Najlepšie nootropiká: Najlepšie 3 doplnky pre mozog z roku 2021

Ak zistíte, že sa často nedokážete sústrediť, ťažko si pamätáte určité veci, zistíte, že vaša produktivita v práci klesá, alebo že vaša myseľ je všeobecne všade naokolo, potom nie ste sami. Všetci sme mali chvíle, keď náš mozog nefunguje tak dobre, ako by sme chceli.

Možno ste už zvážili použitie nootropík na riešenie týchto problémov, ale nedokázali ste nájsť ten pravý pre vaše potreby. Existuje veľa rôznych druhov nootropík a je ťažké nájsť ten pravý.

Dnes sa pozrieme na niekoľko rôznych nootropík a tém súvisiacich s nootropikami s cieľom pomôcť vám s výberom tých najlepších nootropík. Prejdeme tiež niektoré z rôznych prísad, ktoré by ste mali hľadať v nootropickom doplnku, a ponúkneme vám niekoľko rád, ako si vytvoriť svoj vlastný nootropický doplnok.

Najlepšie stohy nootropických doplnkov [Recenzie]

Nootropiká sú čoraz populárnejšie a počet komerčne dostupných nootropík sa iba zvyšuje. To len sťažuje výber toho najlepšieho nootropika pre vaše osobné potreby.

Na zúženie výberu sa pozrieme na iba tri populárne nootropické doplnky.

1. NooCube - Najefektívnejšie nootropické

NooCube je doplnok vyrobený spoločnosťou Wolfson Berg Limited, ktorá má bohaté skúsenosti v oblasti doplnkov výživy.

Vzorec NooCube je validovaný vedeckým výskumom, ktorý je voľne dostupný na webe oficiálna stránka NooCube . Môžete si prezrieť viac štúdií, ktoré ukazujú účinnosť každej použitej zložky.

NooCube si môžete objednať z ktoréhokoľvek miesta na svete a tento doplnok je dodávaný s dopravou zdarma bez ohľadu na to, kde žijete. Získate tiež 60-dennú záruku vrátenia peňazí, ktorú môžete nárokovať, ak zistíte, že tento produkt nespĺňa vaše štandardy.

Do jednej nádoby NooCube sa zmestí 60 kapsúl, čo je mesačná zásoba. Máte tiež možnosť kúpiť si viac ako jeden kontajner NooCube naraz výmenou za ďalšie kontajnery bez ďalších nákladov.

Vlastnosti a zloženie

Wolfson Berg tvrdí, že pri používaní NooCube uvidíte nasledujúce výhody:

• Vylepšená schopnosť pamätať si detaily
• Viac duševnej výdrže
• Zvýšená schopnosť multitaskingu
• Zvýšená schopnosť koncentrácie

Tento nootropikum funguje prostredníctvom niekoľkých rôznych spôsobov pôsobenia:

• Zvyšuje produkciu neurotransmiterov v tele a umožňuje vašim nervom efektívnejšie vysielať signály do vašich ďalších buniek.
• Pomáha novým neurónom rásť vo vašom mozgu a zmierňuje dopad kognitívnych problémov spôsobených starobou.

Ako je to NooCube schopný urobiť? Všetko závisí od tejto kombinácie zložiek:

• Alfa glycerylfosforylcholín - tiež známy ako alfa-GPC, táto látka pomáha zvyšovať hladinu acetylcholínu v mozgu. Acetylcholín je takzvaný neurotransmiter a váš mozog potrebuje neurotransmitery, aby mohol vysielať a prijímať signály medzi svojimi bunkami.
• Huperzine A - jedná sa o extrakt získaný z rastliny čínskeho machu klubového. Slúži ako inhibítor acetylcholínesterázy (AChE). AChE je zodpovedný za odbúravanie acetylcholínu a táto zložka tomu bráni.
• Výťažok z mačacích pazúrov - Táto zložka pochádza z rastliny mačacích pazúrov, viniča, ktorý rastie v juhoamerických dažďových pralesoch. Mačací pazúr obsahuje vysokú koncentráciu antioxidantov, ktoré chránia vaše mozgové bunky pred oxidačným poškodením.
• Bacopa monnieri - Tento rastlinný extrakt obsahuje zlúčeniny nazývané bakozidy, ktoré pomáhajú opraviť poškodené neuróny a umožňujú rast nových neurónov.
• Ovsená slama - Ovsená slama je populárny liek, ktorý sa po celé storočia používa pri celostnom liečení. Medzi uvádzané výhody ovsenej slamy patrí zmiernenie stresu a umožnenie jasného myslenia. Môže byť tiež účinný pri liečbe zápalu.
• L-theanín a L-tyrozín - obidve tieto zložky sú aminokyseliny. Pomáhajú zmierňovať stres a tiež stimulujú vaše neurotransmitery, vďaka čomu sa cítite bdelí, ale nie úzkostní.
• Pterostilbén - Táto látka je typom polyfenolu, živiny, ktorá je naplnená antioxidantmi. Polyfenoly, ako je tento, sa môžu potenciálne použiť na liečbu rôznych stavov, vrátane tráviacich problémov, kardiovaskulárnych chorôb a neurodegeneratívnych chorôb.
• Resveratrol - Táto zložka pochádzajúca z rastlín je ďalším príkladom polyfenolu. Resveratrol má neuroprotektívne účinky a môže tiež ponúknuť širokú škálu ďalších zdravotných výhod.

