Deväť krokov, ako sa nenávidieť o niečo menej

Viem, na čo myslíš. Videli ste názov a povedali ste si: Kto si tento človek myslí? Nenávidím sa? Vie, aký som pekný? Má dokonca videný môj nový mrcha účes? Vie, že som kedysi trénoval na polmaratón a časť som vlastne zabehol? Som do seba úplne zamilovaný. Čo to kurva vie?

Pozri, priznávam, tvoje vlasy sú úžasné. Ale poďme sem skutočne. Ak sme k sebe naozaj úprimní, všetci občas máme trochu seba-odporu. OK, možno veľa nenávisti k sebe, v závislosti od stupňa traumy, ktorú ste utrpeli, a koľko epizód Teletubbies boli ste vystavení ako dieťa.

Ale tu sú dobré správy, nenávisť k sebe samému je len súčasťou ľudského stavu. Vo vašej podstate nie je nič zlé, pretože sa vám veľmi nepáči alebo sa hanbíte za niektoré svoje nechutné aspekty. Každý to robí. Som si istá, že aj Oprah sa musí občas nenávidieť. A samozrejme tiež nie som výnimkou. Nakoniec píšem zoznam pre webovú stránku - ja musieť neznášam nejaký hlboký, temný kútik seba.

Všetci máme sny, ktoré sme nedokázali splniť , ideály, ktoré sme nedokázali stelesniť, činy, ktoré by sme si priali, aby sme mali alebo neurobili, spôsoby, ako by sme si priali, aby sme boli iní. Toto je normálne. A všetci sa musíme vysporiadať s týmito časťami seba, ktoré sa nám príliš nepáčia. Niektorí z nás to riešia prostredníctvom vyhýbania sa - chodíme pešo po celý život a nikdy žiaden nerobíme vážne rozhodnutia , sledujúc ostatných a vyhýbanie sa všetkým zložitým úlohám alebo konfrontácie. Niektorí z nás to riešia tak, že sme otupení sexom alebo látkami alebo posadnutosťou alebo vyrušovaním. Iní sa snažia nadmerne kompenzovať tým, že sa pokúsia zachrániť svet a spôsobiť utópiu a možno v tomto procese začať ďalšiu svetovú vojnu.

Cieľom tu nie je zbaviť sa tej nenávisti k sebe samému. Jediným spôsobom, ako to urobiť, by bolo odstrániť naše svedomie a / alebo sa stať psychopatmi. A to nechceme.

Tiež neodporúčam potláčať svoje nenávistné pocity, inak by ste mohli skončiť natáčanie nočného klubu v Orlande .

Nie, riešením je iba minimalizovať našu nenávisť voči sebe samým tak, že si ju najskôr uvedomíme a potom sa naučíme, ako ju formovať a formovať a ovládať. Cieľom je zvládnuť naše sklamania sami so sebou, aby nás nakoniec nezvládli.

Preto sa tento článok volá Ako sa menej nenávidieť, nie Ako sa prestať nenávidieť navždy a navždy a byť Božou dokonalou zasranou snehovou vločkou. Dokonalá zasraná vločka neexistuje. Žil som v Bostone, videl som veľa snehových vločiek. Žiadny z nich nie je dokonalý. A aj keby tam bol, som si celkom istý nebol by si tým .

Poďme na to. Tu je deväť krokov, ako sa nenávidieť menej a naučiť sa, ako lepšie zvládať svoju sebadôveru, aby sa z vás nestala maniodepresívna alebo ešte horšie náboženský oriešok ktorý behá okolo so značkami, ktoré hovoria, že BOH NENÁVIDÍ FAGY.

Krok 1: Naučte sa, ako povedať nie. Čím viac sa nenávidíte, tým viac sa budete neustále snažiť potešiť a zapôsobiť na ostatných ľudí vo svojom okolí. Ak totiž potajomky veríte, že ste zhnitý hovno, potom z toho vyplýva, že nadhodnotíte to, čo si o vás myslia ostatní, a budete nevedomky venovať všetko svoje úsilie ich manipulácii tak, aby si mysleli, že nie ste strašná osoba, ktorej tajne veríte.

Slovo áno sa v dnešnej dobe stáva veľmi populárnym, ale chcem vám vrátiť moc povedať nie.

Povedať nie je celkom úžasné, keď viete, kedy a ako správne povedať. Hovoríte nie, že robíte kopu vecí nezmyselné hovno ktoré si nemyslíte, že je v živote dôležité. Hovoríte nie ľuďom, ktorí prekročiť ich hranice a klásť nespravodlivé požiadavky na svoj čas alebo pozornosť. Hovoríte nie, aby ste ostatným objasnili, kde stojíte a čo budete / nebudete tolerovať vo vašich vzťahoch . Nie je úžasné.

