Eric Barker je autorom knihy Štekanie po zlom strome .
Asi ste z nich unavení. Sú všade. Narcisti. A ak si myslíte, že ich je viac ako kedykoľvek predtým, máte pravdu. Výskumy ukazujú, že zažívame epidémiu narcizmu.
Od Epidémia narcizmu: Život vo veku nároku :
V dátach od 37 000 študentov univerzity sa narcistické osobnostné vlastnosti zvýšili rovnako rýchlo ako obezita od 80. rokov do súčasnosti, pričom tento posun bol výrazný najmä u žien. Nárast narcizmu sa zrýchľuje a skóre stúpa v 2000-tych rokoch rýchlejšie ako v predchádzajúcich desaťročiach.
Aj hudba je narcistickejší . A o čom tweetuje väčšina ľudí na Twitteri? Samozrejme, samy seba .
(A čo sa týka selfie ... no, musím sa naozaj spojiť s nejakým výskumom o narcizmus a selfie ? Nie? Ďakujem.)
Teraz máme všetci v sebe trochu narcizmu a dnes máme oveľa viac, ako potrebujeme okolo nás.
Poďme sa dozvedieť viac o tom, čo je narcizmus, ako zaobchádzať s narcistami - a ešte niečo o tom, čo robiť, ak máte pocit, že sa ním sami stávate.
Vstúpili ste do zóny bez selfie. Poďme na to ...
Aká je dohoda s narcizmom?
Ako vysvetľujú Jean Twenge a W. Keith Campbell v Epidémia narcizmu , je to mýtus, že narcizmus je iba vysoká sebaúcta alebo že pod ním sú všetci narcisisti neistí a nadmerne kompenzujú.
Narcisti veria, že sú skutočne tak úžasní - a vy nie. (Na druhej časti nezáleží, narcisti na teba, úprimne povedané, vôbec nemyslia.)
Ako môžete zistiť, či je niekto narcis? Je to ľahké; len sa ich opýtaj . Výskum ukazuje, že narcisi sa cítia tak dobre, že im to nevadí pripustiť.
A narcizmus môže byť celkom krátkodobo prospešné. Robia fantastické prvé dojmy. V pracovné pohovory a ďalej prvé rande , narcisti dostanú výsledky. A v mladosti byť narcisom robí vás šťastnejším .
Narcisti sú pravdepodobnejší stať sa vodcami a narcisti, ktorí obsedantne tvrdo pracujú pravdepodobnejšie povýšenie . Ale veci, ktoré pre nich z krátkodobého hľadiska tak dobre fungujú, sú z dlhodobého hľadiska smrteľné.
Tento pracovný pohovor je skvelý, ale profesor Pennsylvánskej univerzity Scott Barry Kaufman to vysvetľuje po troch týždňoch považujú narcistov za nedôveryhodných . A narcisti sa môžu stať vodcami, ale nie sú dobré . A keď prestíž nie je na rade, väčšina narcistov tak tvrdo nepracuje.
Od Epidémia narcizmu :
... vysokoškolskí študenti s nafúknutými názormi na seba (ktorí si myslia, že sú lepší ako v skutočnosti), robia horšie známky, čím dlhšie sú na vysokej škole. Je tiež pravdepodobnejšie, že vypadnú. V inej štúdii mali študenti, ktorí absolvovali úvodný kurz psychológie, jednoznačne najvyššie skóre narcizmu a tí, ktorí vytvorili A’s, mali najnižšie skóre.
Úžasné prvé rande? Áno, ale spokojnosť s nimi vo vzťahu ukazuje a veľký pokles po štyroch mesiacoch . Ako dospelí, narcisti nie sú šťastní . A ak ste okolo nich, nebudete ani vy.
Od Epidémia narcizmu :
Nedávna psychiatrická štúdia zistila, že najväčšími dôsledkami narcizmu - najmä keď sa ostatné psychiatrické príznaky udržiavali konštantné - trpeli ľudia v ich blízkosti.
(Ak sa chcete dozvedieť, ktoré štyri rituály vám neurovedecký výskum hovorí, že vás urobia šťastnou, kliknite na tu .)
Ako s nimi teda naložiť? Tu je päť stratégií z vedeckého výskumu:
1) Rýchla odpoveď: Nie
Budem smútiť, že toto je prvé riešenie, ale je to zďaleka najlepšia odpoveď a odpoveď, ktorú by sme si mali všetci brať k srdcu častejšie.
Narcistom chýba empatia, zvyčajne tvrdo nepracujú a za pár týždňov až pár mesiacov robia ľuďom okolo seba nešťastné. A narcizmus sa dá zmeniť len veľmi ťažko. Ak je to teda možné, jednoducho sa držte ďalej.