Kliknite sem pre Celý zoznam prísad v Noocube nájdete na oficiálnych webových stránkach .

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov výrobca odporúča užiť každé ráno dve kapsule NooCube s raňajkami. V priemere to trvá asi 30 - 45 minút, kým sa toto nootropikum naštartuje, a účinky pretrvávajú asi 8 - 10 hodín.

Klady:

• Zahŕňa silnú kombináciu nootropických zložiek
• Tento doplnok môže zlepšiť vašu celkovú kognitívnu funkciu.
• Vyrobené osvedčenou značkou
• Zahŕňa záruku vrátenia peňazí
• Obsahuje iba prírodné zložky
• Účinnosť každej zložky je podložená vedeckými dôkazmi.
• Väčšina používateľov uvádza celkovo pozitívne skúsenosti z používania tohto produktu.
• Nespôsobuje vedľajšie účinky.
• Doprava zdarma je k dispozícii po celom svete.

Zápory:

• Tento doplnok je možné zakúpiť iba prostredníctvom oficiálna webová stránka .
• Výrobca nevysvetľuje úlohu a funkciu všetkých zložiek.

Užívateľská skúsenosť

Používatelia produktu NooCube uviedli, že tento doplnok im umožnil viac sa sústrediť na dokončenie rôznych úloh. Niektorí zákazníci uviedli, že používanie NooCube im pomohlo zvýšiť produktivitu v práci, najmä v náročných situáciách.

Žiadni zákazníci nehlásili vedľajšie účinky pri používaní NooCube, čo naznačuje, že je to celkovo celkom bezpečné.

Kliknite sem pre Získajte najlepšiu ponuku na NooCube z oficiálnych webových stránok .

dva. Mind Lab Pro - Najlepšie pre mozgovú hmlu a úzkosť

Mind Lab Pro vyrába spoločnosť Opti-Nutra, ďalší etablovaný výrobca doplnkov výživy. Prvýkrát uvedený v roku 2015, tento doplnok bol niekoľkokrát aktualizovaný, aby bola ešte efektívnejšia.

Rovnako ako NooCube, aj tento nootropický doplnok si môžete kúpiť iba od spoločnosti oficiálny produktový web . Rovnako ako NooCube obsahuje jeden kontajner mesačnú zásobu kapsúl. Môžete tiež uskutočňovať hromadné objednávky, aby ste získali nárok na zľavy a položky zdarma.

A pokiaľ nie ste spokojní s výsledkami získanými od Mind Lab Pro, máte samozrejme možnosť požiadať o vrátenie celej platby do 60 dní od dátumu nákupu.

Vlastnosti a zloženie

Opti-Nutra tvrdí, že používanie Mind Lab Pro môže zlepšiť vašu pamäť, zvýšiť schopnosť sústrediť sa, pomôcť vám zostať pokojnými v čase stresu, zvýšiť motiváciu a mnoho ďalších výhod.

Výrobca uvádza, že všetky tieto výhody má táto kombinácia 11 zložiek:

