Ženy sú teraz so svojimi telami intuitívnejšie ako kedykoľvek predtým a sú rovnako investované do toho, čo sa deje interne aj externe s ich zdravím. To zahŕňa najlepšie vaginálne zdravie.
Vaginálne zdravie nespočíva iba v samotnej hygiene. Chce to viac. Keď sa vám dole začne niečo zhoršovať, je možné, že vaše vaginálne hodnoty pH sú vypnuté. Rovnako ako črevo, aj vaginálny mikrobióm človeka je domovom miliárd baktérií. V prípade akýchkoľvek obáv o zdravie vagíny je vždy dobré poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Udržiavanie dobrej rovnováhy pH môže pomôcť znížiť množstvo nežiaducich baktérií. Ďalšou vecou, ktorá môže pomôcť, je preventívna vaginálna starostlivosť konzumáciou probiotík. Probiotiká sú doplnkové nástroje, ktoré možno použiť na podporu močových ciest a pošvového prostredia v nádeji, že si zachováte zdravšie prostredie. V tomto článku sa podrobnejšie zaoberáme podstatou probiotík a ich súvislosťou s vaginálnym zdravím, spolu s najlepšími probiotikami na podporu vaginálnych a močových ciest.
Čo sú probiotiká pre rovnováhu PH žien?
Probiotiká sú v dnešnej dobe veľmi populárne. Pravdepodobne ste si všimli, že je to prísada do určitých jogurtov, vitamínov a doplnkov. Ak neviete presne, čo to je, urobíme to za vás.
Probiotikum je živý mikroorganizmus, ktorý slúži ako forma dobrých baktérií. Určité kvasinky ich tiež obsahujú.
Probiotiká môžu byť pri konzumácii prospešné pre vaše zdravie. Tráviace probiotiká sú často vysoko koncentrované vo vašich črevách a tráviacom trakte, preto sa bežne používajú na podporu zdravia tráviaceho traktu a čriev. Probiotiká však tiež môžu pomôcť vyrovnať jemný mikrobióm ženy.
Len čo probiotiká vstúpia do tela, žijú ďalej a posilňujú tak dobré baktérie, ktoré už vo vás sú, a zaisťujú, aby zostali dostatočne zdravé na to, aby udržali zlé baktérie preč.
Čo je to rovnováha vaginálneho pH?
pH je skrátený výraz pre potenciálny vodík. Je to vedecký údaj, ktorý meria úroveň kyslosti alebo zásaditosti / zásaditosti látky. Patria sem aj telesné látky, pretože systém pH tiež zohráva úlohu pri zabezpečovaní správneho fungovania určitých častí tela.
Stupnica pH sa pohybuje od 0 (najnižšia) do 14 (najvyššia). Úrovne pH nižšie ako 7 spadajú na kyslú stranu spektra, zatiaľ čo bázická strana predstavuje pH 8 alebo vyššie (7 je neutrálne).
Možno si pamätáte, že ste sa o tom všetkom dozvedeli na hodine prírodovedy. Dôvod, prečo to uvádzame, je ten, že ide o rovnaký systém, aký sa používa na meranie hladín vaginálneho pH. Ako sme už spomínali, vaše hodnoty pH hrajú hlavnú úlohu pri hodnotení zdravia vašej pošvovej oblasti.
Hladiny vaginálneho pH žien sa v priemere považujú za normálne, keď sú mierne kyslé, a ich počet sa pohybuje medzi 3,8 - 4,5 . Tento údaj sa však môže meniť na základe životnej fázy, v ktorej sa nachádzate. Napríklad hodnoty pH vyššie ako 4,5 sú ideálnejšie po menopauze.
Môže byť užitočné vedieť, aké sú vaše hodnoty pH, pretože vás prevedie opatreniami, ktoré by ste mali podniknúť na ďalšie uchovanie alebo zlepšenie vášho vaginálneho zdravia. Správne vyvážené vaginálne pH môže zabrániť šíreniu škodlivých baktérií.
Medzi bežné príznaky nerovnovážneho vaginálneho pH patrí vaginálny zápach, svrbenie a pocit pálenia pri močení .
Môže to byť spôsobené mnohými rôznymi faktormi, vrátane sprchovanie , menštruačná krv a antibiotické lieky.
Tieto typy vaginálnych stavov majú tendenciu zvyšovať hladinu pH tam dole, čo v konečnom dôsledku vytvára ihrisko pre zlé baktérie a sťažuje zdravým baktériám ich udržanie nažive. Tomu sa môžete úplne vyhnúť pomocou preventívnej starostlivosti.
Probiotiká pre ženy môžu byť užitočné pri ...