Povedať tieto nosy je samozrejme ťažké. Je to preto, lebo schopnosť povedať zdravé nie vyžaduje určitý stupeň sebaúcty a starostlivosti o seba. Ale povedať nie ľuďom a veciam, ktoré vám skôr škodia na živote, ako pomôcť, je často prvým krokom k tomu, aby ste sa naučili milovať a starať sa o seba.

Och, a samozrejme, naučíš sa povedať aj sebe sám sebe, ukázňovať sa a držať sa na uzde, pripomínať si, že v skutočnosti nevieš všetko alebo dokonca nevieš čo do pekla hovoríš alebo robíš polovicu času. Toto je taká nedocenená schopnosť, ale zdá sa, že sa v dnešnej dobe v daj mi jedno zo všetkého Vek.

Aha, a zatiaľ čo si hovoríme nie ...

Krok 2: Prestaňte masturbovať celý ten zatracený čas. Nie, nemyslím tým prestať robiť svoje špeciálne diely. Aj keď to robíte asi 15-krát denne, možno to budete chcieť trochu obmedziť.

Mám tým na mysli masturbáciu v prenesenejšom zmysle - všetky tie povrchné a potešujúce zvyky, ktorým sa pravidelne oddávate. Či už je jesť 11 príliš veľa dezertov , alebo zostať hore do 4:00 ráno a snažiť sa zaradiť liga legiend , alebo klamať svojim kamošom a hovoriť im, že ste minulú sobotu totálne narazili na tú horúcu blondínku, keď ste sa naozaj tak opili, že ste omdleli vo fetálnej polohe na zadnom sedadle vášho auta. Vyvarujte sa zanedbateľných pôžitkov voči sebe samému.(Foto: cc_photoshare / Flickr)

Všetko sú to malicherné, nepodstatné pôžitkárstvo. A v dnešnej dobe je to ťažké. Nie, nie váš vták - odolávať tomu, aby ste sa do nich dali, je ťažké. Pretože sa cítia dobre. Na chvíľu. Ale ich nezmyselnosť vás nakoniec pohltí.

V Napoleonovi Hillovi je táto skutočne zvláštna kapitola Myslite a zbohatnite kde hovorí o tom, ako Thomas Edison odmietol mať sex alebo niečo také, a tak prišiel s 10 000 patentmi. Neviem, nedávalo to veľmi malý zmysel, ale myšlienka bola, že sex uvoľňuje energiu, ktorá by sa inak dala nasmerovať k väčšej produktívne a užitočné úsilie .

Nechystám sa ísť tak ďaleko, pretože rovnako rád leštím starý gombík ako ďalší chlap. Ale myslím si, že skutočnou lekciou tu je naučiť sa, ako si samoregulovať svoje pôžitky. Opäť sa vracia k vedomiu, kedy si máte povedať nie. Urobte z týchto pôžitkov čerešničku vášho životného koláča. Samotný košíček nie.

(A nie, nemusíte jesť košíček .)

Krok 3: Odhaľte nenávisť. Zvyčajne nenávidíš na sebe veci, ktoré najviac nenávidíš skryť sa pred zvyškom sveta . Sú to veci, o ktorých si myslíte, že spôsobia, že vás ľudia odmietnu a ublížia vám a ukážu na vás smiech.

Ale tieto obavy sú často neopodstatnené. Pretože veci, ktoré na sebe nenávidíme, sú často tie isté veci, ktoré na sebe nenávidia všetci ostatní. Je to ako hra pokeru, kde si každý myslí, že má najhoršiu kombináciu a bojí sa hrať, pretože je presvedčený, že prehrá, takže každý len schováva svoje karty, pretože je v rozpakoch.

Iróniou tu je, že láska sa najčastejšie dosahuje tým, že sa nájde niekto sexi, ktorý objíma a dokonca zbožňuje tie najhlbšie a najtemnejšie stránky vašej osobnosti, a vy objímate a dokonca zbožňujete tie najhlbšie a najtemnejšie stránky. Čo hovorím, musíš zdieľaj tie sračky aby to uzdravil, synak.

Otvorenie sa najhorším vlastnostiam nás samotných, ich pripustenie a zdieľanie vedie k najlepšej dôvere a intimite.

To je samozrejme za predpokladu, že ste ochotní a / alebo schopní odpustiť ľuďom a / alebo sebe.

Krok 4: Odpustite ľuďom vrátane seba. Odpustenie je často vysielané, ale v tak represívnej kultúre ako USA nemá pocit, že by to skutočne robilo veľa ľudí.

Odpustiť znamená rozpoznať, že niečo je na hovno, a napriek tomu stále milovať osobu (alebo seba).