• Citikolín - Citicolín je chemická látka nachádzajúca sa vo vašom mozgu. Pomáha vášmu mozgu produkovať viac fosfatidylcholínu, ďalšej chemikálie, ktorú váš mozog potrebuje na výrobu spomienok. Mind Lab Pro sa vyrába so značkovou verziou citikolínu s názvom Cognizin.
• Fosfatidylserín - Ďalšia prirodzene sa vyskytujúca chemikália vo vašom tele, fosfatidylserín pomáha vášmu mozgu uvoľňovať neurotransmitery. Obsahuje tiež kyselinu dokosahexaénovú (DHA), ktorá je nevyhnutná pre vaše zdravie mozgu.
• Huba Lion’s mane - Táto huba je známa svojimi priaznivými účinkami na zdravie mozgu. Výskum naznačuje, že táto huba môže zvýšiť vaše kognitívne funkcie a môže pomôcť napraviť poškodené nervy.
• Bacopa monnieri
• L-theanín a L-tyrozín
• Rhodiola Rosea - Táto rastlina sa považuje za adaptogén (látka, ktorá dokáže prispôsobiť svoju funkciu v závislosti od potrieb vášho tela). Niektoré dôkazy tomu nasvedčujú R. rosea môžu byť účinné pri zmierňovaní psychickej únavy.
• Extrakt z borovicovej kôry z mora - Tento extrakt má antioxidačné a protizápalové účinky.
• Vitamín B6 - Tento vitamín sa používa pri syntéze rôznych chemických látok, ktoré váš mozog potrebuje.
• Vitamín B9 - tiež známy ako folát, vaše telo využíva vitamín B9 na tvorbu DNA a RNA a metabolizáciu aminokyselín.
• Vitamín B12 - Tento vitamín tiež pomáha telu produkovať novú DNA a pomáha udržiavať zdravé nervy a krvné bunky.

Kliknite sem pre Celý zoznam zložiek v Mind Lab Pro nájdete na oficiálnych stránkach .

Výrobca odporúča užiť dve kapsuly Mind Lab Pro buď ráno alebo skoro popoludní. Účinky údajne pocítite už za niekoľko hodín.

Klady:

• Vyrobené výhradne z prírodných surovín
• Môžu ich používať všetky typy ľudí všetkých vekových skupín
• Pomáha zlepšovať vaše celkové zdravie mozgu a kognitívne funkcie
• Umožňuje vášmu mozgu odolávať väčšiemu stresu
• Dodáva sa so zárukou vrátenia peňazí
• Poskytuje krátkodobé aj dlhodobé výhody
• Vzorec bol validovaný tretími stranami.
• Dá sa kúpiť odkiaľkoľvek

Zápory:

• Pomerne drahé
• Je ťažké stohovať tento doplnok s inými nootropikami

Užívateľská skúsenosť

Väčšina používateľov uviedla uspokojivé výsledky pri používaní programu Mind Lab Pro. Bežné chvály boli, že program Mind Lab Pro používateľom pomáhal sústrediť sa, zvyšoval ich motiváciu a zlepšoval pamäť. Používatelia tvrdia, že výsledky boli na úrovni toho, čo očakávali.

Kliknite sem pre Získajte najlepšiu ponuku na Mind Lab Pro z oficiálnych webových stránok .

3. Čo myslíš - Pomáha zlepšovať zameranie

Produkoval Neurohacker Collection, Čo je to za myseľ účinnosť sa hodnotila prostredníctvom pilotnej štúdie; výsledky tejto štúdie si môžete pozrieť na ich oficiálnych webových stránkach.

Aj keď je vždy bonus vidieť, ako spoločnosť zverejňuje výskum svojich vlastných produktov, výsledky by ste mali brať s rezervou; Štúdia bola financovaná zbierkou Neurohacker Collection, takže výsledky môžu byť mierne skreslené.

Qualia Mind môže byť dodávaný do celého sveta; neexistuje však vôbec žiadna možnosť bezplatnej dopravy. Výrobca taktiež ponúka 100-dennú záruku vrátenia peňazí, ale týka sa to iba vášho prvého nákupu Qualia Mind. Do jedného obalu sa zmestí 154 kapsúl, čo sa zdá byť veľa, ale vydrží vám len 22 dní.

Vlastnosti a zloženie

Rovnako ako ostatné nootropiká, výrobcovia Čo myslíš tvrdia, že tento doplnok môže pomôcť zlepšiť vaše mozgové funkcie podporou zdravia vašich nervových dráh.

Formula Qualia Mind’s je pomerne zložitá a skladá sa z 28 rôznych zložiek:

