Ľudia milujú myšlienku podstatnej zmeny života.(Foto: Matthew Wiebe / Unsplash) Tento príspevok sa pôvodne objavil dňa Quora : Ak by človek chcel radikálne zmeniť svoj život, aký by bol prvý krok?
Ľudia milujú myšlienku podstatnej zmeny života. Predstavujú si seba o desať kíl ľahších a nakoniec sa cítia sebaisto. Zamýšľajú sa nad tým, ako by ich novo nájdená sebaúcta ovplyvnila ich sociálne interakcie a ako by to zlepšilo všetky aspekty ich života. Ak budú mať dostatočnú disciplínu na to, aby zmenili životný štýl a výsledkom bude strata týchto desiatich kilogramov, objavia trpkú pravdu - ich neistota bude stále prítomná.
Mal by som vedieť, že som strávil päť rokov premieňaním svojho tela - spolu s rokmi zlomených kostí, výronov a návštev pohotovosti - na niečo, čo iní považovali za estetické. Z tučného dieťaťa, ktoré sa príliš bojí vyzliecť si mikinu na kalifornskej pláži, som sa zmenil na opálený svalnatý stroj, ktorý sa v krátkych šortkách a spodných nohaviciach Calvina Kleina zúčastňoval hudobných festivalov. 
Matthew Jones(Obrázok: Autor poskytnutý)
Myslel som si, že zmena môjho zovňajšku zmení môj interiér. Niektoré veci sa zmenili - naučil som sa, ako byť extrémne štruktúrovaný a disciplinovaný. Naučil som sa, ako správne stravovať, ako trénovať a zdvíhať vynikajúcou technikou a ako si zariadiť deň k dokonalosti. Mojich päť jedál, okrem dvoch proteínových koktailov, bolo pripravených a uchovaných vo veľkej kufríkovej obedovej krabici, ktorá zodpovedala môjmu galónovému džbánu na vodu bez ohľadu na moje okolie.
Vzdal som sa stravovania v reštauráciách. Zakazujem si pitie alkoholu. Neskoro v noci som prestal zostať vonku. Ak to s kulturistikou myslíte vážne, musíte svoj život usporiadať podľa športu.
Toto správanie zmenilo moje zmýšľanie a poskytlo mi väčšiu dôveru. Cítil som sa silnejší ako väčšina ľudí a vedel som, že som prevyšoval takmer všetkých, ktorých som videl, ale moja neistota silnela.
Napriek tomu, že som vyzeral lepšie ako kedykoľvek predtým, stále som sa cítil malý. Keď som sa pozrel do zrkadla, uvidel som niekoho, kto nemohol byť taký nastrúhaný ako jeho priatelia s rôznymi typmi tela. Všimol som si, že aj keď som trénoval tvrdšie a bol som prísnejší v strave, moji priatelia s odlišnou genetikou vyzerali lepšie a udržiavali si nižší obsah tuku v tele.
To nie je prípad nejakého amatéra, ktorý nevenuje správne množstvo práce, toto je niekto, kto žil a dýchal odvetvím kulturistiky a mužskej postavy. Vychádza to od niekoho, kto strávil roky v priemysle, zúčastňoval sa na predstaveniach, čítal knihy, najímal trénerov, uvažoval o súťažení a nič sa nezastavil pri budovaní dokonalej postavy. Denne sú to viac ako dve hodiny v telocvični. Je to viac ako varenie piatich jedál denne sedem dní v týždni. Je to viac ako minúť tisíce dolárov na bielkoviny a doplnky. Je to všetko a viac po dobu piatich rokov, a to všetko, zatiaľ čo nevyzerá tak dobre ako ľudia, ktorí vynaložili menej úsilia a neprežívali základné neistoty, ktoré som dennodenne cítil.
Radikálne zmeny v živote často zlyhávajú pri riešení základných problémov. Až po absolvovaní terapie a spracovania prostredníctvom súčasných a starých pocitov som bol schopný zmeniť hlbšie problémy, ktoré ma udržiavali v neustálom stave nešťastia. Väčšina ľudí nikdy nepodnikne kroky na vytvorenie trvalých zmien, iba prenasledujú splnenie povrchnými spôsobmi, ktoré nikdy neprinesú požadované výsledky.
