Skutočná chôdza do práce vás môže zmeniť

Minulý týždeň 30-ročná Rebecca Lee vypila šálku horúceho čaju a potom si obliekla svoj tank Uniqlo Heattech, košeľu s dlhým rukávom, bavlnený sveter, tenkú bundu, pančuchy Heattech a snowboardové nohavice. K tomu pridala svoje zimné Sorel topánky, čiapku, šál, rukavice a dlhú páperovú bundu, ktorej vrecká boli naplnené jednorazovými ohrievačmi rúk. Lee sa nepripravoval na zimný výlet alebo na arktickú výpravu; chystala sa na svoje každodenné dochádzanie za prácou v pochmúrne 13-stupňové ráno. Nemá pre ňu žiadne aplikácie hromadnej dopravy ani aplikácie Uber. Každý deň o 6:00 sa Lee sloguje hodinu z Penn Station do nemocnice v centre mesta, kde pracuje, a potom ďalšiu hodinu na ceste domov. Kráčam do práce, prší alebo svietim z preventívnych zdravotných dôvodov, povedala. Sú dni, keď som taká unavená a neteším sa na dochádzanie, ale zdravie je niečo, čo si všetky peniaze na svete nemôžu kúpiť. Januárová vánica a valentínske teploty pod bodom mrazu zvýraznili Newyorčanov, ktorí sa vyhýbajú metru a ktorí sa pri svojej každodennej prechádzke do práce odvážili hodiny rozbahnenými ulicami a víchricami okolo krku - zimné počasie (a rýchlejšia preprava) sú prekliate. Niektorí to robia kvôli cvičeniu, iní kvôli šetreniu peňazí, ale všetci walkaholici sú tvrdohlavo odhodlaní k svojmu dlhotrvajúcemu búšeniu chodníkov, po jednom zasneženom kroku. Samotné zdravotné dôvody by mali každého motivovať, aby išiel navyše. Od začiatku tejto cesty pred dvoma rokmi pani Lee hovorí, že už neochorie tak často ako predtým, a dokonca prekonala svoju nespavosť. Kedysi mi zaspávanie trvalo každú noc až dve hodiny. Teraz mi to trvá len asi 10 - 15 minút a zobúdzam sa svieža, povedala. Žena sa prechádza snehom na Manhattane 20. marca 2015 v New York City.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Ako najstaršia forma cvičenia je chôdza zďaleka jednou z najbezpečnejších a najprínosnejších činností, ktorej sa ľudia môžu každý deň zúčastňovať, potvrdil doktor Scott Weiss, fyzioterapeut a fyziológ cvičenia, ktorý spolupracoval s olympijskými tímami USA a USA. NFL. Dodal, že okrem zlepšenia spánkových režimov chôdza znižuje vaše šance na kardiovaskulárne choroby, cukrovku druhého typu a na rozvoj rakoviny prsníka a hrubého čreva. A ako zistila Caitlin Teahan, nálada vám môže pomôcť aj každodenná prechádzka. Svoju každodennú cestu dlhú štyri míle z Kip’s Bay do West Village začala, aby ušetrila peniaze, ale rýchlo sa zamilovala do pamiatok: Mesto je nádherné a v zime sú chodníky menej preplnené. Za posledných 2,5 roka nastúpila do verejnej dopravy iba menej ako päťkrát. V skutočnosti sa pani Teahan v pondelok po januárovej snehovej snehovej vánici dokonca prehnala snehom. Prešiel som to všetko takmer dvakrát tak dlho, ale dostal som sa tam! uviedol 26-ročný senior account manager. Po víkende vo vnútri bolo dobré vyjsť z bytu. Niektorí dokonca uprednostňujú zimný chlad. Digitálna stratégka Sidrah Chaudhry (29) si užíva každodenný 50-minútový trek z Midtownu do SoHo. Oveľa radšej chodím v zime, keď sa môžem navrstviť na rozdiel od spoteného neporiadku, kým sa v lete dostanem do kancelárie, povedala. Marni Kleinfield-Hayes (28) sa tiež nebojí trochu mrazu, a to vďaka svojim vysokoškolským dňom v Ithace. Reklamný stratég kráča denne 3 míle z bytu vo West Village do kancelárie v Midtown West ako spôsob, ako si pripísať vitamín D. Núti ma to tráviť nejaký čas vonku a zahliadnuť slnko, keď chcem iba prezimovať , povedala. Veľa času používam aj na telefonovanie so svojimi priateľmi a rodinou, čo je dobrý stimul. Po ich stopách má tiež veľké výhody v oblasti fitness. A nedávna štúdia z London School of Economics and Political Science zistili, že ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť váženia menej, ak sa pravidelne venujú chôdzi s vysokým nárazom v porovnaní s inou intenzívnou činnosťou, ako je napríklad chodenie do posilňovne. Chôdza spôsobuje, že sa cítim oprávnenejšie, keď nikdy nechodím do posilňovne. Mám pocit, že si každý deň zacvičím, povedala pani Chaudhryová. Okrem toho, že si nemám príliš zovrieť nohavice, chôdza mi pomáha odbúrať stres. Je môj jediný čas, aby som sa dostal preč od všetkého a len premýšľal. Podnikatelia a nakupujúci sa 1. novembra 2011 v New Yorku prechádzajú po Madison Avenue, jednej z popredných nákupných a rezidenčných ulíc na Manhattane.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Niektorí Newyorčania tiež vstávajú z technológií. Podľa výskumnej skupiny NPD bol maloobchodný predaj sledovačov aktivít v roku 2015 vzrástol o 110 percent . Sledovanie jej krokov pomocou FitBitu dodáva pani Lee ďalšiu dávku motivácie: Ak uvidím číslo 18 800, pomyslím si: „Dobre, mám iba 200 krokov, kým sa dostanem k 19 000 - poďme!“ Najlepšie Výhodou denného schlepu však môže byť prekonanie meškaní, klaustrofóbie a drastických zmien teploty v metre. 23-ročná Nicole Berrio urobí všetko pre to, aby sa vyhla svojej preplnenej zastávke metra 1st Ave vo vlaku L, a preto si na svoje miesto v oblasti public relations v Bryant Parku vyrazí 45 minút. Vždy som radšej chodila a každé ráno sa napchávala do smradľavého a horúceho metra, povedala. Naozaj ma veľmi baví čerstvý vzduch, každý deň idem novou cestou a vidím rôzne veci, ktoré by som inak nevidel, dodala pani Berrio. Milujem ponorenie sa do mestského zhonu a potom celý deň sedím pred obrazovkou počítača.