Rovnako ako si musíte byť vedomí toho, čo si dávate na tvár, musíte venovať pozornosť aj svojim vlasovým produktom.Unsplash / Brooke Cagle bol sandy wexler skutočným človekom
Ako Dermatológ z New Yorku Vidím, že do mojej kancelárie vchádzajú všetky kožné problémy. A hoci mojou úlohou je pomáhať mojim pacientom pri riešení týchto problémov, veľká časť z toho tiež vychádza prečo dejú sa. Ber to ako forenzná veda o starostlivosti o pokožku —V prvom rade vyšetrujem stopy na vyriešenie komplexných zločinov, ktoré vás dostali do problémov.
S ohľadom na to je tu 10 najbežnejších chyby v starostlivosti o pleť vyhnúť sa, ak si chcete udržať svoju pokožku na pravej strane zákona o (kráse).
Noste opaľovací krém, kedykoľvek ste na slnku - bez ohľadu na to, ako dlho to môže trvať.
Najväčší tip proti starnutiu, ktorý vám každý dermatológ dá, je preventívny: Chráňte sa pred slnkom. Ľudia však majú tendenciu myslieť si, že ak nebudú mať pobyt na slnku, nemusia to aplikovať. Rovnako ako prímestská mama, jazda po meste na pochôdzkach alebo administratívna pracovníčka, ktorá chytá obed a nadýcha sa čerstvého vzduchu - neplánujú tráviť dlhší čas vonku, takže si nemyslia, že by mali nosiť SPF. Na pokožke záleží na tom, že jej nezáleží na tom, ako dlho ste na slnku - akákoľvek expozícia, bez ohľadu na dĺžku času, je stále škodlivá. Päť minút tu, 10 minút tam - to všetko sa spája rovnako.
Popremýšľajte o tom takto: Ak strávite 30 minút denne na slnku bez ochrany, v priebehu leta je to rovnaká škoda, ako keby ste strávili celé dva dni na slnku. Udržujte svoju pokožku zakrytú, keď ste vonku a vonku, pomocou zvlhčovača s SPF - je to ľahký spôsob, ako zahrnúť ochranu pred slnkom do svojej každodennej rutiny.
Naneste si krém na opaľovanie predtým si na slnku.
Ak už nosíte krém na opaľovanie každý deň, ste o krok vpred. Je tu však toho viac - ak ho nepoužívate správne, môžete si tým svoju pokožku poškodiť. Veľkú chybu vidím v ľuďoch, ktorí čakajú na aplikáciu svojho SPF, kým už nie sú na slnku. Vaša pokožka nie je úplne chránená, kým sa opaľovací krém nestihol usadiť a byť aktívny. Aby ste sa uistili, že máte plný výkon tohto SPF, ktorý pre vás pracuje, naneste ho 10-15 minút predtým, ako plánujete ísť von. Nezabudnite chrániť často prehliadané oblasti, ako sú vaše uši a pery. Klasicky zanedbávaná je tiež horná časť vášho čela susediaca s vlasovou líniou, pretože ľudia sa obávajú, že si vlasy pokazia, ak sa tam nanáša opaľovací krém. Kvôli tomuto zanedbávaniu vidím hornú časť čela epidémiu predrakovín, rakoviny kože a slnečné škvrny v mojej praxi.
Pred spaním sa odlíčte.
V poslednej dobe došlo k mnohým pokrokom v oblasti vzorcov make-upu, aby boli ľahšie. To však neznamená, že je o niečo lepšie vydržať v noci. Make-up nie je určený na nosenie do postele, pretože bez ohľadu na to, aký je váš pocit na pokožke, stále vám upcháva póry. Keď spíme, naša pokožka vylučuje olej - oveľa viac, ako si ho produkujeme počas dňa. Ak sa tento olej nemôže dostať von, pretože je zakrytý make-upom, bude sa hromadiť vo vašich póroch a spôsobí, že sa budú zdať väčšie a môže dokonca viesť k vyrážkam. Nájdite si čas v noci na to, aby ste ho rýchlo umyli a prestali sa budiť na prekvapenia zlej pleti.
Ak máte problémovú pokožku, používajte iba výrobky bez oleja.
Keď už hovoríme o oleji, tí, ktorí majú pokožku náchylnú na prasknutie, musia mať istotu, že všetky produkty, ktoré používajú, neobsahujú olej. Vaša pokožka už má dostatok oleja - pridaním ďalších sa váš stav iba zhorší. Uistite sa, že výrobky sú na štítku výslovne uvedené bezolejové; je to jediný spôsob, ako zaručiť, že ho neobsahujú. Kyselina hyalurónová je skvelá bezolejová zložka, ktorá vnútorne hydratuje pokožku a je mojím odporúčaním pre každú výzva na pleť .
Vaše výrobky na starostlivosť o pokožku nie sú jedinými vinníkmi vyrážok.
Rovnako ako si musíte byť vedomí toho, čo si dávate na tvár, musíte venovať pozornosť aj svojim vlasovým produktom. U mnohých pacientov vidím na ich čele vyrážky a v prípadoch, keď sa tieto škvrny a čierne bodky vyskytujú iba v tejto oblasti, sú často príčinou ich vlasové produkty. Krémy, gély a vosky nanesené na vlasy sa môžu namotať na tvár, upchať póry a spôsobiť čierne bodky. Ak narazíte na vyrážky na čele, skúste vymeniť svoje obvyklé stylingové výrobky za bezolejové. Požiadajte svojho vlasového stylistu, aby vám navrhol iný produkt, a pravdepodobne si nevšimnete rozdiel vo vlasoch.