Ak chcete zmeniť svoj život, musíte urobiť nasledovné:
1. Preskúmajte prečo.
Aký je skutočný dôvod, ktorý chcete zmeniť? Začnite od povrchu a potom sa ponorte hlbšie. Opýtajte sa sami seba, čo dúfate v prospech vykonania zmien. Často je koreňom našej túžby zmeniť určité správanie, myšlienky alebo pocity, ktoré sa nám nepáčia a nechceme ich vyjadrovať. Bez ohľadu na to, koľko zmien urobíte, kým sa nedostanete tvárou v tvár týmto hlbším problémom, staré vzory sa budú opakovať. Vymante sa zo starých a nezdravých návykov získaním odvahy potrebnej na konfrontáciu s tým, čomu sa chcete vyhnúť.
dva. Strategizovať.
Teraz, keď sa pozeráte na skutočné problémy, ktoré je potrebné vyriešiť, pouvažujte nad najlepším spôsobom, ako postupovať. Vytvorenie plánu nie je potrebné a niektorí ľudia majú úžitok z toho, že podniknú kroky a potom sa učia na cestách, ale najskôr ma baví strategické plánovanie. Vytvorte zoznam možností, premyslite dôsledky a potom určte ich pre a proti. Vyberte si plán, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
3. Získajte pomoc.
Ďalším krokom je získanie ľudí vo vašom kúte, ktorí vám pomôžu vytvoriť trvalé pozitívne zmeny. Najvýznamnejšie zmeny neprichádzajú rýchlo ani ľahko, sú vytvárané a zdokonaľované v priebehu niekoľkých mesiacov a rokov. Ak máte podpornú sieť životných koučov alebo terapeutov, ktorí sú vyškolení v tom, aby vám pomohli priblížiť život jeden deň, pomôže vám to uprednostniť a získať perspektívu na vašej ceste k sebarealizácii. Získanie pomoci nie je známkou slabosti, je to známkou sily.
Štyri. Začnite sa hýbať.
Na ničom nezáleží, pokiaľ nezasiahnete! Začiatok je často najťažší krok a potom naberiete hybnosť vpred. Zavolajte. Urobte všetko, čo musíte, aby ste začali vytvárať pozitívne zmeny. Trvalé zmeny sťažuje systém, v ktorom žijete - ľudia, na ktorých vám záleží, nechcú, aby ste sa zmenili, pretože ak tak urobíte, budú musieť čeliť podobným problémom a nemusia byť pripravení ďalej rásť. Ak nebudete riskovať, nebude mať odmena v samo-raste.
5. Odraz.
Keď začnete na ceste k sebarealizácii, zamyslite sa nad tým, ako hlbšie zmeny ovplyvňujú všetky aspekty vášho života. Keď sa zmeníte z jadra svojej bytosti, zmeny sa pohnú smerom von do vášho exteriéru a ovplyvnia vaše každodenné zážitky. Všimnite si malé pozitívne zmeny, ktoré vyplývajú z riešenia vašich najhlbších výziev, a načerpajte odvahu, ktorú ste potrebovali, aby ste sa na tejto ceste ďalej pohybovali.
Veľké zmeny sú príťažlivé. Často fantazírujeme o vytváraní významných životných zmien, aby sme sa vyhli základným problémom, ktoré udržiavajú cyklus negativity a nešťastia. Rovnako ako pridanie vrstiev svalového brnenia nezmenilo neistotu môjho srdca, viem, že ak chcete skutočne vytvoriť pozitívne zmeny, musíte ísť na koreň. Iba v temnote našich hlbín objavíme svetlo nášho potenciál .
Súvisiace odkazy:
Ako si užívajú introverti život?
Čo sú veci, ktoré psychológovia vedia, ale väčšina ľudí nevie?
Som mysliteľ. Ako sa tiež môžem stať činiteľom?
Matthew Jones píše o presentpowerpotential.com , kde zdieľa integrovaný prístup k wellness a sebarealizácii zameraný na vyváženie mysle, tela a ducha. Sledujte Matta na Snapchate a Twitteri: M_tthewJones .Quoru môžete sledovať ďalej Twitter , Facebook a Google+ .