• Vitamín C - Tiež známy ako kyselina askorbová, vitamín C je nevyhnutný vitamín a antioxidant.
• Vitamín D3 - ďalší nevyhnutný vitamín, ktorý ponúka neuroprotektívne a antioxidačné účinky.
• Vitamíny B-komplex (vitamín B1, B3, B5, B6 a B12) - Primárnou funkciou všetkých vitamínov B-komplexu je premena živín na energiu vo vašom tele.
• Acetyl-l-karnitín HCI - toto je ďalší typ aminokyseliny, ktorá stimuluje produkciu neurotransmiterov v mozgu.
• Extrakt z listov artičokov - Tento rastlinný extrakt je antioxidant a pomáha stimulovať produkciu žlče v čreve.
• Extrakt z listov Bacopa monnieri
• Extrakt z koreňa Rhodiola rosea
• DL-fenylalanín - táto látka pomáha telu produkovať celý rad ďalších látok, ako je adrenalín, ktoré fungujú ako neurotransmitery.
• Uridínmonofosfát - táto látka je súčasťou látky, ktorá tvorí RNA.
• N-acetyl-tyrozín
• Taurín - ďalšia aminokyselina.
• L-theanín
• Alfa-GPC
• Cognizin
• Organické kávové bobule - silný antioxidant.
• Extrakt zo semien zamatovej fazule - semená zamatovej fazule, ktoré sú populárnym ošetrením v ajurvédskom lekárskom systéme, majú antioxidačné účinky.
• Fosfatidylserín
• Theobromín - Theobromín je mierny stimulant podobný kofeínu. Môže to zvýšiť vašu bdelosť, znížiť krvný tlak a zlepšiť náladu. Stimulačné účinky teobromínu sú miernejšie, ale trvajú dlhšie ako účinky kofeínu.
• Kyselina dokosahexaénová (DHA) - DHA je typ omega-3 mastných kyselín, ktorý je pre kardiovaskulárne zdravie najvýhodnejší.
• Celastrus paniculatus extrakt zo semien - Ďalšou súčasťou ajurvédskej medicíny, tento extrakt zo semien môže mať neuroprotektívne a nootropické účinky.
• Ginkgo biloba - Tento rastlinný extrakt obsahuje vysoké množstvo antioxidantov a môže byť tiež účinný pri zlepšovaní kognitívnych funkcií.
• Coleus forskohlii - Extrakt z tejto trvácej rastliny môže pomôcť inhibovať acetylcholínesterázu.
• Pyrolochinolín chinón - Táto látka sa nachádza v rôznych druhoch ovocia, zeleniny a materského mlieka pre ľudí. Má antioxidačné a neuroprotektívne účinky.
• Huperzine A

Kliknite sem pre Celý zoznam zložiek v prípravku Qualia Mind nájdete na oficiálnych webových stránkach .

Jedna dávka Qualia Mind sa skladá zo siedmich kapsúl, ktoré by ste si mali dať ráno nalačno. Výrobca odporúča užívať Qualia Mind každý pracovný deň, ale vynechávať ho cez víkendy.

Klady:

• Účinnosť tohto doplnku bola potvrdená najmenej jednou štúdiou.
• Lepšia pamäť, koncentrácia, sila vôle a tvorivosť
• Zvyšuje energiu
• Poskytuje duševnú jasnosť
• Prírodné ingrediencie
• Spoľahlivá značka
• Silná záruka vrátenia peňazí

Zápory:

• Veľmi drahý
• U siedmich kapsúl je veľkosť dávky nadmerne veľká.

Užívateľská skúsenosť

Mnoho používateľov uvádza, že Qualia Mind je jedným z najlepších prírodných nootropických zoskupení, ktoré vyskúšali. Používatelia uvádzajú, že Qualia Mind pomohla zmierniť pocity úzkosti a zlepšila ich koncentrácia a motivácia. Niektorí používatelia tiež uvádzajú, že užívanie Qualia Mind dokázalo zvýšiť ich kreativitu.

Kliknite sem pre Získajte najlepšiu ponuku Qualia Mind na oficiálnych webových stránkach .

Najlepšie individuálne nootropiká

Okrem týchto vopred pripravených nootropických skupín môžete tiež vytvoriť vlastné skupiny používajúce jednotlivé nootropické zložky. Pozrime sa na niektoré z najlepších surovín v tejto kategórii.

Citicolín

Citicolín je proliečivo uridínu a cholínu, čo znamená, že sa po konzumácii premení na obe tieto látky. Je to tiež sama o sebe nootropická látka.

Cholín vo vašom mozgu sa premieňa na acetylcholín, životne dôležitý neurotransmiter. Vaše telo tiež premieňa citikolín na fosfatidylcholín, ktorý je fosfolipidom (viac o tých trochu).

Citikolín je účinný v nootropickej zmesi, ak je kombinovaný s fosfatidylserínom a tyrozínom.

Bacopa Monnieri

B. monnieri sa už dlho používa ako liečba rôznych stavov. Pokiaľ ide o schopnosť zlepšiť vaše kognitívne funkcie, hovorí sa, že je to doplnenie stravy B. monnieri extrakt vám môže pomôcť zapamätať si viac informácií, zlepšiť vaše priestorové vedomie a umožniť vášmu mozgu rýchlejšie spracovať informácie.

B. monnieri pomáha vášmu nervovému systému komunikovať zvýšením produkcie dendritov v tele. Dendrity sú vetvy vychádzajúce z vašich nervových buniek, ktoré sú zodpovedné za príjem informácií z vašich ostatných nervových buniek.

