Ako dermatológ v New Yorku má takmer 50 percent pacientov, ktorých liečim, kožné problémy, ktoré priamo súvisia so stresom. Okrem toho, že sa cítite zbesilo a ohromene, neurologické a hormonálne účinky stresu spôsobujú na vašej pokožke zmätok.
Predstavte si to takto: Keď boli naši predkovia jaskyniari v strese, bolo to zvyčajne z dôvodu bezprostrednej hrozby, keď im cestu skrížil tiger so šabľami. Tento stres by vyvolal nával adrenalínu, ktorý by viedol k reakcii na boj alebo útek. Aj keď sa už nemusíme starať o prehistorické tigre, moderné stresory spôsobujú, že naše telá reagujú rovnako ako v praveku. Stres vyvolaný adrenalínom môže spôsobiť vrásky, akné a otupenie. Poďme to rozobrať.
Neustály stres spôsobuje prebytok adrenalínu, čo vedie k abnormálnemu zvýšeniu kortizolu, ktorý produkujú nadobličky. Adrenalín je neurotransmiter a hormón nazývaný norepinefrín. Ako neurotransmiter vytvára adrenalín hyperaktivitu mozgu, zatiaľ čo ako hormón vstupuje do krvi a ovplyvňuje všetky orgány - vrátane vašej pokožky. Okrem toho kortizol, ktorý sa označuje ako stresový hormón, spôsobí zmätok vo všetkom vrátane vášho imunitného systému a môže spôsobiť vysoký krvný tlak a vredy. Stres je fyziologický jav celého tela a vaša pokožka je nevinným okoloidúcim, ktorý sa zmieta v konflikte. S pokožkou sa v dôsledku stresu stávajú tri veci.
Akné
Prvý je akné . Adrenalín aj kortizol majú vplyv na produkciu oleja v pokožke. Keď sa tieto hladiny zvýšia, začnete produkovať viac oleja a stres zmení skutočnú chémiu tohto oleja - bude čoraz hustejší a ťažší. Namiesto konzistencie olivového oleja, ktorá tečie tak, ako má, stres transformuje olej pokožky na konzistenciu bližšie k Crisco. Vďaka tomu sa póry upchávajú a vytvárajú sa im čierne bodky. Odtiaľ vznikajú pupienky, cysty a dokonca aj akné na chrbte.
Otupenosť
Druhá vec, ktorá sa stane, je matná pokožka . Keď stres vyvolá boj alebo reakciu letu, telo okamžite odvádza viac obehu do životne dôležitých orgánov: srdca, mozgu, pľúc a obličiek. Zaisťuje vybavenie najnutnejších orgánov, aby vydržali stres. Bohužiaľ, prideľovanie krvi je na úkor vašej pokožky, vrátane vašej tváre, ktorá je menej prekrvená. Táto strata obehu vedie k matnej pokožke, ktorá vedie k nevýraznému, unavenému a nezdravému vzhľadu.
Vrásky
Nakoniec môžete získať vrásky . Stres spôsobuje napínanie vašich svalov, čo má zmysel, ak ste museli buď behať, alebo bojovať o život. Toto svalové napätie je dôvodom, prečo je všeobecne známe, že stres spôsobuje stuhnutie chrbta. Aj keď svalové napätie určite pomohlo odraziť úplne mamuta ostrou palicou, stres je strašný, ak túžite po mladistvej pleti. Prečo? Pretože stres tiež napína tieto svaly na tvári, čo spôsobuje, že pokožka tváre pripevnená k týmto svalom sa sťahuje a pokrčí. Tento konštantný pohyb časom spôsobuje na tvári opotrebovanie liniek, vrások a záhybov.
Našťastie, na rozdiel od našich predchodcov z doby kamennej, máme prístup k všetkým druhom opravných prostriedkov. Pokiaľ ide o stres, čokoľvek čo robíte pre svoju pokožku - od zvlhčovania po píling - pomôže zmierniť tieto účinky. Zložky ako retinol, kyselina hyalurónová a vitamín C zvýši produkciu kolagénu a pomôže napraviť vrásky, bojovať proti voľným radikálom a zosvetliť a hydratovať pokožku.
Odporúčam tiež techniky na zmiernenie stresu, ako je jóga a meditácia. Cúvanie napätia podporí hlboký spánok a dá pokožke lepšiu šancu na uzdravenie. Ďalším tipom je príjem vitamínu B-komplexu. Stres spôsobuje vyčerpanie vitamínu B, čo je rozhodujúce pre upokojenie vášho nervového systému. Tabletu užívajte každý deň s jedlom. Napokon, pretože stres môže znížiť vašu schopnosť pokojného a výdatného spánku REM, prerušte kofeín po 16:00 a pred spaním nepozerajte na elektronické prístroje.
Až nabudúce pocítite stres, spomalíte a vycentrujete sa. Ovládaním reakcie boja alebo letu - a používaním produktu na ošetrenie pleti - sa zlepší vaše zdravie a pokožka bude vyzerať sviežo, zdravo a uvoľnene, ako sa budete cítiť.
Dennis Gross, MD, certifikovaný dermatológ, dermatologický chirurg a rodený Newyorčan, založil svoju prax v New Yorku v roku 1990 na základe rozsiahleho výskumu na prestížnych inštitútoch, vrátane Memorial Sloan-Kettering. On a jeho odborné znalosti v oblasti starostlivosti o pokožku boli uvedené v publikáciách vrátane New York Times Magazine, Elle, Vogue a Harper’s Bazaar. Nájdete ho na Instagrame na @dennisgrossmd alebo www.dennisgrossmd.com .