Niektorí povedia: Ale som múdrejší ako oni. Môžem ich zmeniť! Prestaňte s tým, teraz ste narcistický.
Ak kopáte filmy z 80. rokov, možno si pamätáte Vojnové hry . Čo si počítač uvedomil o termonukleárnej vojne? Jediným spôsobom, ako vyhrať, bolo nehrať.
Čo racionálni ľudia kričia pri televízii pri sledovaní filmov v strašidelnom dome?
Keď je v celej obývacej izbe krv, nábytok pláva vzduchom a duchovia k vám hovoria v latinčine. Chytrí ľudia sa nepripravujú na boj s nemŕtvymi, okamžite vystúpia a nahnevane telefonujú svojej realitke.
Ako hovorí M.I.T. profesor vyjednávania John Richardson hovorí: nikdy nezačni s, ako uzavriem túto dohodu? Začnite s tým, že by malo dôjsť k tejto dohode? Pri narcisoch je odpoveď zvyčajne nie. Nestojí to za to.
(Ak sa chcete dozvedieť, ako byť šťastnejší a úspešnejší bez toho, aby ste boli narcisom, kliknite na ikonu.) tu .)
O.K., skôr ako ma internetoví komentátori roztrhnú na očividnú odpoveď Nerieš s narcismi, poďme ďalej.
Existuje veľa prípadov, keď jednoducho nemáme na výber. Môžete mať narcistického šéfa, spolupracovníka alebo člena rodiny. Našťastie existujú odpovede ...
2) Pobozkaj alebo drž hubu
Áno, ani toto nie je populárna odpoveď. Prepáč. Ale ak máte do činenia s narcisom a ste v menej výkonnej pozícii (napríklad ako váš šéf), nemusí byť na výber. Aspoň nie práve teraz.
Klinický psychológ Al Bernstein odporúča pobozkať sa na ne alebo aspoň držať hubu, až kým odtiaľto nebudete mať sakru.
Cez Pracujem tu iba ja pri zmysloch ?: 101 riešení pre prežitie šialenstva v kancelárii :
Nie je možné to obísť. Ak chcete efektívne komunikovať s narcismi, musíte rovnako ako oni obdivovať ich, ich úspechy a hračky. Spravidla to nebude vyžadovať nijaké veľké úsilie. Budú veľmi radi, keď prídu s dôvodmi, aby si pogratulovali. Musíte len počúvať a vyzerať zaujato.
Nazýva sa tento koncept narcistické zranenie . Poukázanie na narcisa nie je všetko, čo si myslia, že sú, môže byť ako vytiahnutie špendlíka na granáte. Granát, ktorý musíte vidieť každý deň svojho života.
Uvedomte si, že narcizmus je identita, rovnako ako náboženstvo alebo politika. Keď sa kvôli tomu hádate, ľudia to nesklopia ani nerozmyslia - len vás nenávidia. A narcisti patria medzi najpovstalejších ľudí, akých kedy stretnete.
Môžete odpovedať, Ale mám v nich pravdu! Môže sa vám veľmi dobre stať. To však len zhoršuje situáciu. Prasknite ich narcistickú bublinu a budete platiť. Draho.
A ak ste v tomto vzťahu v pozícii s nižšou mocou, rovnako ako u zamestnávateľa, možno ste našli spôsob, ako sa im vyhnúť ... spolu s dvojtýždňovým odstupom.
Odmietnite ich a budú sa zblázniť. Konajte slabo a pokúsia sa vás obeť. Odhaľte ich a budú vás nenávidieť navždy. (Verte mi, všetko som osobne otestoval - a v jedinom rozhovore.) Nestojí to za to.
(Ak sa chcete dozvedieť, ako si zlepšiť svoju sebaúctu bez toho, aby ste sa stali narcisom, kliknite na ikonu.) tu .)
Dobre, tu je miesto, kde sa guma stretáva s cestou. Ak sa od nich nemôžete dostať preč a nemajú nad vami moc, ako sa vysporiadať s narcisom?
3) Vedzte, čo chcete, a získajte platby vopred
Neočakávajte férovosť. Sú iba o sebe, že? No, O.K. potom. Vedzte, čo chcete. (Budú, verte mi.)
