Tipy na pravý odpočinok.Vysnívaná voda Väčšiu časť hodín trávime v ležiacej polohe, zovretý medzi obliečkami a prikrývkami a tlačený na plyšové vankúše. Strácame kontrolu nad svojím polohovaním a svojimi pohybmi a dávame sa do vĺn REM spánku. Dostatok spánku je nevyhnutne potrebný na zníženie stresu - čo je kľúčom k minimalizácii vzhľadu otravných čiar a vrások. A na trhu je dnes veľa kozmetických výrobkov, ktoré vás uspávajú v regeneračnom a pokojnom spánku, ale môže to byť skutočný problém?
Je známe, že obvyklé pohyby na pokožke spôsobujú pokrčenie, ktoré môže viesť k vráskam a vráskam (preto by ste sa mali vyhnúť najnovším šialenstvám tvárovej jogy). Počas bdenia je ľahké uvedomiť si, že môžete obmedziť svoje mžouranie a mračenie, ale vôbec netušíme, aké tváre v noci ťaháme (pokiaľ sa váš partner samozrejme nerozhodne fotodokumentovať to!).
Okrem toho, že sa budete piecť na mastiach, tu je niekoľko neočakávaných tipov na krásu, vďaka ktorým bude vaša kvalita spánku a prostredie ideálne pre skutočný odpočinok.
1. Počúvajte svojho zubára
Stres môže mať vplyv na typ prejavov, ktoré robíte, keď spíte, a znižovanie stresu je veľkým dôvodom, prečo je získanie jedného zzz také dôležité. Ak ste mlynček, účinky stresu zakaždým, keď sa vzdialite, sa stanú tvrdou realitou. Brúsenie môže dramaticky zmeniť vzhľad vašej tváre, spôsobiť stres v črtách tváre a zároveň zmeniť svaly čeľuste.
Ak si brúsite zuby, zväčšuje sa váš sval čeľuste, ktorý je vo vašich lícach. Takže je to ako cvičiť pre tieto svaly a mohlo by to spôsobiť, že vaše líca vyzerajú väčšie, aj keď ste relatívne tenký človek, hovorí Mark Weiss DMD, kozmetický a všeobecný zubár v severnom Miami . Nakoniec budete mať vo svojej koži viac vrások, pretože sa vám začnú rúcať ústa, dodáva.
Takže oprášte tento zub a chráňte svojho zubára na mieru pre vás, alebo si vezmite súpravu DIY a začnite ju nosiť každú noc.
2. Chrbát je najlepší
Táto fráza sa často používa ako návod pre matky novorodencov, ale je dobrou radou pre každého, kto sa zameriava na večný (aj keď možno nedosiahnuteľný) cieľ jemnej detskej pokožky. Pravdou je, že keď človek spí na boku alebo na bruchu, existuje zvýšené riziko vzniku vrások na pokožke.
Zvážte toto: hlava dospelého človeka môže vážiť kdekoľvek od sedem do osem libier. Spánok na boku alebo na bruchu je pre pokožku na tvári veľkým tlakom. Preto toto porekadlo skutočne platí pre malých aj veľkých. Nie je ľahké sa prispôsobiť, najmä ak celý život spíte v určitej polohe. Pravda je iba 14 percent ľudí spať na chrbte. A to, že zaspíte na chrbte, ešte nezaručuje, že tam zostanete celú noc.
Preto je dôležité investovať do polohovacieho vankúša, ktorý zdvíha hlavu a zmierňuje tak namáhanie krku. A pohánkový vankúš je dobrá voľba, pretože zodpovedá vášmu telu a poskytuje prirodzenú podporu. Pohánkové vankúše, ktoré sa dlho používajú v Ázii, umožňujú telu uspať bez obáv z prehadzovania alebo otáčania sa v priebehu noci.
3. Hmotné záležitosti
Zatiaľ čo pokrčenie tváre má veľa spoločného s polohovaním spánku, môže byť v poriadku aj zmena obliečky na vankúš.
Je ich veľa výhody hodvábu pre dobrý spánok. Hodvábne obliečky na vankúš sú úžasným spôsobom, ako ráno prebudiť bez krémov. Tento malý luxus sa oplatí investovať. Hladká textúra hodvábu je jemnejšia ako bavlna a môže pomôcť predchádzať vráskam spánku a znižovať podráždenie pokožky. Jeho husto tkané vlákna tiež neodčerpávajú vlhkosť a prírodné oleje tak, ako to robí bavlna, takže pokožka je lepšie hydratovaná. A nakoniec, hodvábne obliečky na vankúše tiež môžu zmierniť ranný opuch a dodať pokožke to najlepšie, čo som sa takto prebudila.
Rovnako ako bavlna existuje veľa rôznych druhov a kvality hodvábu. Určite investujte do takej, ktorá je 100% hodváb a najmenej 25 mamičiek pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
4. Vlhkosť neprichádza iba v pohári
Vlhkosť je kľúčom k udržaniu pokožky dobre hydratovanej a vyzerajúcej bujnej. Dehydratácia je hlavným vinníkom starnutia pokožky. Čo však môžete urobiť okrem hydratačného krému na tvár, aby ste pleť udržali hydratovanú? Odpoveď môže byť schovaná vo vašom suteréne. Zvlhčovače nie sú určené iba na chorobu, ale sú vynikajúcim spôsobom, ako udržať svoje prostredie vlhké, čo dokáže s vašou pokožkou zázraky.
Používanie špičkového zvlhčovača vzduchu v spálni je skvelým doplnkom rutiny pred spaním, pretože cirkuluje vodu vzduchom a poskytuje potrebnú hydratáciu po celú noc. To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí už majú tendenciu k suchej pokožke. Vďaka pridanej vlhkosti vo vzduchu budete mať ráno žiarivosť.
5. Viac ako len voda
Väčšina z nás už spí s pohárom vodnej postele, aby zostala hydratovaná. Čo však v prípade, že by táto H20 mohla obsahovať ďalšie výhody v oblasti krásy? Zadajte Vysnívaná vodná krása , ktorý sa začne v septembri. Spánok a krása idú ruka v ruke. Ak nespíte, prejaví sa to vo vašej snahe skrášliť sa, hovorí David Lekach, generálny riaditeľ spoločnosti Dream Water.
Prírodná zmes spánku Dream Water Beauty je zložená z kyseliny gama-aminomaslovej, melatonínu a 5-hydroxytryptofánu. Tieto zložky spolupracujú a pomáhajú človeku udržiavať pravidelný spánkový cyklus. Okrem toho sú pridané aj ďalšie ingrediencie špecifické pre krásu, ako je kyselina hyalurónová, bambus, biotín a vitamín C, ktoré prispievajú k podpore zdravej pokožky.
Okrem normálnych siedmich až deviatich hodín spánku v noci, týchto päť bezbolestných a ľahkých návrhov, dúfajme, pomôže vylepšiť vašu hru s pokožkou pri rýchlom spánku. A keďže aj tak trávime viac ako tretinu svojho dňa spánkom, zdá sa, že multitasking je správny. Podľa Lekach môžeme robiť viac, kým máme zatvorené oči.
