Najlepšie domáce tréningy, ktoré môžete vyskúšať v sociálnej izolácii

Pretože sa pandémia koronavírusu šíri ďalej, ľudia trávia veľa času doma. Každodenný režim sa mení, pretože tí, ktorí majú to šťastie, že môžu zostať vo vnútri, sa prispôsobujú životnému štýlu WFH. To tiež znamená zmenu vo vašej tréningovej rutine, ale celý ten čas v medziach vášho príbytku nikdy nebol lepší čas vyskúšať nové hodiny fitnes.

Mnoho inštruktorov a štúdií ponúka virtuálne kurzy pre aplikácie, streamovacie platformy a Instagram. Všetko, čo skutočne potrebujete, je karimatka (alebo uterák) a závažia (alebo dve fľaše s vodou). Či už hľadáte možnosť pridať do svojho repertoáru novú službu mesačného predplatného jogy, alebo sa chcete každý týždeň zapojiť do bezplatnej (!!) tanečnej kardio hodiny na Instagrame, sú to práve inštruktori a štúdiá, s ktorými si môžete zacvičiť doma.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Zostať doma nemôže tejto komunite zabrániť v joge! Radi vidíme vašu domácu prax 🧡 Zdieľajte ďalej s @corepoweryoga alebo #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Prepojte si náš odkaz v bio bezplatných kurzoch online

Príspevok zdieľaný používateľom CorePower jóga (@corepoweryoga) 26. marca 2020 o 15:10 PDT

Corepower jóga

Na celodennom cvičení jogy, pri ktorom sa zapotíte, vyskúšajte Corepower. Môžete si vybrať z kurzov C1, C2, Yoga Sculpt a Hot Power Fusion ponúkaných na požiadanie, ktoré sa pohybujú od 30 minút do hodiny.TOvýber tréningov je bezplatný. 19,99 dolárov mesačne za plný prístup .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Viete, ako sme v tejto komunite OBÉSEDOVIA (môžeme byť však zaujatí). Ale chceme sa s vami spojiť ešte viac. Každý deň vám teda prinášame IG Live Express! Osobný čas so svojimi obľúbenými inštruktormi a niektorými známymi osobnosťami. Odštartujeme to zajtra o 9:45 ráno so šéfkuchárom a mamou, @katieleekitchen a náš vlastný @brugalbodymoves! Sledujte to s lekciou o obé a získate perfektné #stayhome ráno.

Príspevok zdieľaný používateľom poslúchol (@obe_fitness) 24. marca 2020 o 15:42 PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa je fanúšikom tejto fitnes platformy, ktorá ponúka svoje 28-minútové tréningy prostredníctvom aplikácie a online s minimálne 14 živými kurzami denne a knižnicou s viac ako 4 000 reláciami. Môžete si vybrať zo sochárstva, tanca, pilates, jogy, barre, boxu a ďalších možností. 27 dolárov mesačne po sedemdňovej bezplatnej skúšobnej verzii .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Vaše prianie je na požiadanie. ⁣ ⁣ Aj keď skutočne veríme v silu kolektívneho živého pohybu - počujeme vás. ⁣ ⁣ Časový plán sa líši, dni utekajú a niekedy sa internet správa nesprávnym spôsobom. Nech sú okolnosti akékoľvek, v súčasnosti je k dispozícii 60-minútová trieda na požiadanie, 24 hodín denne, 7 dní v týždni, s hudbou @ReubenAndTheDark - s ďalšími. ⁣ ⁣ Ďakujem, Reuben. Ste hudobný génius a máme vás radi.⁣ ⁣ Navštívte #linkinbio a presuňte sa s @TarynToomey z domova.

Príspevok zdieľaný používateľom Trieda od Taryn Toomey (@theclass) 27. marca 2020 o 19:25 PDT

Trieda od Taryn Toomey

Trieda kombinuje kardio, kalisteniku a plyometriu s duchovným náskokom. Hodiny nového digitálneho štúdia pre živé prenosy prebiehajú sedem dní v týždni. 40 dolárov mesačne po 14-dňovej bezplatnej skúšobnej verzii .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Zostaňte FHIT a silní s Fhitting Room On Demand a nami preferovaným vybavením. Klepnutím na odkaz v bio zakúpite rekvizity #LiveFHIT

Príspevok zdieľaný používateľom Fitting Room (@hhittingroom) 17. marca 2020 o 11:12 PDT