Ako môžu ženské probiotiká pomôcť vaginálnemu zdraviu
Existuje pomerne veľa spôsobov, ako si môžete prirodzene udržať zdravé vaginálne pH. Na udržanie krehkej rovnováhy týchto mikroorganizmov môžu pomôcť veci, ako je strava a životné prostredie. Ak však hľadáte doplnkovú pomoc, mali by ste zvážiť použitie probiotík.
Ženy, ktoré konzumujú probiotiká, sú obzvlášť náchylné na získanie ich mnohých výhod. Poďme si to ešte predstaviť, pretože to súvisí s vaginálnym zdravím. Okrem kultivácie zdravých baktérií a boja proti zlým môžu probiotiká pomôcť aj pri vyrovnávaní hladín vášho vaginálneho pH. To vytvára bezpečné prostredie pre efektívnu prácu zdravých vaginálnych baktérií.
V roku 2019 odborníci vydali a metaanalýza probiotík na liečbu bakteriálnej vaginózy . Ich výskumné zistenia naznačujú, že probiotiká môžu zabrániť množeniu baktérií, ktoré spôsobujú nerovnováhu, a tiež pomôcť stabilizovať vaginálne pH.
Aby sa zastavil rast nežiaducich baktérií, štúdie odporučiť užívanie probiotík, ktoré majú kmene L. rhamnosus , L. acidophilus a L. fermentum .
Navyše, užívaním týchto probiotických kmeňov dva mesiace v dávke 10 - 20 CFU / deň (podľa odborníkov) môže tento režim pomôcť pri ochrane ženského mikrobiómu.
Najlepšie probiotiká pre ženy
Každé probiotikum obsahuje rôzne kmene baktérií, ktoré slúžia na odlišné účely. Je dôležité mať to na pamäti pri výbere probiotík pre váš konkrétny stav.
V takom prípade by bolo najlepším riešením nájsť probiotiká nabité veľkým počtom kmeňov na vyrovnanie hladín vášho vaginálneho pH.
Existuje pomerne veľa produktov, ktoré sú dobré pre vaše vaginálne zdravie. Vďaka tomu je z čoho vyberať.
Tu sú niektoré z vašich najlepších probiotík pre ženy.
Náš výber č. 1 pre probiotiká žien
Toto riešenie, ktoré je dodávané vo forme kapsúl, bolo vyvinuté na podporu ženských močových a tráviacich systémov a obsahuje kombináciu probiotík, prebiotík a postbiotík.
Prebiotiká poskytujú výživu probiotickým baktériám, ktoré ďalej posilňujú probiotiká, aby poskytli podporu, ktorú vaše telo potrebuje. Pretože probiotiká zvnútra tvrdo pracujú, plody ich práce prichádzajú vo forme postbiotických zlúčenín. Je dokázané, že postbiotiká spoľahlivo podporujú tráviaci systém.
Tieto kapsuly majú vysokú koncentráciu probiotických kmeňov, ktoré spolupracujú na zlepšení tráviacej rovnováhy a podpore zdravia vagíny Lactobacillus reuteri , Lactobacillus , Lactobacillus fermentum a Lactobacillus rhamnosus .
Probiotikum Probiotické zdravie žien
Toto riešenie bolo formulované aj pre ženy. Je navrhnutý na pomoc s tráviacou rovnováhou a zdravím zažívacieho traktu. Má tiež prebiotickú a probiotickú silu.
Jedným z hlavných plusov probiotík použitých v tomto vzorci je skutočnosť, že sú stabilné pri skladovaní. To znamená, že úroveň potencie probiotík môže trvať až dva roky.
Probulin® Total Care Probiotikum
Toto riešenie pre dospelých, ktoré poskytuje podporu trávenia na širšej úrovni, je jedinečnou kombináciou širokospektrálnej podpory trávenia. Každá kapsula probiotík obsahuje prebiotiká a postbiotiká pre optimálnu starostlivosť o trávenie.
Chcete lepšie vaginálne zdravie? Získajte program probiotík
Probiotiká sú najúčinnejšie pre zdravie vagíny, ak sú v nich správne bakteriálne kmene.
Predtým, ako začnete užívať akékoľvek nové doplnky, mali by ste sa ako vždy poradiť so svojím lekárom. To platí najmä pre vás, ak v súčasnosti užívate predpísané lieky, ktoré sa môžu zle miešať s probiotikami.
Pri užívaní probiotík by ste mali byť tiež úmyselne informovaní o miere konzumácie. Konzultácia s lekárom vám môže pomôcť zaistiť, že užívate správne dávkovanie. Najlepšie probiotikum pre ženy nájdete na stránkach Probulin® na stránkach Probulin.com a pri použití kódu Probulin25 získate 25% zľavu z ceny objednávky.
Recenzie a vyhlásenia zverejnené tu sú sponzorom a nemusia nevyhnutne odrážať oficiálnu politiku, pozíciu alebo názory Bragancaa.
