Úľava od stresu môže pomôcť pri meditácii.Kalen Emsley / Unsplash Benígna hyperplázia prostaty (BPH) je najčastejšou príčinou zväčšenia prostaty. Ako muž starne, BPH sa stáva čoraz bežnejším. Vyvinie si ju asi polovica všetkých mužov vo veku od 51 do 60 rokov a bude ju mať až 90 percent mužov nad 80 rokov.
Počas života človeka má prostata dve hlavné obdobia rastu. Prvý je, keď prechádza pubertou, počas ktorej sa prostata zdvojnásobí. Druhé rastové obdobie začína okolo 25. roku života, potom prostata začne opäť rásť. Pre prostatu je prirodzené, že rastie, a to sa označuje ako BPH. Tento benígny stav nevedie k rakovine prostaty, ale môžu spolu existovať .
Medzi špecifické príznaky BPH patria:
- Váhavý, prerušovaný, slabý prúd moču
- Naliehavosť, netesnosť alebo dribling
- Pocit neúplného vyprázdňovania
- Častejšie močenie, hlavne v noci
Muž, ktorý má niektorý z týchto príznakov, by mal vyhľadať liečbu so svojím lekárom, pretože s BPH je veľa spôsobov. Existujú lieky na výber a účinná chirurgická liečba s malými vedľajšími účinkami, ak je chirurgický zákrok nevyhnutný.
Zmena životného štýlu však môže byť ďalšou metódou znižovania príznakov BPH. Pred automatickým presvedčením, že príznaky sú spôsobené iba BPH, by mali všetci muži podstúpiť každoročné vyšetrenie prostaty, aby sa vylúčila možnosť rakoviny prostaty. Len čo sa zistí, že ide o benígnu zväčšenú prostatu, môžu muži urobiť sedem jednoduchých zmien životného štýlu, aby zvládli príznaky BPH a priniesli úľavu:
- Napätie alebo nervozita môžu u muža spôsobiť častejšie močenie. Pravidelné cvičenie, cvičenie jogy a meditácie môžu prebudiť stres, ktorý môže pomôcť znížiť nutkanie na močenie.
- Zakaždým, keď muž močí, musí úplne vyprázdniť močový mechúr, aby sa znížila potreba niekoľkých ciest do kúpeľne. BPH dáva človeku pocit, že musí často močiť, a využije príležitosť využívať toaletu asi každé tri hodiny, aj keď sa na to necíti. Pred odchodom z domu a pred spaním sa vždy vymočte. Ďalšou stratégiou je zdvojnásobenie vyprázdňovania - keď máte pocit, že ste už skončili s močením, počkajte niekoľko sekúnd a skúste to znova.
- Niekedy môžu k problému prispieť určité recepty alebo voľnopredajné lieky. Lieky, ktoré znižujú prekrvenie, ako je pseudoefedrín (Sudafed), a antihistaminiká, ako je difenhydramín (Benadryl), môžu interferovať s močením. Niektoré lieky na predpis môžu tiež BPH zhoršiť. Diuretiká používané na vysoký krvný tlak môžu zvýšiť frekvenciu močenia a niektoré antidepresíva môžu znížiť tok moču. Lekár by mal skontrolovať všetky lieky, skontrolovať, či je možné upraviť dávkovanie, zmeniť rozvrh užívania liekov alebo predpísať rôzne lieky, ktoré spôsobujú menej močových problémov.
- Vyhýbajte sa pitiu tekutín najmenej tri hodiny pred spaním. Nápoje obsahujúce kofeín alebo alkohol sú diuretiká, ktoré stimulujú tvorbu moču v obličkách, a tým zvyšujú pravdepodobnosť nočného močenia. Môžu tiež ovplyvniť svalový tonus močového mechúra.
- Aj keď je frekvencia močenia nepríjemná, ďalšie príznaky BPH, ktoré sú znepokojujúce, zahŕňajú dribling, presakovanie a pocit naliehavosti. Jedným zo spôsobov, ako kontrolovať tieto príznaky, je posilnenie svalov okolo krku močového mechúra pomocou Kegelove cviky . Kegely sa dajú urobiť stiahnutím svalov, ktoré sa používajú na zabránenie močenia, a silným stlačením na 10 sekúnd. Potom uvoľnite svaly a opakujte asi 10-krát. Vykonávanie týchto cvičení trikrát až päťkrát denne môže zlepšiť kontrolu močového mechúra.
- Aby bola prostata zdravá, vyberte si zdravé jedlá vrátane veľkého množstva ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, fazule, orechov a semien. Ďalšou dôležitou látkou, ktorú treba konzumovať, sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v studenovodných rybách, ako sú tuniak, losos, sleď, makrela, halibut a sardinky.
- Každý muž, ktorý má príznaky BPH, by sa mal vždy poradiť s urológom, aby získal konečnú diagnózu a liečbu jeho stavu. Ak sú príznaky BPH príliš ťažké na zvládnutie, je čas zavolať lekára. Príliš dlhé čakanie môže zvýšiť potrebu invazívnejších opatrení, napríklad chirurgického zákroku. BPH nespôsobuje rakovinu prostaty, ale príznaky sú podobné, čo je ďalší dôvod, prečo požiadať o radu urológa.
Dr. Samadi je urologický onkológ certifikovaný správou rady vyškolený v otvorenej a tradičnej a laparoskopickej chirurgii a je odborníkom v robotickej chirurgii prostaty. Je predsedom urológie, vedúcim robotickej chirurgie v nemocnici Lenox Hill a profesorom urológie na lekárskej fakulte Hofstra North Shore-LIJ. Je lekárskym korešpondentom lekárskeho A-tímu Fox News Channel. Viac informácií sa dozviete na roboticoncology.com . Navštívte blog Dr. Samadiho na adrese SamadiMD.com . Nasledujte Dr. Samadiho ďalej Twitter , Instagram , Pintrest a Facebook .