Skúste a hľadajte B. monnieri extrakty, ktoré obsahujú vysoké množstvo bakozidov; toto sú účinné látky v B. monnieri ktoré mu dodávajú priaznivé účinky.

Ak chcete pridať B. monnieri do svojej skupiny nootropík, zvážte ich kombináciu s fosfatidylserínom a citikolínom.

Fosfatidylserín

Táto látka je typom fosfolipidu, dôležitej zlúčeniny membrány každej bunky. Fosfatidylserín tiež pomáha bunkám prenášať správy medzi sebou navzájom, čo z neho robí tiež neurotransmiter.

Fosfatidylserín tiež pomáha regulovať váš emocionálny stav a môže potenciálne zmierniť niektoré z účinkov depresie.

dal

DHA je rôzne omega-3 mastné kyseliny s. Váš mozog a telo potrebujú na svoje fungovanie omega-3 mastné kyseliny a DHA je v skutočnosti primárna omega-3 mastná kyselina nachádzajúca sa v ľudskom mozgu. Dostatok DHA vo vašom systéme tiež pomáha regulovať vašu náladu a môže pomôcť zvládať pocity depresie a úzkosti.

DHA možno nájsť v mnohých potravinových zdrojoch, vrátane tučných rýb, ale často sa tiež užíva samostatne ako doplnok výživy. DHA je účinný v nootropických látkach, ak je kombinovaný s citikolínom, vitamínom B12 a borovicovou kôrou.

Rhodiola Rosea

R. rosea je rastlina, ktorú nájdete v chladných, vyvýšených oblastiach v celej Európe a Ázii. R. rosea môže potenciálne zmierniť pocity úzkosti a depresie, čo je prospešné pre vaše celkové kognitívne funkcie. Tento rastlinný extrakt môže tiež pomôcť zabrániť únave a môže mať tiež protizápalové účinky.

R. rosea funguje dobre, keď je naskladaný spolu s inými nootropikami, ako je DHA, B. monnieri, a tyrozín.

Tyrozín

Tyrozín je druh aminokyseliny, ktorú vaše telo potrebuje na výrobu látok ako dopamín, noradrenalín a adrenalín. Dopamín je dôležitý neurotransmiter a adrenalín aj noradrenalín sú hormóny, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu pri regulácii vašej reakcie na boj alebo útek.

Tyrozín môže tiež pomôcť vášmu mozgu efektívnejšie zvládať úzkosť, čo môže veľa urobiť pre zlepšenie vášho celkového kognitívneho výkonu.

Tyrozín je najúčinnejší ako nootropická látka, ak je na ňom stohovanie R. rosea , citicolín a ashwagandha.

Ashwagandha

V ajurvédskej medicíne je ashwagandha jednou z najuznávanejších bylín. Táto rastlina je väčšinou známa pre svoje adaptogénne vlastnosti, vďaka čomu je vhodnou liečbou pri rôznych problémoch.

Ako nootropikum, ashwagandha môže pomôcť zlepšiť vašu schopnosť vykonávať úlohy v strese a tiež inhibuje hormón kortizol, ktorý môže spôsobiť nadmerný stres v dostatočne vysokých koncentráciách.

Ashwagandha je účinná nootropická látka a je účinný aj ako prostriedok proti stresu. Medzi ďalšie nootropické látky, ktoré sa dobre spájajú s ashwagandhou, patrí tyrozín a extrakt z levej hrivy.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba je často používanou ingredienciou v nootropických doplnkoch, hlavne v podobných Komplex ProMind ktoré sa zameriavajú na kognitívne problémy spôsobené starobou.

Ginkgo biloba je nabité antioxidantmi, má protizápalové účinky a môže zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie. Ginkgo biloba môže pomôcť zvýšiť prietok krvi do mozgu, ktorý je nevyhnutný pre zásobenie mozgu kyslíkom a živinami, ktoré potrebuje. Zdravý mozog vedie koniec koncov k lepším kognitívnym funkciám.

Ginkgo Biloba môžete kombinovať s prísadami ako B. monnieri , citikolín a fosfatidylserín pre efektívny nootropický stoh.

Huba Lion’s Mane

The hríb leví sa už dlho používa ako tradičná medicína, najmä v starej čínskej kultúre. Hlavnou vlastnosťou tejto huby je, že obsahuje určité zlúčeniny, ktoré pomáhajú pri raste nových mozgových buniek.

Tieto zlúčeniny spôsobujú, že vaše telo produkuje viac nervových rastových hormónov (NGH). NGH je zodpovedný za rast, opravu a množenie mozgových buniek. A samozrejme, čím zdravšie sú vaše mozgové bunky, tým väčšie sú vaše kognitívne funkcie.