A potom ich prinútte, aby vopred zaplatili čímkoľvek, čo potrebujete, skôr ako dostanú to, čo potrebujú. Al Bernstein vysvetľuje :
Nikdy nedávajte úver narcisovi ani neprijímajte sľuby od neho. Hneď ako dostanú, čo chcú, prejdú k ďalšej veci a zabudnú na čokoľvek, čo povedali, že pre vás urobia. Niekedy dajú sľuby, ktoré nechcú dodržať, ale rovnako často iba zabudnú. Či tak alebo onak, mali by ste mať na pamäti knihu a uistiť sa, že máte to, čo visia pred vami, skôr ako im dáte to, čo chcú. S ostatnými ľuďmi sa tento žoldniersky prístup môže javiť ako urážlivý. Narcisti vás za to budú rešpektovať. Všetko v ich svete je quid pro quo. Málokedy ich urazia ľudia, ktorí si dávajú pozor na seba.
Pravidelné jednanie s narcisom je ako mať domáceho tigra: Vždy musíte byť opatrní, že vás jedného dňa uvidí ako večeru. Ak však nemáte na výber, usilovne vyjednávajte. Nie je to nič, s čím by bolo možné win-win.
Vždy odmeňujte správanie, nikdy nie slová. Dostanú, čo chcú, keď robia, čo chcete.
Teraz som voči narcistom (pochopiteľne) veľmi negatívny, ale dá sa s nimi pracovať a môžu byť dokonca dobrými zamestnancami. Áno vážne.
Prečo? Pretože oni chcieť niečo. Skutočne musia vyzerať dobre. A ak dokážete zosúladiť svoje túžby s ich túžbami, môžete sa ocitnúť v nezastaviteľnom stroji na úspechy.
Od Epidémia narcizmu :
Jednou z možností je nastoliť situáciu, keď sú úkony starostlivosti a láskavosti spojené s obdivom a úspechom. Inými slovami, ukážte narcistom, že môžu uspokojiť svoje narcistické potreby, ak budú konať ako slušní a starostliví ľudia.
Dajte im spôsob, ako pôsobiť, ak urobia to, čo im bolo povedané. Vďaka tomu sa s nimi oveľa ľahšie zaobchádza ako s lenivcami, verte mi. Len sa uistite, že dostanete to, čo chcete najprv .
(Ak sa chcete dozvedieť, ako vyjednávať od hlavného vyjednávača FBI, kliknite na ikonu.) tu .)
Čo však v prípade, že im nedokážete odmeniť to, po čom túžia? Ako môžete udržať zúriaceho narcisa v rade?
4) Spýtajte sa ich, čo by si ľudia mysleli?
Narcisti necítiť vinu, iba hanba . Všetko je o vzhľade, však?
Ak veria, že niečo poškodí ich reputáciu, rozmyslia si to. Al Bernstein vysvetľuje :
Ak máte možnosť poradiť, opýtajte sa, čo by si ľudia mysleli. Narcisti nie sú hlúpi; sú len veci, ako pocity iných ľudí, ktoré zriedka zvažujú. Ak máte ich ucho, nehovorte im, ako by ľudia mohli reagovať; namiesto toho sa pýtajte na otázky. Narcisti majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú konať podľa myšlienok, o ktorých si myslia, že si ich sami vymysleli.
Zdôraznite komunitu a využite sklamanie , skôr ako hnev, aby boli v súlade. Chcú vyzerať dobre. Pomôžte im teda vyzerať dobre robiť dobre.
(Ak sa chcete dozvedieť tajomstvá experta na správanie FBI, ako presvedčiť ľudí, aby vás mali radi, kliknite na ikonu.) tu .)
Táto časť je o tom, ako sa vysporiadať s narcistami ... no, čo keď ste narcista vy? Je to epidémia, pamätáte? A ak nie ste narcis, môžete byť infikovaní. Ako ukazujú štúdie, v poslednej dobe sa našlo veľa ďalších.
Ako sa teda vyhnúť tomu, aby ste sa stali narcisom - alebo ak ním prestanete byť?
5) Buďte Dexter
Každý máme v sebe nejaký narcizmus. Je to prirodzené. A narcizmus pre vás teraz môže fungovať, ale ako sme videli, šanca je veľmi veľká proti tomu, aby vám priniesol úspech, dobré vzťahy a šťastie z dlhodobého hľadiska.
Ako na to, aby ste prestali byť narcisom, alebo aby ste sa ním nestali? Musíte sa ubezpečiť, že udržiavate empatia pre ostatných.
Prestaňte sa snažiť vyniknúť, upútať pozornosť a byť tak zatraceně výnimočný. Al Bernstein hovorí:
Narcistov ďalej poškodí takmer každá situácia, v ktorej sa s nimi bude zaobchádzať inak ako s bežnými ľuďmi.
Je to v poriadku. byť obyčajný. (A ak vás tento koncept vydesí, už ste v narcistickej stránke veci, tak čítajte tento kúsok o empatii teraz .)
