Esenciálne oleje sú viac než len módny výstrelok.Unsplash Oveľa viac ako módny výstrelok, ľudia používajú éterické oleje už viac ako 5 000 rokov. V starovekej medicíne sa tieto oleje - ktoré sa vyrábajú z destilovaných extraktov z rastlinných kvetov, listov, kôry, koreňov, živice a šupiek - používali v aromaterapia postupy na liečbu mnohých chorôb a nabudenie tela. Od Číny po Indiu a od Grécka po Rím boli pánmi mnohých starodávnych kultúr esenciálne oleje.
Na konci 20. rokov 20. storočia francúzsky chemik René-Maurice Gattefossé použil levanduľový olej na hojenie popálenín na ruke, čím odhalil vedu podporujúcu aromaterapiu. Potom študoval vlastnosti levandule, aby objavil nové spôsoby, ako by mohol pomôcť zraneným vojakom počas prvej svetovej vojny.
V 80. rokoch sa éterické oleje stali základom pri výrobe prírodných kozmetických výrobkov, často sa objavovali vo sviečkach, krémoch a mydlách. Dnes tieto silné oleje používajú odborníci na výživu, aromaterapeuti a mnoho ďalších na prirodzené liečenie tela.
Už dávno som fanúšikom esenciálne oleje a začleňujem ich do svojej každodennej wellness rutiny. Začíname s používaním týchto olejov je jednoduché, takže nie je potrebné, aby vás zahlcovala rozmanitosť olejov na trhu.
Tu sú moje obľúbené éterické oleje založené na ich univerzálnosti a ľahkom použití.
Mäta pieporná
Esenciálny olej z mäty piepornej je jedným z najuniverzálnejších esenciálne oleje vo svete. Mnoho ľudí si myslí, že mäta pieporná je iba osviežovač dychu, ale vedeli ste, že vám môže uľaviť bolesti hlavy , vylepšiť Príznaky IBS a zvyšovať výkon pri cvičení ? Chladiaci mentol tohto populárneho oleja tiež pomáha zmierňovať bolesti a zápaly, a to môže dokonca chrániť ty zo slnka.
Mätový olej je bezpečný pri požití, čo zvyšuje jeho možnosti použitia. Pri aromaterapii si dajte päť až 10 kvapiek do difuzéra alebo si ho podložte pod nos do nosného oleja, ako je kokosový olej. Ak chcete svojej strave pridať jemnú príchuť mäty (a veľa zdravotných výhod), pridajte si kvapku alebo dve do smoothie alebo do svojho obľúbeného dezertného receptu. Alebo na oživenie produktov osobnej starostlivosti vyskúšajte môj recept na kutily domáci telový peeling alebo toto osviežujúce noha máčať .
Levanduľa
S bohatými protizápalovými a antioxidačnými zlúčeninami je levanduľový olej obľúbeným prírodným liekom na zlepšenie spať a znižovať emočná úzkosť . Môže sa tiež použiť spolu s mätovým olejom na zmierniť bolesti hlavy a vylepšiť vzhľad kože .
Ak ho kombinujete s inými olejmi, ako je klinčekový, škoricový a čajovníkový olej, môže to byť levanduľový olej bojovať proti baktériám na pokožku, vrátane Candida albicans a Staph aureus, ktorý môže spôsobiť bakteriálne a plesňové infekcie. Môže tiež levanduľový olej podporovať hojenie rán urýchlením tvorby granulačného tkaniva a zvýšením syntézy kolagénu.
Aj keď sa levanduľa neodporúča na vnútorné použitie, môžete ju použiť lokálne alebo na aromaterapiu. Rád ho používam v difúzore, aby mi pomohol zaspať, najmä v kombinácii s inými upokojujúcimi olejmi, ako je cédrové drevo alebo kadidlo. Na zahojenie popraskaných pier kombinujte levanduľový olej s bambuckým maslom a naneste, alebo vyskúšajte môj domáca levanduľová mydlová tyčinka na ošetrenie celého tela.
Kadidlo
Často označovaný ako kráľ olejov, kadidla alebo Boswellia je jedným z najúčinnejších a medicínsky najužitočnejších éterických olejov na planéte. Jeho hlavnou výhodou je podpora imunitného systému stimulujúce jeho činnosť a zabíjanie choroboplodných zárodkov ktoré spôsobujú infekciu.
Snáď najobľúbenejšou zdravotnou výhodou kadidla je jeho schopnosť bojovať proti rakovine . Dodatočne, a Klinické skúšanie z roku 2011 zistili, že kadidlo bolo účinnejšie ako konvenčná metóda pri liečbe steroidmi pri znižovaní opuchu mozgu po ožarovaní rakovinových nádorov, čo z neho robí dobrú doplnkovú liečbu pri tejto nebezpečnej komplikácii mozgového žiarenia.
Okrem svojich schopností bojovať proti rakovine môže kadidlový olej zlepšiť pamäť, zvýšiť plodnosť mužov, uľahčiť trávenie a pomôcť vám zaspať.
Môj obľúbený spôsob použitia kadidlového oleja (okrem jeho difúzie) je jeho použitie v a pleťový krém spolu s levanduľovým alebo granátovým jablkovým olejom.
Čajovník
Známy pre svoje výhody pre pokožku , čajovníkový olej je protizápalový a antibakteriálny éterický olej. Rovnako ako levanduľa sa zdá, že je schopná zvýšiť rýchlosť liečenie a zabrániť lokálne plesňové infekcie. Tiež sa bojuje odolnosť voči antibiotikám a je obľúbenou voľbou pri prírodnom liečení nachladnutia.
Olej z čajovníkového oleja sa neodporúča na vnútorné použitie, je však skvelým doplnkom kutilstva liečba akné , telové mlieko, vlasové sérum a peeling na nohy. Skvelé je pridať aj do bielizne a domácich čistiacich prostriedkov, pretože ničí baktérie a plesne.
Citrón
Citrón je jedným z najobľúbenejších éterických olejov, a to z dobrého dôvodu. Jeho citrusová vôňa stimuluje telo a myseľ a zlepšuje sa tráviace problémy ako hnačka a nevoľnosť . Môžete ho tiež skombinovať s olejom z čajovníkového oleja na zníženie akné a zlepšiť kožné problémy ako sú pľuzgiere a opary.
Zdá sa, že navyše, citrónový olej zmenšiť oxidačný stres, podpora dosiahnuť zdravú váhu a pomôcť vám prirodzene spláchnuť prebytočné tekutiny, ktoré môžu viesť k chorobe.
Ako možno čakáte, prirodzene dezinfekčné vlastnosti citrónu z neho robia skvelú alternatívu k bieliacim a iným chemicky čistiacim prostriedkom pre domácnosť, ale môžete ho vyskúšať aj v domáce sťahujúce na prirodzené vyrovnanie pH pokožky.
Tento príspevok obsahuje odkazy pridružených spoločností. Ak si zakúpite produkty prostredníctvom týchto odkazov, môže pozorovateľ získať províziu. Všetky tu vyjadrené názory sú naše vlastné.