Fitting Room Live

Štúdium silového tréningu a HIIT nedávno spustilo Fhitting Room LIVE. Je to obojsmerná trieda, takže môžete vidieť a komunikovať s inštruktorom. Je ponúkaná každý deň v týždni počas plánovaných prevádzkových intervalov; najskôr sa musíte zaregistrovať a potom 20 minút pred začiatkom kurzu dostanete odkaz na pripojenie sa k virtuálnej triede. Ak vám načasovanie nefunguje, vyskúšajte výber tréningov vo Fhitting Room On Demand. Fhitting Room LIVE: 20 dolárov za triedu, Fhitting Room on Demand: 9,99 dolárov mesačne po 30-dňovom bezplatnom vyskúšaní .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

chýba nám spolu štúdio, ktoré nám poskytlo, ale aký je lepší spôsob, ako sa cítiť prepojený, ako virtuálne spoločné cvičenie. povedzte nám, ktorý digitál dnes robíte!

Príspevok zdieľaný používateľom ness (@thenessnyc) 29. marca 2020 o 11:23 PDT

Spoločnosť Ness Digital

NYC wellness štúdio teraz ponúka svoje podpisové kurzy trampolíny a sochárstva online, takže môžete skákať v bezpečí svojho domova. Taktiež organizujú týždenné kurzy IG Live. 39,99 dolárov po trojdňovej bezplatnej skúšobnej verzii .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Ďalej: Team Pink. Tréneri Maeve a Lloyd vás v poslednom kole Madness poriadne zapotia. Si pripravený?

Príspevok zdieľaný používateľom P.volve (@pvolve) 24. marca 2020 o 7:30 PDT

P.volve

Toto cvičenie je založené na fyzikálnej terapii a funkčnom pohybe a môžete si vyskúšať relácie na online streamovacej platforme. Taktiež organizujú trikrát denne bezplatné tréningy Instagram Live. 19,99 dolárov mesačne, využite promo kód ONEPVOLVE na 30-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Som veľmi nadšený, že zajtra, v sobotu o 11:00 východného času, spolupracujem s @hannahbronfman na LIVE IG @thesculptsociety tréningu. Budeme prechádzať 20minútovou triedou GENTLE SCULPT. Označte niekoho, koho by ste si mali pridať

Príspevok zdieľaný používateľom MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) 27. marca 2020 o 11:11 PDT

Sochárska spoločnosť

Aplikácia digitálneho streamovania Megan Roup ponúka kurzy tanca, kardio a tvarovania tela, každý týždeň s novými prírastkami. Uverejňujú tiež bezplatné kurzy na IG Live. 19,99 dolárov mesačne po dvojtýždňovej bezplatnej skúšobnej verzii .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Popustite uzdu svojmu vnútornému bojovníkovi s hodinou jogy MIRROR. Vyberte si z tisícov tried, ktoré vám pomôžu nájsť svoj pokoj a zvládnuť akékoľvek výzvy, ktoré vám prídu do cesty. Navštívte stránku Mirror.co a dozviete sa, ako môžete získať zrkadlo už za 42 dolárov mesačne so znížením o 0 dolárov a 0% úrokom.

Príspevok zdieľaný používateľom ZRKADLO (@getthemirror) 30. marca 2020 o 9:05 PDT

Zrkadlo

Interaktívna domáca telocvičňa ponúka obsah tanca, kardia, boxu a jogy na použitie v prístroji Mirror. 1 495 dolárov na nákup zrkadla .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Inštruktor jogy Peloton @annagreenberg chce, aby ste našli tento účel v piatkovom tipe na fitnes z tohto týždňa: „Uprostred rýchlych zmien a neistoty robí veci zámerne vďaka tomu, aby som bol zdravý a pri zemi. Keď robíme veci so zmyslom pre úmysel, aj keď to je len kvôli účelu, ktorý robí samotná vec, existuje uspokojivý pocit vlastníctva. To z nás robí aktívnych hráčov nášho života namiesto toho, aby sme sedeli bokom a len sledovali, ako sa veci dejú. Jóga mi dala dar pochopiť, ako môže byť zámerný pohyb posilňujúci a povznášajúci. Krátke precvičenie dokáže uviesť veci na pravú mieru, aj keď sa cítia ohromujúci alebo mimo kontroly. Robí to nielen jóga, ale akýkoľvek tvorivý, fyzický, vedomý a zámerný tréning, ako je beh, bicykel, meditácia, posilňovanie, denník, tvorba umenia, varenie a ďalšie, môže poskytnúť potrebný pocit kontroly a smerovania naše životy, ako aj ich naplnenie o niečo väčšou radosťou. “ #onepeloton