Navrhuje sa, aby sa výťažky z tejto huby mohli potenciálne použiť na liečbu príznakov neurodegeneratívnych chorôb, ako je Alzheimerova choroba.

Asi najlepšia časť na hríbe levích húb je, že ide o prispôsobiteľné nootropikum, ktoré sa dá ľahko naskladať na iné nootropiká, vrátane extraktu z kôry morskej borovice, tyrozínu a citicolínu.

Vitamín B12

Vitamín B12 je jedným z vitamínov B-komplexu a je nevyhnutným vitamínom pre ľudské zdravie. Dostatok vitamínu B12 vám pomáha sústrediť sa a zlepšuje vašu duševnú čistotu, zlepšuje náladu, dodáva vám energiu a podporuje vaše celkové kognitívne funkcie.

Najlepšie na vitamíne B12 je, že je pomerne ľahké ho dostatok prijať prostredníctvom stravy, takže často nemusíte dopĺňať vitamíny navyše. Ako nootropikum sa tento vitamín hromadí efektívne s kofeínom, DHA a borovicovou kôrou.Nachádza sa v mnohých nootropických doplnkoch vrátane Synapse XT a ďalšie.

Výťažok z borovicovej kôry z mora

Výťažok z kôry borovicového mora je antioxidant, ktorý rovnako ako iné antioxidanty pomáha chrániť vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi.

Extrakt z borovicovej kôry pomáha opraviť vaše mozgové bunky a umožňuje telu uvoľniť viac oxidu dusnatého, čo zvyšuje tok okysličenej krvi do celého tela. Kôra morskej borovice je účinná, ak je spárovaná s citikolínom a tyrozínom.

Pterostilbén

Pterostilbén je antioxidant, ktorý je v skutočnosti dosť podobný resveratrolu, inej látke, ktorú sme už spomínali.

Hlavný rozdiel medzi pterostilbénom a resveratrolom je v tom, že pterostilbén má vyššiu úroveň biologickej dostupnosti, čo znamená, že ho vaše telo dokáže spracovať viac naraz. Kombinácia pterostilbénu s DHA a vitamínom B12 umožňuje efektívny nootropický stoh.

Kofeín

Kofeín je jedným z najčastejšie konzumovaných nootropík. Kofeín, populárny stimulant, ktorý sa prirodzene vyskytuje v niekoľkých druhoch jedál, môže zvýšiť vašu bdelosť, dodá vám energiu a zvýši vašu produktivitu.

Mali by ste si však uvedomiť, koľko kofeínu denne skonzumujete; príliš veľa z toho môže spôsobiť nervozitu alebo dokonca závislosť. Kofeín je vysoko univerzálne nootropikum, ktoré je možné kombinovať s rôznymi inými nootropikami.

Ako si vyrobiť vlastné nootropiká?

Existuje veľa vopred pripravených nootropických doplnkov, ale je tiež možné vytvoriť si nejaký vlastný.

Môžete sa rozhodnúť urobiť to, ak ovládate väčšinu druhov nootropných látok a chcete si vytvoriť prispôsobený nootropický zväzok. Ak to chcete urobiť, nezabudnite na niekoľko vecí.

Prvky funkčného nootropického zoskupenia

Aj keď je možné vytvoriť veľa rôznych typov nootropických zoskupení, existujú určité prvky, ktoré by každý nootropický zoskupenie malo mať.

• Všetky prísady vo vašom zásobníku by mali byť obsiahnuté v správnych dávkach
• Žiadna zo zložiek vo vašom zásobníku by nemala vzájomne zle pôsobiť
• Váš nootropický doplnok by mal mať formu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám (pilulky, tablety, kapsuly, tekutiny alebo prášky)

Čo váš Nootropic Stack potrebuje

V ideálnom prípade by váš zásobník nootropík mal obsahovať nasledujúce zložky:

• Zložky, ktoré vzájomne pôsobia na zvýšenie vzájomných účinkov
• Ingrediencie, ktoré robia to isté, ale rôznymi spôsobmi

Sprievodca kupujúcim nootropiká

Zahrnuli sme podrobného sprievodcu kupujúcim, ktorý vám pomôže vybrať ten pravý nootropikum pre vaše potreby.

1. Určte svoje ciele

Pred rozhodnutím, ktoré nootropiká chcete pridať do svojho zásobníka, zvážte aspekty svojej kognitívnej funkcie, ktoré chcete vylepšiť. Či už je to vaša schopnosť sústrediť sa alebo schopnosť pamätať si veci, nootropiká, ktoré si vyberiete, vám výrazne pomôžu dosiahnuť váš cieľ.

