Cibuľa je prírodné antibiotikum.Unsplash Od objavenia antibiotík v 20. rokoch 20. storočia a vývoja nových produktov cez 80. roky 20. storočia bolo pre vedcov oveľa ťažšie nájsť nové a účinné antimikrobiálne produkty. To v kombinácii s rastúcim problémom vývoja rezistencie u patogénov, ktoré nás spôsobujú ochorením, spôsobilo veľký problém. Ľudia historicky využívali prírodné zdroje na boj proti bakteriálnym infekciám a tieto prírodné antibiotiká sa znovu objavujú ako životaschopné riešenie chýb odolných voči antibiotikám, ktoré nemožno farmaceutickými prostriedkami zabiť.
Antibiotická rezistencia nastáva, keď sa baktérie zmenia a stanú sa neovplyvniteľnými liekmi a chemikáliami na predpis. Je ťažké uveriť, že baktérie môžu prekabátiť antibiotiká predpísané lekármi, ale majú úžasnú - a strašidelnú - schopnosť rýchlo pumpovať antibiotikum z tela skôr, ako začne účinkovať, alebo môžu dokonca mutovať, aby vytvorili obranyschopnosť proti lieku.
Zakaždým, keď užijete viac antibiotík, najmä keď to nepotrebujete, prispievate k šíreniu rezistencie tým, že dávate škodlivým hmyzom príležitosť prispôsobiť sa liekom. A okrem zlých baktérií zabíjate aj dobré baktérie v tele, čo vám môže v budúcnosti ešte viac sťažiť boj proti infekciám.
Ako teda môžete zabrániť nadmernému užívaniu antibiotík a kontrolovať šírenie rezistencie? Antibiotiká dodržiavajte iba v nevyhnutných prípadoch - to znamená pri liečbe závažných, potvrdených bakteriálnych infekcií a určitých život ohrozujúcich chorôb. Pri liečbe bežného nachladnutia, bolesti ucha, hrdla, dýchacích ciest a zubov odporúčam používať antibiotiká matky prírody, ktoré rovnako účinne znižujú množstvo škodlivých baktérií v tele a znižujú tiež zápal a zvyšujú prítomnosť dobrých ochranných baktérií. Tu je 5 najefektívnejších prírodných antibiotík.
1.) Oreganový olej : Oreganový olej je jedným z najsilnejších antibakteriálne éterické oleje pretože obsahuje karvakrol a tymol, dve antibakteriálne a protiplesňové zlúčeniny. V skutočnosti, prieskum ukazuje oreganový olej je účinný proti mnohým klinickým kmeňom baktérií, vrátane Escherichia coli (E. coli) a Pseudomonas aeruginosa.
Ak chcete použiť oreganový olej ako prírodné antibiotikum, môžete ho zmiešať s vodou alebo kokosovým olejom. Dávkovanie závisí od stavu, ktorý liečite. Nezabudnite však užiť naraz len veľmi malé množstvo - asi 1 - 2 kvapky. Uistite sa, že používate stopercentný terapeutický olej a ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom o možných interakciách. Majte tiež na pamäti, že oreganový olej by sa nemal užívať dlhšie ako 14 po sebe nasledujúcich dní.
2.) Manuka med : Manuka zlato je jedným z najbohatších antimikrobiálnych zdrojov v prírode a v poslednej dobe sa mu venuje ešte väčšia pozornosť kvôli jeho potenciálnej antibakteriálnej aktivite.
Klinické štúdie preukázali, že Manuka med môže účinne inhibovať viac patogénov rezistentných na liečivá, čo naznačuje, že má na rozdiel od väčšiny antimikrobiálnych látok široké spektrum antibakteriálnych schopností. Štúdie navyše preukázali, že med z manuky dokáže rozptýliť a zabiť baktérie žijúce v biofilmoch alebo spoločenstvá buniek, ktoré sú zvyčajne uzavreté. To znamená, že Manuka med sa môže použiť na prevenciu rastu baktérií v ranách, povrchoch slizníc a implantovaných prístrojoch.
Ak chcete vyskúšať jeho výhody, užite jednu až dve polievkové lyžice medu Manuka denne. Môžete to jesť rovno alebo pridať med do jogurtu, smoothie alebo hrianky. Pamätajte však, že jeho zahriatie môže zmeniť jeho terapeutické vlastnosti. Manuka med môžete tiež aplikovať lokálne na rezy a infekcie.
3.) Cesnak : Ukázalo sa, že chemické látky v cesnaku, vrátane alicínu, účinkujú antimikrobiálna aktivita a pracovať na zabíjaní patogénov zodpovedných za bežné aj zriedkavé infekcie. Cesnak sa po stáročia používal v boji proti infekčným chorobám a jeho antibakteriálne účinky boli prvýkrát popísané v polovici 18. storočia.
Antimikrobiálne vlastnosti cesnaku sú najsilnejšie, ak sú čerstvé. Odporúčam nasekať alebo rozdrviť strúčik surového cesnaku a nechať ho pred jedením asi 10 minút odležať, aby sa uvoľnili enzýmy, ktoré sa premieňajú na alicín. Začnite tým, že každý deň zjete asi jeden strúčik cesnaku, aby ste predišli bakteriálnym infekciám. Surový cesnak nájdete tiež vo forme prášku, oleja, extraktu a tabliet.
4.) Cibuľa : Cibuľa - jedlo často hádzané do polievok, dusených pokrmov a hranoliek - obsahuje silné flavonoidy, ktoré majú antibiotické účinky, a rovnako ako cesnak obsahujú terapeutické zlúčeniny síry tzv. cysteín sulfoxidy .
Ak používate cibuľu na liečivé účely, jednu rozrežte a nechajte ju asi 10 minút odležať, aby sa zvýšil obsah fytonutrientov. Nakrájanú alebo nakrájanú cibuľu restujte na kokosovom oleji a zmiešajte ich so surovým cesnakom, aby ste zabránili patogénom.
5.) Echinacea : Echinacea je silný stimulátor imunitného systému, ktorý dokáže bojovať proti mnohým infekciám vrátane tých, ktoré spôsobujú baktérie. Dodatočne, keď echinacea sa užíva hneď, ako sa objavia príznaky, môže pomôcť skrátiť trvanie chorôb, ktoré sa niekedy liečia antibiotikami.
Výskum ukazuje, že užívanie 10 miligramov echinacey na jeden kilogram telesnej hmotnosti denne počas 10 dní posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti infekciám.
Bonus: Probiotiká. Užívanie probiotík každý deň môže znížiť množstvo škodlivých a rezistentných baktérií a zvýšiť množstvo dobrých baktérií v čreve. Výskum ukazuje, že užívanie probiotík môže pomôcť posilniť váš imunitný systém a je obzvlášť dôležité po užití antibiotík a po doplnení dobrých baktérií.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, je doktor prírodnej medicíny, odborník na klinickú výživu a autor s vášňou pomáhať ľuďom dobre sa naučiť používať jedlo ako liek.