Problém je v tom, že prekonanie narcizmu je ťažké a trvá dlho. A ak ste pracovitý narcis, z krátkodobého hľadiska vám to môže priniesť dostatok odmien, aby ste mali pocit, že je to z dlhodobého hľadiska dobrý nápad.
Čo potom robíš Presmerujte svoj narcizmus.
Ponúkam vám nový vzor: Dexter . Áno, sériový vrah, ktorý zabíja sériových vrahov. (Viem, Dexter nie je psychopat, nie narcista, ale, ježe, pracuj tu so mnou, OK?)
Dexter má problém - nepochybne vážny problém - ale snaží sa byť dobrý.
Dexter koná obyčajne. Bojuje s rozvojom empatie. A presmeruje svoje impulzy na veci, ktoré sú prospešné pre iných ľudí. (Tu sa porovnanie končí. Nehovorím vám, aby ste niekoho zabili, OK?)
Tento postoj (bez toho, aby ľudí sekal) môže priniesť výsledky.
Od Epidémia narcizmu : [i] Ak nemôžete prestať kŕmiť ego, môžete zosúladiť svoj narcizmus so správaním, ktoré pomáha komunite.
Som si istý, že veľa narcisov prevádzkuje charitatívne organizácie. A sú chválení, chválení a obdivovaní. Som v poriadku. s týmto druhom narcistu.
(Ak sa chcete dozvedieť, ako bojovať proti svojmu vlastnému narcizmu, kliknite na ikonu tu .)
Dobre, poďme na to a získajme posledné tajomstvo toho, ako sa mám správať k ľuďom ja-ja-ja ...
Zhrnúť
Tu je postup, ako sa vysporiadať s narcisom:
- Nie. Mysli na strašidelný dom. Choďte odtiaľ ako prvá šanca.
- Pobozkaj sa alebo sklapni. Ak sú vaším šéfom alebo majú nad vami moc, boj to ešte zhoršuje.
- Vedzte, čo chcete, a získajte platbu vopred. Nepredpokladajte, že budú hrať férovo.
- Spýtajte sa, čo by si ľudia mysleli? Chcú vyzerať dobre. Ak si myslia, že budú vyzerať zle, budú sa správať.
- Buďte Dexter. Ak vás má temná stránka Sily, nasmerujte svoju potrebu vyzerať úžasne v pomoci iným.
Z dlhodobého hľadiska narcisisti takmer vždy prehrávajú. V televízii toho vidíme dosť, ale to je len veľmi málo tých, ktorí mali šťastie. A verte mi, že nie sú všetci šťastní.
Držte sa ďalej, pokiaľ môžete, inak sa nimi stanete obeťou alebo, čo je ešte horšie, stanete sa jedným z nich. Keď som hovoril so stanfordským profesorom Bob Sutton , povedal mi, že jeho prvá rada pre študentov bola táto: Keď si vezmeš prácu, pozri sa dlho na ľudí, s ktorými budeš pracovať - pretože je pravdepodobné, že sa im budeš podobať, oni sa nestanú ako vy.
A ak budete tráviť viac času s dobrými ľuďmi, stanete sa, hm, dobre . Tu je profesor z Yale Nicholas Christakis :
Ukázali sme, že altruistické správanie sa vlní v sieťach, a teda aj podlosť. Siete zväčšia všetko, čím sú očkované. Zväčšia ebolu a fašizmus a nešťastie a násilie, ale tiež zväčšia lásku a altruizmus a šťastie a informácie.
Pri každej príležitosti sa obklopte ľuďmi, ktorí sú pre vás dobrí. A buď k nim dobrý.
Nebojujte proti narcizmu. Vyhladujte to.
Súvisiace príspevky:
Ako prinútiť ľudí, aby sa vám páčili: 7 spôsobov od experta na správanie FBI
Nová Neuroveda odhaľuje 4 rituály, ktoré vám urobia radosť
Nový výskum na Harvarde odhaľuje zábavný spôsob, ako byť úspešnejším
Pridajte sa k viac ako 240 000 čitateľom. Získajte bezplatnú týždennú aktualizáciu prostredníctvom e-mailu tu .
Eric Barker je autorom knihy Štekanie v zlom strome: Prekvapujúca veda v pozadí toho, prečo je všetko, čo viete o úspechu, (väčšinou) nesprávne . Eric bol uvedený v New York Times , Wall Street Journal , Drôtové a TIME . Tiež vedie Štekanie po zlom strome blog. Pridajte sa k jeho viac ako 240 000 predplatiteľom a získajte týždenné aktualizácie zadarmo tu . Tento kúsok sa pôvodne objavil na snímke Barking Up the Wrong Tree.