2. Vykonajte výskum

Pri hľadaní nového doplnku výživy nemôžete nikdy vykonať dostatočný výskum. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre vybudovanie solídneho nootropického zoskupenia, je zabezpečiť, aby boli nootropiká, ktoré používate, skutočne účinné vopred.

3. Vyberte si medzi prírodnými alebo syntetickými nootropikami

Pri výbere nootropika, ktorý chcete použiť, máte na výber medzi prírodnými alebo syntetickými nootropikami. Aj keď niekedy môžu byť syntetické nootropiká účinné, riziko vedľajších účinkov je vyššie.

4. Pri štarte to berte na ľahkú váhu

Ak práve začínate s užívaním nootropík, je vhodné začať s malými dávkami. Sledujte sa, či nemáte nepriaznivé vedľajšie účinky. Ak vám vyhovujú menšie dávky, môžete sa pokúsiť užiť väčšie. Ale v mnohých prípadoch stačia malé dávky, aby sa dosiahli všetky účinky.

5. Nepoužívajte vždy rovnaké nootropiká

Mali by ste vyskúšať a vyskúšať rôzne nootropiká v zásobníku; To vám môže pomôcť získať ďalšie zdravotné výhody a je tiež užitočné mať niečo iné, na čo sa môžete obrátiť, ak nemáte prístup k preferovaným nootropikám.

6. Vyskúšajte rôzne typy rovnakých nootropík

Mnoho zložiek obsiahnutých v nootropických vrstvách sa dá nájsť vo viacerých formách. Niektoré z týchto foriem majú väčšiu biologickú dostupnosť, čo znamená, že ich vaše telo dokáže ľahšie absorbovať. Skúste experimentovať s rôznymi formami jednotlivých zložiek a uvidíte, ktorá kombinácia funguje najlepšie.

7. Používajte pomôcky na spanie

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť pre optimálnu kognitívnu funkciu, je dostatok spánku každú noc. Preto by ste do svojho nootropického nápoja mali okrem prísad, ktoré zlepšujú vaše kognitívne funkcie, zahrnúť aj prísady, ktoré vám pomôžu zaspať.

8. Nebuď trpezlivý

Vytvorenie vlastného zásobníka nootropík je proces pokusov a omylov. Nenechajte sa odradiť, ak na prvý pokus neprídete s efektívnym stackom! Môže byť dobrý nápad zaznamenať si svoje skúsenosti s vyskúšaním nového nootropického zoskupenia, aby ste mali prehľad o tom, čo funguje a čo nie.

9. Udržiavajte zdravý životný štýl

Aj keď nootropiká môžu potenciálne zlepšiť vaše kognitívne funkcie, nebudú mať taký efektívny výkon, ak nežijú zdravým životným štýlom. Dodržiavanie zdravých návykov je nakoniec najlepší spôsob, ako udržať váš mozog zdravý a správne fungovať.

Jesť vyvážené jedlo, efektívne zvládať stres, piť dostatok vody a dostatok spánku sú všetko, čo môžete urobiť, aby ste zostali zdraví.

Časté otázky o nootropikách

Poďme si predstaviť niektoré z častejších otázok, ktoré majú spotrebitelia ohľadom nootropík.

Čo sú nootropiká a čo robia?

Nootropiká sú doplnky určené na zlepšenie kognitívnych funkcií u zdravých jedincov.

Existuje niekoľko spôsobov, ako to môžu urobiť:

• Nootropiká môžu zvýšiť metabolickú aktivitu vo vašich mozgových bunkách. Okrem toho pomáhajú vašim mozgovým bunkám prijímať viac kyslíka, živín a životne dôležitých mastných kyselín.
• Nootropiká pomáhajú telu produkovať neurotransmitery, chemikálie, ktoré prenášajú signály medzi rôznymi bunkami. Nootropika tiež zabraňujú tomu, aby sa neurotransmitery časom rozpadli.
• Nootropiká môžu pomôcť rozšíriť vaše cievy, zlepšiť prietok krvi do mozgu a zabrániť oxidačnému poškodeniu.
• Nootropiká pomáhajú vyplavovať toxíny z mozgu a zvyšujú kapacitu mozgu absorbovať antioxidanty.
• Nootropiká môžu pomôcť vášmu telu opraviť nervové tkanivá podporou zdravia bunkových membrán.

Fungujú nootropiká skutočne?

Nootropiká môžu fungovať, ale často to závisí od kvality použitých surovín. Pred vyskúšaním niektorého z nich stojí za to zistiť, aké sú najlepšie dostupné nootropiká.

Aké sú účinky nootropík?