Ako to človek presne robí? Uznávajte dobré úmysly alebo prinajmenšom neznalosť, ktorá stojí za väčšinou zlých / zlých / nežiaducich činov. Napríklad väčšina ľudí nerobí zlé sračky, pretože sú zlí, robia to preto, lebo nevedia lepšie alebo oni mylne veriť, že sú oprávnené . Často pomáha pripomínať si svoje zlyhania a nevedomosť, keď odpúšťate niekomu inému.

A to je dôvod, prečo je vyrovnanie sa s vlastnou nenávisťou také dôležité - čím menej dokážete rozpoznať a prijať časti seba, ktoré sa vám nepáčia, tým menej budete vedieť odpustiť a pustiť krivdy druhých. A o to viac budete zúriacim, súdiacim kreténom.

Krok 5: Zdriemnite si. Vážne, vyzeráš unavene.

Krok 6: Nechajte zlyhať. Vaša sebaláska nie je úmerná tomu, čo si myslíte o svojich úspechoch; tvoja sebaláska je to, ako sa cítiš tvoje zlyhania . Osoba, ktorá miluje a stará sa o seba, nemá drvivú potrebu urobiť všetko správne alebo zdokonaliť alebo napraviť na prvýkrát.

Naopak, sú viac než ochotní sa zašpiniť a pokaziť, pretože chápu, že odtiaľ pochádza skutočný rast a pokrok.

Krok 7: Dosiahnite svoje najdivokejšie sny - zbohatnite, ovládnite svoje pole, nájdite svoju životnú lásku - uvedomte si, že to neprináša všetok zmysel a naplnenie, ktoré ste si mysleli, že bude mať existenčnú krízu a takmer poruchu, keď prídete na to aký je sakra zmysel tvojho života, potom sa znovu venuj jednoduchej službe druhým a jednoduchým pôžitkom pre seba.

Samozrejme, okrem prílišnej masturbácie.

Krok 8: Váš pozitívny aj negatívny hovorený prejav sú kecy, tak sa do toho prestaňte zapájať. Tu pre mňa nastal veľký život meniaci: uvedomenie si, že ak by všetky tie škaredé a hrozné veci, ktoré som si o sebe hovoril, boli nepravdivé, potom všetky tie úžasné a zlé veci, ktoré som si o sebe hovoril, boli pravdepodobne tiež nepravdivé. Faktom je, že skutočne neviete, čo je na vás pravdivé, alebo ako sa vyrovnáte svetu. Faktom je, že váš mozog je na hovno a je to nedá sa mi dôverovať . Faktom je, že ty nie sú také zvláštne , a to je asi dobrá vec. Byť výnimočný vytvára neprimerané očakávania a neprimerané očakávania vytvárajú extra zvláštnu rozmanitosť nenávisti k sebe samému.

Krok 9: Vezmite najdôležitejšie ambície alebo zlyhania vo svojom živote a choďte sa opýtať štvorročného dieťaťa, čo si o tom myslí. Pravdepodobne sa zasmejú a požiadajú vás, aby ste predstierali, že ste strom, a zahrajte si s nimi koňa. A ich odpoveď bude úplne vhodné a správne .

Pretože či už sa snažíte vyliečiť rakovinu, objaviť energiu studenej fúzie alebo sa dostať do baru, keď sa otvorí, aby ste obnovili svoju zostupnú špirálu denného pitia, ste stále človek a stále máte schopnosť spájať sa a vcítiť sa do seba a hrať sa s život, ktorý ti bol daný . A štvorročné deti majú úžasnú schopnosť pripomínať vám to. Cindy sa na tvojich životných plánoch nevykašle.(Foto: Dustin a Jennifer Stacey / Flickr)

Myslím, že to, k čomu dospievam pri všetkých týchto krokoch, je rozvoj zdravej pokory.

Áno, pokora. Ako často počujeme to slovo vrhnuté v týchto dňoch?

Pretože spoločným menovateľom všetkej nenávisti k sebe samému je nadmerný zmysel pre dôležitosť - buď si myslíš, že všetko, čo sa týka tvojho života, je najhoršia vec vôbec , alebo všetko, čo robíte, musí byť najlepšia vec vôbec za účelom kompenzácie. A nič z vyššie uvedeného nie je pravda. To získa 4-ročná Cindy. Preto ťa požiadala, aby si bol stromom. Namiesto toho však schovávate svoju banku a snažíte sa jej vysvetliť, ako vyriešite globálne otepľovanie na zadnej strane koktailového obrúska. Ale stačí na chvíľu zavrieť hubu a byť stromom.

Mark Manson je autor, blogger a podnikateľ, ktorý píše na markmanson.net .