Nie vždy sú veľké póry spôsobené nečistotami a olejom.
Keď hovoríme o veľkých póroch, zvyčajne obviňujeme upchatie spôsobené olejom, špinou a make-upom. Existuje však aj iná príčina, o ktorej sa tak často nehovorí: Starnutie. Postupným starnutím sa kolagén (spevňujúci proteín v pokožke) okolo tohto póru zmenšuje. Pretože tieto vlákna už nie sú pevné, póry sa otvárajú a javia sa väčšie. A žiadne prísady na drhnutie, umývanie alebo odstraňovanie nečistôt z vody na ne nebude mať vplyv, ak je príčinou strata kolagénu. Namiesto toho vyhľadajte prísady ako vitamín C a peptidy - používané v spojení so šupkami - na posilnenie kolagénových vlákien a udržanie pórov malých. Z rovnakého dôvodu lasery, ktoré spevňujú pokožku stimuláciou kolagénu tiež zmenšuje veľkosť pórov!
Pomocou krému na holenie získate pri každom holení hladšie a mäkšie nohy.
Ak po holení zistíte, že máte športové zárezy, porezanie alebo zarastanie chĺpkov, je to pravdepodobne preto, že preskočíte veľmi dôležitý krok. Krém na holenie pomáha kĺzať po žiletke, čo znamená, že na ňu nemusíte silno tlačiť. Čím menší tlak na holiaci strojček vyvíjate, tým menšie zranenie spôsobí. Krém na holenie - alebo mydlo alebo dokonca kondicionér - tiež zjemní vlasy, uľahčí ich strihanie a následne spôsobí užšie a dlhšie oholenie. Pri holení nôh platí zlaté pravidlo: Bude sa ti lepšie jemne kĺzanie čepele 10-krát po ploche vo viacerých smeroch, radšej raz alebo dvakrát za silného stlačenia.
Chráňte suché pery pred zubnou pastou.
Ak sú vaše pery suché a popraskané, môžu ich zhoršiť aj tie najjednoduchšie návyky pri starostlivosti. Čistite si zuby: Väčšina zubných pást sa vyrába z nejakého typu mätového derivátu, ktorý môže suchým perám ublížiť. Aby sa tomu zabránilo, hovorím svojim pacientom, aby si natierali pery vazelínou predtým kefujú. Vytvára ochrannú bariéru, ktorá minimalizuje podráždenie a udržuje pery v bezpečí pred ďalším poškodením a umožňuje ich rýchlejšie zotavenie.
Nadmerné vytrhávanie obočia môže mať za následok trvalé vypadávanie vlasov.
Mnoho žien mi hovorí, že ľutujú, že si v mladosti príliš trhali obočie. Je to preto, lebo neustále vytrhávanie spôsobuje, že chĺpky nakoniec prestanú rásť. Vytrhávanie traumatizuje vlasový folikul a spôsobuje, že sa vlasová štrbina vracia tenšia a tenšia, až kým sa úplne nezastaví. To znamená, že akonáhle to zmizne, je to nadobro preč. Ak chcete natrvalo zmeniť tvar obočia, nemusí to byť pre vás problém. Je však potrebné pamätať na to, že s pribúdajúcim vekom je prirodzené, že s pribúdajúcim vekom sa vlasy obočia rednú. Majte to na pamäti skôr, ako pinzetu zdvihnete.
Pred cvičením si vždy zložte hydratačný krém.
Hydratácia je nevyhnutným krokom pre zdravú pokožku, ale je tu jeden prípad, kedy jej môže hydratačný krém skutočne ublížiť: v posilňovni. Pri cvičení pokožka uvoľňuje pot, ale ak ste si pred tréningom natreli krém, tento pot sa zachytí a môže spôsobiť vyrážku alebo dokonca vyrážky. Nech už si vyberiete akékoľvek cvičenie, nezabudnite si umyť tvár a hruď skôr, ako sa zapotíte. Tento zlozvyk spôsobil niektoré z toho viac ťažké akné Liečil som sa.
Ak sa chcete dostať na dno svojich najnepríjemnejších kožných problémov, nemusíte sa hrať na detektíva. Stačí si spomenúť na týchto 10 klasických chýb a budete mať všetky vodítka, ktoré potrebujete, aby ste vyriešili svoje najväčšie tajomstvá pleti. Prevencia si niekedy vyžaduje len trochu vedomostí!
Dennis Gross, MD, certifikovaný dermatológ, dermatologický chirurg a rodený Newyorčan, založil svoju prax v New Yorku v roku 1990 na základe rozsiahleho výskumu na prestížnych inštitútoch, vrátane Memorial Sloan-Kettering. On a jeho odborné znalosti v oblasti starostlivosti o pokožku boli uvedené v publikáciách vrátane New York Times Magazine, Elle, Vogue a Harper’s Bazaar. Nájdete ho na Instagrame na @dennisgrossmd alebo www.dennisgrossmd.com .