Pravidelné užívanie nootropík môže potenciálne:

• Zlepšite svoju schopnosť pamätať si detaily
• Zlepšite si náladu
• Zlepšite svoju motiváciu a tvorivosť
• Zlepšite svoju schopnosť sústrediť sa na úlohy
• Zvýšte svoju duševnú výdrž
• Zlepšite schopnosť svojho mozgu spracovávať nové informácie
• Zlepšite svoju verbálnu plynulosť

Ako dlho trvá, kým začnú pôsobiť nootropiká?

V závislosti na tom, aké ingrediencie sa používajú, môžu nootropiká začať pôsobiť kdekoľvek od niekoľkých minút do niekoľkých hodín.

Sú nootropiká bezpečné?

Všeobecne platí, že užívanie nootropík je bezpečné, pretože väčšina z nich používa prírodné zložky, ktoré nespôsobujú vedľajšie účinky. Závisí to však aj od kvality prísad použitých v každom nootropiku.

Ako často by som mal brať nootropiká?

Závisí to od toho, aký typ nootropík chcete vyskúšať. Všeobecne však platí, že väčšina nootropických doplnkov sa musí užívať každý deň.

Ako sú na tom nootropiká s Adderallom?

Adderall je liek určený na pomoc s problémami pamäti a pozornosti. Dalo by sa to vnímať ako podobné nootropikám, ibaže väčšina nootropických doplnkov používa prírodné zložky, zatiaľ čo Adderall sú v podstate amfetamíny.

Spôsobujú nootropiká chudnutie?

Niektoré zložky v nootropických doplnkoch môžu spôsobiť, že sa po jedle budete cítiť dlhšie dlhšie, čo vám môže pomôcť pri chudnutí. Nootropiká však nie sú určené na použitie pri chudnutí, takže ak je to váš hlavný cieľ, mali by ste zvážiť iný typ doplnku.

Stratí spánok užívanie nootropík?

Pokiaľ váš nootropický doplnok neobsahuje vysoké množstvo kofeínu, je pravdepodobné, že to neovplyvní vašu schopnosť spať.

Zvýši používanie nootropík moje IQ?

Nootropiká sú navrhnuté tak, aby zlepšili aspekty vašej kognitívnej funkcie, ako je vaša pamäť, motivácia a tvorivosť, ale nezvýšia vaše IQ.

Donúti ma použitie nootropík k zlyhaniu testu na prítomnosť drog?

Nootropické doplnky neobsahujú zakázané látky, takže pri ich užívaní sa nevyhnete testom na prítomnosť drog. To znamená, že by ste mali hľadať nootropické doplnky od renomovanejších značiek, aby ste sa vyhli použitiu doplnkov vyrobených z nezverejnených prísad.

Môžu byť nootropiká návykové?

S výnimkou kofeínu, ktorý môže byť mierne návykový, nemá väčšina nootropík návyk.

Je káva nootropická?

Pretože káva obsahuje dosť vysoké množstvo kofeínu, považuje sa za nootropickú látku.

Záver: Aký nootropický doplnok by ste si mali kúpiť?

Nootropiká sú čoraz populárnejšie ako prirodzený spôsob zlepšenia vášho zamerania a zvýšenia duševnej čistoty. Pretože väčšina zložiek použitých v týchto nootropikách pochádza z prírodných zdrojov, umožňuje ich bezpečné použitie pre takmer každého.

Nootropiká, ktorým sa venujeme v tomto článku, sú jedny z najlepších, ktoré sú dnes k dispozícii a ktorékoľvek z nich by možno stálo za zváženie, ak hľadáte doplnok, ktorý vám pomôže zlepšiť kognitívne funkcie.

Venovali sme sa tiež témam, ako si vytvoriť svoj vlastný nootropický stack, a tiež tomu, aké druhy prísad by ste mali v nootropickom doplnku hľadať.

Odpovedali sme tiež na niektoré z častejších otázok, ktoré ľudia v súvislosti s nootropikami majú, takže po prečítaní obsahu tohto článku by ste mali mať všetky vedomosti, ktoré potrebujete, aby ste mohli pri rozhodovaní o tom, aké nootropiká chcete vyskúšať, mať informovaný výber.

A samozrejme, ak nemáte zdravý životný štýl, nemôžete mať zdravú myseľ, takže okrem užívania nootropík na zlepšenie svojich mentálnych schopností by ste sa mali čo najviac snažiť osvojiť si zdravé návyky a návyky vo svojom každodennom živote.

Recenzie a vyhlásenia zverejnené tu sú sponzorom a nemusia nevyhnutne odrážať oficiálnu politiku, pozíciu alebo názory Bragancaa.