Čo je vlastne Zen?Darius Foroux
Milujem praktické rady, ktoré môžete okamžite uplatniť vo svojom živote. A Zen, škola mahajánového budhizmu, je plná praktickej múdrosti.
Keď hovorím svojim priateľom, kolegom a ľuďom, s ktorými pracujem, že rád čítam o zen budhizmu, často robia poznámky ako: Kedy vám budú rásť vlasy, chodiť okolo bosých nôh a celý deň hovoriť o joge?
To je hipsterský spôsob života. Nie zenový spôsob.
Čo je vlastne Zen? Úprimne povedané, neviem. Nejde o náboženstvo, vieru alebo poznanie.
Začal som čítať viac informácií o Zene, keď som sa dozvedel, že legendárny basketbalový tréner Phil Jackson je zenom veľmi blízky, a tieto koncepty použil na trénovanie Michaela Jordana a Kóbe Bryanta.
A najmä Kobe, človek, ktorého si nesmierne vážim, prijal zenové princípy. Keď som sa o tom dozvedel, chcel som sa dozvedieť viac o zene.
Phil Jackson sa vo svojej knihe zmieňuje aj o zenovom citáte Jedenásť prsteňov (o majstrovských jazdách tímov Chicago Bulls a LA Lakers):
Pred osvetou rozsekajte drevo a noste vodu. Po osvete rozsekajte drevo a noste vodu. - Wu Li
Môj výklad je, že bez ohľadu na to, čo sa stane vo vašom živote; musíte robiť svoju úlohu ďalej. Aj ja žijem podľa tej filozofie. Osvietenie môžete nahradiť akýmkoľvek životným cieľom. Keď niečo dosiahnete, nič sa nezmení. Stále musíte robiť to, čo máte robiť.
Za posledných pár rokov som si prečítal viac o zene a všetkom, čo s tým súvisí. Zistil som, že nie je chytré vešať sa za definície, pohyby a skupiny. Budhizmus, taoizmus, zen - zdieľajú veľa rovnakých myšlienok. Tiež ma nezaujíma, čo je čo a kto vymyslel určité nápady. Nechám to na pseudointelektuálov tohto sveta.
Viem iba to, že mnohé zenové učenia sú veľmi užitočné pre pokojný a šťastný život. Vytvoril som teda zoznam 5 lekcií zenu, ktoré som našiel praktické a ľahko použiteľné v modernom živote. Sme tu.
1. Nájdite svoju meditačnú techniku
Najdôležitejšou súčasťou života zenového mnícha je meditácia. V minulosti som skúsil meditáciu v sede. Nie je to pre mňa.
Takže som beh a silový tréning premenil na svoju meditáciu . Najdôležitejšie na meditácii je toto: Precvičujte si prítomnosť v danom okamihu.
Zistil som, že nezáleží na tom, aký typ aktivity používate. Meditácia v sede, jóga, beh, silový tréning - môžete to zariadiť tak, aby to fungovalo za vás. Uistite sa, že ste jednotní so svojím telom, vyčistite si myseľ a robte to pravidelne.
Jedna poznámka: Meditácia nefunguje, keď sa pokúsite urobiť šesťtisíc vecí súčasne. Nedávno som sa naučil robiť jednu vec po druhej.
Prestal som robiť veci, ako je počúvanie audiokníh a podcastov, keď pracujete na niečom dôležitom, alebo keď cvičíte.
Odkedy som prestal s týmto typom multitaskingového správania, moje tréningy sa drasticky zlepšili. V týchto dňoch sa úplne sústredím na danú úlohu: beh, zdvíhanie závažia, moje svaly, spôsob dýchania atď. Stále rád počúvam hudbu, pretože sa ľahko presunie do pozadia. Nemusíte sa na to sústrediť.
2. Užite si okamih
Tento citát Thích Nhất Hạnha, vietnamského zenového mnícha, hovorí za všetko:
Pite svoj čaj pomaly a s úctou, akoby to bola os, na ktorej sa točí svet Zem - pomaly, rovnomerne, bez náhlenia sa do budúcnosti.
Pozri, na to, aby si žil zmysluplný život, nemusíš robiť priekopnícke veci. Na výstup na Everest nemusíte byť najmladší človek. V skutočnosti nemusíte byť prvou osobou, ktorá čokoľvek robí.
Iba zaisťuje, aby ste si užili väčšinu svojich dní. ja hovorím najviac pretože ste pravdepodobne príliš zaneprázdnení, aby ste si to užili každý okamih. To nie je realistické, pokiaľ nie ste mních. Ale zastaviť sa na pár sekúnd denne a užívať si chvíľu, to môže urobiť každý. Žiadne výhovorky.
3. Šťastie je bližšie, ako si myslíte
Často hľadáme vonkajšie zdroje šťastia: cestovanie, nové zamestnanie, sťahovanie do iného mesta alebo kraja, nový partner, viac skúseností atď. Ale ak ste teraz nešťastní, pravdepodobne budete nešťastným človekom s novými skúsenosťami. .
Citát japonského zenového majstra Dogena to vysvetľuje dobre:
Ak nedokážete nájsť pravdu tam, kde ste, kde inde ju očakávate?
Nehľadajte šťastie na iných miestach. Nájdite ho presne tam, kde ste. Len čo sa stanete šťastnými, je to jednoduchšie pobyt šťasný.
4. Zamerajte sa na proces
Zenovým mníchom a pánom nezáleží na výsledkoch. Zameriavajú sa na zvyky, rituály a procesy, ktoré podporujú zenový spôsob života.
Príliš často slepo pozeráme na výsledky, ktoré chceme dosiahnuť, aby sme zabudli, prečo vôbec niečo robíme.
Myslím si, že na pokuse dosiahnuť veci nie je nič zlé. Nemusíte sa všetkého vzdať a presťahovať sa do kláštora.
Nezabudnite však na to, aby ste si vytvorili návyky a rituály, ktoré podporujú to, čo sa v živote snažíte dosiahnuť.Keď sa sústredíte na proces, výsledok bude nasledovať automaticky.
5. Zmyslom života má byť živý
Alan Watts bol britský filozof, ktorému bol Zen predstavený v roku 1936, keď sa zúčastnil konferencie, na ktorej vystúpil D. T. Suzuki. Suzuki, japonský autor, sám ovplyvnil šírenie zenu na Západe.
A od tej chvíle Watts (v tom čase 21 rokov) bol Zenom fascinovaný. Napísal veľa kníh. Jednou z najobľúbenejších kníh je Zenová cesta. Watts tiež vybudoval veľké pokračovanie na Západe. A musím povedať, že sa mi jeho práca veľmi páči.
Najmä jeho pohľad na zmysel života. Povedal:
Zmyslom života je iba byť nažive. Je to také jednoduché a také zrejmé a také jednoduché. A napriek tomu sa všetci ponáhľajú okolo s obrovskou panikou, akoby bolo potrebné dosiahnuť niečo mimo seba.
Znie to kuriózne očividne, ale aj tak to poviem: Namiesto premýšľania strávte život životom. Urobte si užitočným, riešte problémy, zvyšujte hodnotu a hlavne: Užívajte si to.
Neponáhľajte život. Než budete vedieť, bude po všetkom. Pre mňa je to ten pravý zenový spôsob života.