Príspevok zdieľaný používateľom Čata (@onepeloton) 27. marca 2020 o 9:30 PDT

Aplikácia čaty

Aj keď ste sa na drahom bicykli nerozpakovali, môžete si v aplikácii vyskúšať kurzy fitness značky na požiadanie vrátane tanečného kardia a možností posilnenia. 12,99 dolárov mesačne po 90-dňovom bezplatnom vyskúšaní .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Pripojte sa tento týždeň k nám naživo s Erikou! Utorok naživo bude cvičením celého tela Pilates s terapeutom Štvrtok naživo bude regeneračnou sériou na natáčanie tela s penovým valčekom a lakrosovou loptičkou Ak potrebujete rekvizity, navštívte naše zvýraznenie LIVE rekvizít!

Príspevok zdieľaný používateľom Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) 30. marca 2020 o 11:50 PDT

Erika Bloom Pilates

Inštruktor Pilates celebrít ponúka individuálne virtuálne individuálne sedenia so zľavou 20% oproti bežnej cene štúdia a bezplatné kurzy IGTV dvakrát týždenne. Osobné stretnutia od 128 dolárov .

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Chyťte podložku, zvyšujeme priečku, aby ste mali tvar špičky prstov. @ prirodzene.sassy dnes preberá náš IG Live pre Ballet Blast o 16:00 EDT 🩰

Príspevok zdieľaný používateľom BANDIER (@bandier) 31. marca 2020 o 10:49 PDT

Bandier

Značka athleisure a wellness spolupracuje s inštruktormi ako Amanda Kloots a Megan Roup na 30-minútových cvičeniach na Instagrame Live každý deň o 16:00.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Šťastné poludnie v pondelok, Soul Fam! Tu je naša zostava na tento týždeň (ale vždy zostaňte naladení na ďalšie!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Dnes začneme náš týždeň voľna motivačnými slovami od Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Zajtra zostaneme aktívni s inštruktorom NYC @jrlkennedy na jeho Instagrame Live o 17:30 EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ V stredu - nemohli sme nechať Baranovu sezónu plynúť bez toho, aby sme neoslavovali slávu Barana (oneskorená jazda na narodeniny je v poriadku) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Štvrtok, ' Budem robiť jogu s LA Master Instructor @purposefulpixie na svojom Instagrame Live. Boli by sme radi, keby ste sa k nám pripojili! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ V piatok uskutočníme posledné nákupy ocenenia Soul. Nikdy nemôžete mať príliš veľa zladených teplákov, však? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ V sobotu budeme naďalej aktívni so Senior SF Instructor @chrislayda na jeho Instagrame Live. Perfektný spôsob, ako naštartovať naše víkendy (aj doma). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ V nedeľu strávime nejaký čas starostlivosťou o seba - tento týždeň vďaka vďačnosti, ktorú vedie Senior NYC Instructor @ noashaw26.

Príspevok zdieľaný používateľom SoulCycle (@soulcycle) 30. marca 2020 o 9:00 PDT

SoulCycle z bicykla

Nový program Off The Bike od spin studia bol spustený minulý týždeň. Domáce tréningy, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie, ktoré inštruktori ponúkajú trikrát týždenne. Triedy sa streamujú prostredníctvom služby Instagram Live podľa rotujúceho rozvrhu osobných zdrojov inštruktorov, takže týždenný rozvrh nájdete na Instagrame SoulCycle každý pondelok napoludnie.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

PREKVAPENIE! ŽIJEME NAŽIVO dnes o 17:30 východného času pre podporu JLO v SHAKIRA DanceCardio Endorphins! . . . Trieda je ZDARMA! . . Pripojte sa o 17:30 - výučba sa začne rýchlo o 17:35 a bude trvať asi 50 minút! Rozcvičíme sa, zacvičíme si a ochladíme sa! . . . Všetko, čo na hodinu potrebujete, je súprava fliaš s vodou alebo ručných závažia (2-5 libier) a podložka na jogu alebo uterák. . . . Uvidíme sa pri bazéne o 17:30! . #athomeworkout # sequencer

Príspevok zdieľaný používateľom Javi perez (@javipee) 25. marca 2020 o 8:52 PDT

Javi perez

Inštruktor fitnesu týždenne vedie najmenej dve tanečné kardio kurzy, ktoré absolvuje pri bazéne z Miami.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Náš pondelkový program je Potiahnutím zobrazíte celú zostavu!

