Pár relaxuje na ležadlách za teplého počasia v Hyde Parku 18. júla 2014 v Londýne v Anglicku.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) Slnečný vitamín svieti lúčmi na časť mužskej anatómie, ktorá sa zdá byť závislá od vitamínu D pre dobrý výkon v posteli. Zistilo sa, že významný počet mužov trpiacich erektilnou dysfunkciou (ED) má nízku hladinu vitamínu D, ktorá ukazuje prstom na jeden z možných dôvodov tohto stavu.
Predchádzajúce a nové štúdie naznačujú, že vitamín D je faktorom pri ED
Niekoľko štúdií v priebehu rokov sa zaoberalo nedostatkom vitamínu D ako možnou stopou, prečo niektorí muži trpia ED. Erektilná dysfunkcia je neschopnosť dosiahnuť a / alebo udržať erekciu. Príčiny ED sa pohybujú od neurogénnych, psychogénnych, hormonálnych a vaskulárnych. Nedostatok vitamínu D sa javí ako ďalší dôvod na doplnenie tohto zoznamu.
Nová talianska štúdia tiež naznačuje, že nízke hladiny vitamínu D zrejme zvyšujú riziko ED. Vedci sledovali 143 mužov a zistili, že takmer polovica z nich mala nedostatok vitamínu D, pričom iba jeden z piatich mal optimálnu hladinu tohto vitamínu rozpustného v tukoch.
Záver výskumu posilnil to, že muži s ťažkou ED mali hladiny deficitu vitamínu D o 24 percent nižšie ako muži s ľahšími formami ED.
Úloha vitamínu D v ED
Zdá sa, že úlohu, ktorú pri D zohráva vitamín D, spočíva v produkcii voľných radikálov. Keď majú muži nízku hladinu vitamínu D, môže to zvýšiť produkciu voľných radikálov nazývaných superoxidové ióny, ktoré môžu vyčerpať oxid dusnatý. Oxid dusnatý je nevyhnutný pre správne fungovanie krvných ciev. Aby muž dosiahol erekciu, musí byť dostatočný prietok krvi do penisu. Oxid dusnatý je cenný v tom, že spôsobuje uvoľnenie krvných ciev a zvyšuje prietok krvi do penisu, čo spôsobuje jeho tvrdosť a vzpriamenie. Ak sú hladiny oxidu dusnatého nízke, krvné cievy sa toľko neuvoľnia a erekcia sa nestane, alebo bude ťažšie dosiahnuť.
Testovanie na vitamín D.
Všetci muži s ED by si mali nechať skontrolovať hladinu vitamínu D, aby sa vylúčila možnosť, že bude vinníkom tohto stavu. Hladiny vitamínu D v krvi sa merajú v nanogramoch na mililiter (ng / ml) alebo nanomóloch na liter (nmol / l) 25-hydroxyvitamínu D.
Majte na pamäti, že hladina vitamínu D v krvi býva najnižšia v zime a skoro na jar a najvyššia v lete a na jeseň, variabilita sa pohybuje od 25 do 50 percent. Všeobecne sa odporúča testovať v zime.
Existuje tiež určitá nezhoda v otázke optimálnej hladiny vitamínu D. V roku 2010 lekársky ústav dospel k záveru, že hladina v krvi začínajúca na 20 ng / ml by bola u veľkej väčšiny ľudí primeraná. Niektoré laboratóriá ale klasifikujú 30 až 100 ng / ml ako optimálne a 12 až 29 ng / ml ako mierne až stredne nedostatočné. Výsledky hladín vitamínu D by mali byť dôkladne prediskutované s lekárom, pokiaľ ide o ich konečné odporúčanie a ďalší postup.
Ako zvýšiť stav vitamínu D.
Medzitým by muži mali urobiť nasledovné, aby zvýšili svoj stav vitamínu D na optimálnu úroveň. Tu je niekoľko spôsobov, ako to môžu muži urobiť:
- Slnečné svetlo je našou najlepšou metódou na získanie vitamínu D. Trávenie asi 15-20 minút 3 až 4 krát týždenne na slnku môže pomôcť zvýšiť stav vitamínu D.
- Jedzte mastnejšie ryby. Patria sem losos, pstruh, makrela, tuniak a úhor. 3-unčná časť filé z lososa sockeye obsahuje asi 450 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu D.
- Mnoho pomarančových džúsov je dnes obohatených o vitamín D. Pohár s objemom 8 uncí ho dodá okolo 100 IU.
- Vaječné žĺtky sú ďalším dobrým zdrojom, pretože obsahujú 40 IU vitamínu D
- Cereálie obohatené o vitamín D môžu byť ďalšou diétnou voľbou pre vitamín na slnku. Jedna šálka porcie Multi Grain Cheerios s pol šálkou mlieka obohateného o vitamín D je 90 IU.
- 3,5 unce hovädzej pečene obsahuje asi 50 IU vitamínu D.
- Olej z tresčej pečene je vynikajúcim zdrojom vitamínu D, ktorý obsahuje jednu polievkovú lyžicu a obsahuje asi 1 300 IU.
- Doplnky vitamínu D sú vždy možnosťou, najmä ak človek nejedí veľa potravín bohatých na vitamín D a väčšinou sú v interiéroch. O odporúčaní doplnku vitamínu D sa poraďte s lekárom. Spravidla sa odporúča užívať vitamín D3 až do 2 000 IU denne.
Dr. Samadi je urologický onkológ certifikovaný správou rady vyškolený v otvorenej a tradičnej a laparoskopickej chirurgii a je odborníkom v robotickej chirurgii prostaty. Je predsedom urológie, vedúcim robotickej chirurgie v nemocnici Lenox Hill a profesorom urológie na lekárskej fakulte Hofstra North Shore-LIJ. Je medicínskym korešpondentom lekárskeho A-tímu Fox News Channel a hlavným lekárskym korešpondentom pre am970 v New Yorku. Viac informácií sa dozviete na roboticoncology.com . Navštívte blog Dr. Samadiho na adrese SamadiMD.com . Nasledujte Dr. Samadiho ďalej Twitter a Facebook.