Príspevok zdieľaný používateľom AARMY (@aarmy) 29. marca 2020 o 14:42 PDT

AARMY

Kurzy tejto značky zamerané na fyzickú osobu kombinujú cyklistiku, bootcampy, okruhy a strečing a upravili ich tak, aby poskytovali zážitok z domova. AARMY ponúka viac bezplatných denných kurzov prostredníctvom služby Instagram Live a spolupracuje s niekoľkými ich slávnymi klientmi, vrátane Karlie Kloss a Ashley Graham.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

(používam ručné závažia 3 lb) ** Nie som vlastníkom práv na túto hudbu

Príspevok zdieľaný používateľom Sam G. (@__samgarcia) 27. marca 2020 o 18:02 PDT

Sam Garcia

Osobný tréner, ktorý učil na ModelFit a Equinox, ponúka dvakrát týždenne kurzy tanečných tónov na Instagrame Live.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Toto cvičenie kombinuje to najlepšie z oboch svetov z tried MetCon a Tabata. @samrothermel vás prevedie vysoko nárazovými pohybmi hmotnosti, aby ste zvýšili pevnosť, utiahli svoje jadro a pretlačili vaše kardio cez strechu. Pripravte sa na získanie každého zástupcu v tomto intenzívnom zhodení celého tela. Pripojte sa k nám na Variis IGTV celý týždeň a zúčastnite sa ďalších kurzov od Equinox, HeadStrong a PURE Yoga, ktoré sa začínajú každý deň o 8:00 EDT. Usilovne pracujeme na tom, aby bola aplikácia Variis širšie dostupná. Zatiaľ zdieľame prvé vydanie s vybraným publikom. To nám umožňuje zbierať užitočné informácie, aby sme zaistili, že dokážeme poskytnúť najlepšiu skúsenosť pred rozsiahlejším zavedením.

Príspevok zdieľaný používateľom Rôzne od Equinox (@Variis) 30. mája 2020 o 3:06 PDT

rôzne

Spoločnosť Variis nedávno uviedla sériu Social Fitness-ing s tréningami od jogy, HIIT a meditácie od značiek ako Equinox, Pure Yoga a HeadStrong. Na webe je k dispozícii sedem tried IGTV značky a každý deň sú zverejnené nové triedy.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Chýba nám naša fit rodina! Teraz je viac ako kedykoľvek predtým dôležité spojiť sa, podporovať sa navzájom, udržiavať naše telá v pohybe a zostať v spojení. Zajtra si dvakrát nalaďte živé vysielanie @barrys: raz o 9:00 PDT ako generálny riaditeľ spoločnosti Barry, Joey Gonzalez, a opäť o 12:00 PDT ako viceprezident učebných osnov Chris Hudson nás prevedie celkovým 20-minútovým tréningom tela. Iba telesná hmotnosť. Nie je potrebné žiadne vybavenie. 9:00: Joey Gonzalez 12:00: Chris Hudson

Príspevok zdieľaný používateľom Barryho (@barrys) 16. marca 2020 o 19:47 PDT

Barry’s Bootcamp

Intenzívna kultovo obľúbená fitnes hodina ponúka dvakrát denne bezplatné tréningy na Instagrame Live.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

ZOSTÁVAJÚ TRIEDY ZADARMO> V SVOJOM BOJE MUSÍTE PLATIŤ. Dary Venmo PODPOROVANÉ. Účty inštruktora Venmo budú odoslané do IGstories pred triedou (pre každú triedu je navrhnutý dar vo výške 5 - 10 dolárov. Nie je potrebné žiadne vybavenie. Ľahké váhy + voliteľné podložky) Prejdite na plán. ** Ak ste sa zaregistrovali cez Zoom, vrátime vám peniaze **

Príspevok zdieľaný používateľom Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) 29. marca 2020 o 17:30 PDT

Box + Flow

V newyorskom fitnescentre sa organizujú bezplatné denné kurzy prostredníctvom služby Instagram Live, bez potreby domáceho vybavenia.